黄豆芽炒油豆腐——清热利湿润肌肤

黄豆芽炒油豆腐——清热利湿润肌肤

生活中很多人都是喜欢将黄豆芽炒着吃，黄豆芽炒油豆腐就是非常不错的一款家常菜，而且是非常的经济实惠，所以很多人都是想要学习这款菜肴的做法，下面小编就是教大家怎么制作这款菜，一起来看看吧。

黄豆芽炒油豆腐

原材料：黄豆芽400克、油豆腐100克

调味料：油适量、盐适量、糖适量、老抽适量、辣椒2只、味精适量

做法：

1、先将油豆腐洗干净，用刀切两瓣就可以。

2、黄豆芽的根一定要摘除，然后用清水洗干净，沥干。

3、辣椒切碎，备用。

4、开始热锅，当油温到达五成的时候，放入辣椒，煸炒出香味后，放入豆芽，用大火翻炒，直到黄豆芽变软。

5、这时再加入油豆腐，进行翻炒，然后开始上色，放入老抽，接着调味，白砂糖、食盐，一点适量的水，焖煮5分钟。

6、最后放点味精，提鲜，等待收汁，就可以上桌了。

黄豆芽炒油豆腐的功效

生活中，很多人都喜欢蔬菜，主要是它们的营养价值高。可以养气补血、清热利湿、治疗贫血、健脑等等作用。油豆腐中的钙含量较高，有利于孩子的骨骼生长，吸收率较高，肠胃不好的人建议少吃。油豆腐的蛋白质更不用说了，极其高的，有人体必需的氨基酸，可以治疗老年人的心血管疾病，保护血管细胞。油豆腐中的卵磷脂更是能调节大脑，改善记忆力。高血压一直是中老年人敌人，而黄豆芽可以有效的预防高血压的发生，丰富的维生素E保护人体内毛细血管，黄豆芽还有一个美誉，称之为长寿菜，可以延缓衰老，丰富的维生素C被人体吸收后，清除体内的自由基，提高人体器官的功能。好处多多，这道菜。

我们在生活中是可以多了解一些这种家常的菜肴，在平时家里面自己动手做一做，可以做给家里人食用，而且是非常的下饭，制作起来也是比较的简单，是可以很好的展现我们的厨艺。

可以称作健康菜品的油麦菜炒黄豆芽，是怎样的健康做法？

要想黄豆芽炒出来好吃，在炒之前，有一个关键步骤很重要，那就是要先去除黄豆芽的豆腥味，只有把豆腥味去除了，黄豆芽炒出后才会入味好吃。黄豆芽怎么炒都好吃，但是我这种方法炒是最好吃的，营养也最丰富，那就是用肉，豆腐，粉条一起来炒黄豆芽，我们老家称这种做法叫黄豆芽豆腐菜。需要的食材有：黄豆芽，五花肉，干红辣椒段，大葱，姜片，大蒜，味极鲜酱油，盐，植物油。黄豆芽是一种营养丰富，味道鲜美的蔬菜，是较多的蛋白质和维生素的来源。味甘、性凉，入脾、大肠经；具有清热利湿、消肿除痹、祛黑痣、治疣赘、润肌肤的功效。

加入一根蒜苗是为了增加香味，以及带一点绿色，色泽漂亮更有食欲，也可以换成韭菜等！蛰头片成厚薄均匀的片，入凉水中浸泡。中间多换几遍水，直至蛰头尝起来没有苦涩味，捞出切成比豆芽略粗的丝。黄豆芽摘去根部，清洗干净备用。黄豆芽洗干净放到盘中备用，韭菜切成小段，小葱切成小段，生姜大蒜切细丝，里脊肉切细丝装盘子里加入料酒，酱油，生姜丝，水淀粉拌匀腌制10分钟。

准备以上所有食材，将豆芽洗干净，葱洗干净后切段、米椒切块，大蒜切瓣，开火放锅倒入油，油热后放大蒜和小米椒爆炒至香味，然后将豆芽大火炒熟倒入盐、鸡精即可。黄豆芽首先冲洗干净，把浮根儿，坏豆捡出来，用开水焯一下，八成熟捞出，火大了豆芽就不脆生了，漂几遍冷水，漂起来许多豆皮，不爱吃的可以撇掉控水黄豆芽，味道鲜美，口感爽脆。要做得好吃，在炒制的过程中，就要注意保留其水份。而做到这一点，就要求充分的把握烹饪的时间和火候。

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