怎样快速做出美味的千岛沙拉酱

沙拉酱通常被人们用来凉拌蔬菜和水果沙拉，沙拉酱的种类非常多，象蛋黄酱，橄榄油甜酸酱都沙拉酱的一种，千岛沙拉酱也是很普遍的。我们经常吃到的沙拉酱都是从市场购买的，那么如何做一份自己喜欢的千岛沙拉酱呢?

千岛沙拉酱是来自一个地名，千岛群岛。千岛沙拉酱颜色很特别，而且酱是固定的，就是那种偏淡的肉色，比较浓稠，配料也是固定的。味道也很特别挺好吃的，不是很甜，几乎是百搭，用途很广泛。但也有缺点，就是热量太高。

如何动手做千岛沙拉酱

很多喜欢研究食物的人经常在闲暇的时候喜欢自己动手做一些食物，比如千岛沙拉酱。千岛沙拉酱的主料：沙拉酱50g、番茄酱120g、酸黄瓜50g、青椒30g、洋葱40g、水煮蛋1个，调料：黑胡椒少许、盐少许。

千岛沙拉酱做法：

1、先将水煮蛋去壳后切成小末。

2、青椒、洋葱洗干净沥干水分，切成碎末;酸黄瓜也切成碎末，挤干水分备用。

3、准备大碗，倒入沙拉酱和番茄酱，放入切好的酸黄瓜、洋葱、青椒，搅拌均匀备用。

4、加入少许胡椒粉、盐，拌匀后尝一下，觉得味道可以就开吃吧!

一份美味的千岛沙拉酱能够勾起人的食欲，吃了千岛沙拉酱容易发胖，千岛沙拉酱中含有很高的脂肪，一些高血糖和高血脂的病人是不能吃的，想要减肥的人也不能吃，或者尽量少吃。所谓是自己动手丰衣足食，要想吃到符合自己口味的千岛沙拉酱，我们就可以通过以上介绍的方法自己动手做了。

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