火龙果酸奶柠檬汁——开胃消食清热降火

火龙果酸奶柠檬汁——开胃消食清热降火

经常喝点酸奶可以让你的胃口大开，而且也可以有保护肠胃，对于有一些对牛奶不容易消化的人群，可以选择饮用酸奶，是不错的选择。火龙果和酸奶是不错的搭档，可以做一些果汁，口感好，还能有去火的作用，来看看火龙果酸奶柠檬汁的制作方法。

火龙果酸奶柠檬汁

营养价值:

蛋白质、糖类、果肉纤维、胡萝卜素、柠檬酸、B族维生素、维生素C、钙、磷、铁

适宜人群:

尤其适合食欲不振、暑热烦热、咳嗽痰多等症

禁忌人群:

脾胃虚寒者

火龙果酸奶柠檬汁所需材料

火龙果200克、柠檬半个、优酪乳200毫升、芹菜少许

火龙果酸奶柠檬汁的做法

1、火龙果去皮，切成小块备用。

2、把柠檬洗干净切成块，然后把请洗干净切成段。

3、将所有材料倒入搅拌机打成果汁即可。

火龙果酸奶柠檬汁的功效与作用

火龙果具有增加食欲、预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、降血糖、降脂降压、预防贫血、美白皮肤、解除重金属中毒、抗衰老、瘦身的功效。柠檬具有化痰止咳、生津解暑、健脾开胃、延缓衰老和抑制黑色素沉淀的功效。优酪乳有助于消化及防止便秘，帮助有益菌抑制坏菌生长，从而改善肠内的菌群比例，促进肠胃的正常蠕动。火龙果，酸奶，柠檬的搭配，可以起到开胃消食的作用，而且也有降火的效果，对于降低三高疾病来说有好处，而且也能有化痰的功效，补充丰富的维生素和矿物质，同时也有瘦身的效果，是很健康的养生饮品。

火龙果酸奶柠檬汁的制作方法和它的一些养生功效，营养价值，上面都介绍了。火龙果和酸奶都含有丰富的维生素和矿物质，对于促进新陈代谢有好处，而且也有降糖降压的作用，保护消化功能，是很健康的养生饮品。

火龙果怎么榨汁

火龙果怎么榨汁?

食材

火龙果 1个

奶粉 30g

方法/步骤

准备一个火龙果，一包奶粉或者豆奶。再准备一台搅拌机或者料理机。

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1）火龙果去皮，这里我全部去掉了外皮（其实可以洗干净连皮一起榨汁）

2）切块

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把准备好的豆奶或者牛奶用热水泡开，然后放旁边凉一会儿。

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在搅拌机里导入一些温水。如图

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再把火龙果导入搅拌机中，榨汁。如果火龙果比较大，可以分批进行。

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然后加入事先泡好的牛奶，再榨汁一次。最后倒出，加入蜂蜜或者芝麻即可。

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END

注意事项

只能加入温水，不可加入热水，不然味道非常差，

火龙果为什么可以减肥 火龙果怎么吃减肥效果好

1 火龙果为什么可以减肥1.火龙果属于口味比较清淡的水果，适量的吃一些可以限制糖分摄取，有效减少脂肪的存储，吃完水果之后，身体经过代谢以及适当运动，这样就能够促进火龙果消化和吸收，起到清理肠道的效果。

2.火龙果含有丰富的蛋白质，膳食纤维、维生素、植物蛋白还有花青素等物质，适量的吃一些给身体提供了所需要的各种营养物质，加之火龙果中的果肉不含果糖和蔗糖，适量的食用可以有效把身体中存在的毒素和废物及时清理干净，促进正常排便，从而起到减肥作用。

2 火龙果怎么吃减肥效果好

火龙果汁

把火龙果剥皮，切块后加入到榨汁机中，加入适量的水榨成汁。

火龙果汁适合在早餐时饮用，也可以在饥饿的时候饮用，不但可以补充营养，还有瘦身的作用。火龙果汁的热量很低，是非常值得推荐的瘦身饮料，特别是对于预防和缓解便秘的效果非常好

火龙果炒虾仁

准备一百克虾仁，两百克火龙果、适量的杨桃、香芹和盐。将火龙果挖心备用，虾仁加盐腌一会，坐锅点火倒油，放入虾仁煸炒，放入火龙果、杨桃翻炒，加盐炒熟即可，撒上香芹即可。这道菜可以顺气健胃，减肥，降低血糖，降压润肠，预防大肠癌。

