谈老人坐的卫生(家有老人，到底要不要安装马桶呢？如何打理呢？)

谈老人坐的卫生

人生进入老年，体力活动逐渐减少，相对来说坐的时间多了，因此，尤其需要注意坐的卫生。

老人入座时，动作要轻慢、平稳，不要突然坐下，以免肌肉、骨骼发生意外损伤。入座后姿势要端正，上身正直，上肢自然放松，不要弯腰曲背，也不要左弯右斜，以免造成脊柱畸形或引起腰痛；下肢自然屈曲，双脚踏地，如果椅子过高，双脚踏不着地面，应在地上放一小凳，供踏脚用。同时，最好不要架“二郎腿”。如果已经有了架“二郎腿”的习惯，那么应该时常交换左右腿，以免引响下肢血液循环，引起痳木。

每次坐的时间不宜过长，一般连续坐2小时左右就应该起来走动一下，做几节体操，以促进血液循环、活络关节和调节肌肉、韧带的负担，起立时不要过猛，以防止发生体位性脑贫血。

老人的座位不要太硬，也不要太软，太软的沙发坐久了也会影响血液循环，所以，应在木椅上垫一块泡沫塑料椅垫或棉布椅垫较好。

小细节：

老年人长时间坐着看报、看电视、看电脑都不好，应该坐一二小时后起来走走，活络筋骨甚有必要。以保护视力的角度，也是必需的。

家有老人，到底要不要安装马桶呢？如何打理呢？

卫生间水多地滑

这对老年人来说有很大的安全隐患

特别是一些行动不便的老人

装修的时候我们也应该为父母用点心

尤其是给老人装修卫生间

每一件小细节都要注意到，尽量尽善尽美

要为老人打造安全的卫生间

在淋浴区内沿墙应该设置可折叠的坐椅，既能节省老人体力，不用时收起来又能节省空间。

另外在低处可设计一个扶手，方便老人取物和扶着淋浴，减少老人抬头取物的困难。

常见的淋浴间玻璃门会让老人撞头，因此，选择一款有颜色的浴帘

坐便器一般要选用高于45cm、宽大的坐便，便于老人起坐。 坐便前方或两侧要安装扶手，方便老年人如厕后站起或晕倒时倚靠，避免摔倒造成更大的伤害。

老人对强烈的卫生间色彩会感到很不舒服，在色彩搭配上就必须采取温和的原则， 比如淡黄色或者淡绿色，当老人在使用卫生间的过程中，心情就能平静下来，身体也能更加舒适。同时，卫生间装修要选择足够照度的灯光，但又不能过于刺眼，建议必须加装灯罩，让老人的眼睛不至于受到直射光的刺激，但是，不能在卫生间安装过于刺激的射灯。 

还有，给老人用的卫生间面积应该尽可能大一点才可以，如果卫生间外面有可利用空间的话，可以把原来的墙面打掉，然后再在外面再另外砌墙，就达到了增加空间的目的。在卫生间装修的时候，不能留下过于尖锐的物体，对于墙体有棱角的位置，必须用工具把其磨平，或者处理圆滑，才能防止老人碰到之后出现刮伤。

合理的卫生间装修才是真正适合老人去使用的，另外更要注意防滑处理，一般的防滑砖如果摩擦度不够的话，建议选择花纹比较多，摩擦度更强的地砖，而且要在干燥的情况下做测试，只有达到老人防滑的需求，才可以装上去。

老人怎么样注意个人卫生？

老年人应每日早晚刷牙各一次，如过去习惯仅刷一次，仍可保持一次。晚上睡前刷牙比晨起刷牙为好，这样可清除晚餐时留在牙缝里的食物残渣。刷牙时还应以牙刷轻轻按摩牙龈，促进牙龈部的血液循环。
如果老人装有假牙的，每晚临睡前应取下洗刷。如牙齿脱落后尚末装好，也应用清水漱口。
老人洗澡不必过勤，因老年人皮脂腺萎缩，体力又弱，多洗澡使皮肤干燥，发生搔痒症，并且也易疲倦。特别是有严重心血管疾病及身体虚弱的老人去浴室洗澡时，时间不能过长，如感到头晕、心悸等不适，应立即离开，否则容易发生虚脱或意外。
大便的习惯各人不同，有人1天2次，也有人2～3天1次，但大部分人的习惯还是l天1次。虽然老年人容易便秘，但实际上发生便秘的人也不多，据作者资料的统计仅4.2%，其中只有极个别的成为习惯性便秘。良好的大便习惯应该定时，一般每日一次，以早餐后较为适宜，但在睡前或晨起亦无妨，只要固定时间即可。大便时不宜看书报，因为延长排便时间容易发生痔疮和便秘;膳食中纤维素过多或过少，以及饮水过少.也会产生便秘，老人排便时间一般较长，如为蹲坑式厕所，最好有扶手。如果发生便秘，不要随便自己服用泻药。
老年人新陈代谢降低，血液循环较差，既怕冷又怕热，对天气变化很敏感，故冷空气和热浪对老年人的健康都会发生很大影响。老人的衣着，在冬天应穿得暖和，夏天如感觉热时即应脱衣，但应防止受凉，必须随时根据感觉来调整。