火龙果酸奶

准备一百五十克火龙果、酸奶1瓶、柠檬1个。火龙果切小块去皮待用;柠檬去皮榨成汁;将柠橡汁倒入搅拌器中，再加入火龙果、酸奶拌匀即可，火龙果酸奶不仅喝起来的味道相当的香浓可口，而且可以美容减肥。

3 红心火龙果和白心火龙果哪个营养价值高红心火龙果的营养价值比白心火龙果要高一些。

一方面因为紫红色肉的火龙果中的花青素含量比白肉的更加高一些，而花青素能有效防止血管硬化，是一种效果很好的抗氧化剂。另一方面红心火龙果胡萝卜素含量更高，而胡萝卜素是对抗自由基最有效的抗氧化剂之一，有助于提高免疫力的，保护眼睛晶体的纤维部分等作用。

4 小贴士1.水果最好吃应季的，而火龙果5到8月左右成熟，这个时候是食用火龙果的最佳时间。

2.一般的水果都建议在两餐之间食用较好。最佳时间为饭后半小时或者饭前两小时食用。

3.火龙果是属于凉性水果，建议一天食用不能超过200克。(1到2个)

4.火龙果为热带水果，不宜贮存，最好现买现吃。

5.建议贮存在在5℃～9℃的低温中，这样可保存超过一个月。在25℃～30℃的室温状态下，保质期也能超过2个星期。

6.空腹不建议吃火龙果。

红心火龙果加热的做法

火龙果是能够加热吃的，但是也要讲究方法。火龙果加热吃温度最好在七十度以下。如果加热的温度太高的话，就会导致花青素以及维他命C流失，火龙果也就会失去原有的价值。

一、贵妃蚌炒火龙果 

原料：贵妃蚌400克、火龙果3个、油25克、盐3克、鸡精2克

做法：

1、贵妃蚌取肉清洗干净后，用盐、味精腌制3-4分钟。

2、火龙果剥去壳取肉，切成块，果壳洗净留用。

3、炒锅上火，油烧热，放入腌过的贵妃蚌肉，炒至七成熟，加入火龙果肉轻炒，盛入火龙果壳里。

二、火龙果酸奶汁 

原料：火龙果150克、酸奶1瓶、柠檬1个

做法：

1、火龙果切小块后去皮待用。

2、柠檬去皮后榨成汁。

3、将柠橡汁倒入搅拌器中，再加入火龙果、酸奶拌匀即可。

食用禁忌：

1、腹泻的人不要吃火龙果略偏凉，有面色苍白、四肢乏力、经常腹泻等症状的虚寒体质者不宜多食。

2、女性少吃女性体质虚冷者，亦不宜进食太多火龙果。

3、来大姨妈的时候别吃女性月经期间不宜食用火龙果，以免行经不畅。

4、最好不要和牛奶一起吃火龙果不宜与牛奶同食，以免影响消化。

5、孕妇吃要慎重火龙果中富含植物性白蛋白，过敏体质的孕妇要慎食。

火龙果怎么吃最好

火龙果的营养价值很高，味道也是很不错的，最主要的是它还有食疗的功效，火龙果有降血压、降血脂、美容养颜和解毒的功效，由于它有美容养颜的功效，所以很多的女孩子特别喜欢吃这个，在超市经常看到很多的女孩子一买就是一大袋。

其实我自己也是很喜欢吃火龙果的，作为一枚吃货，说到吃火龙果的方法那还是比较多的。

我最常用的方法就是首先把买回来的火龙果去掉那些在留在上面的绿叶子，然后拿刀把火龙果对半切成两节，拿一个勺子挖着吃，这个时候坐在沙发上，看着电视剧剧，一勺一勺的吃着火龙果那感觉别提多爽了，这样吃不仅方面，而且还不会弄湿手。

但如果不喜欢这种方法的还可以选择下面这种，那就是拿刀把一个火龙果竖着切成两半，然后手拿一半火龙果，用小刀在火龙果肉上划一个井字形，可以划进去深一点，然后捏住火龙果的两端往上一翘，一小块一小块的火龙果就很均匀的分开了，拿一个叉子叉着吃挺不错的。

如果你觉得前面这两种太复杂了，下面就来说一种最简单的，那就是拿一个火龙果，直接把皮拨开，然后你想大口吃就大口吃，想小口吃也可以小口吃，随你自己的爱好。

如果这种吃法你都不喜欢，你还可以把果肉都弄出来榨成汁，火龙果汁味道也是很不错的哟！

如果小伙伴们还有什么好的建议的话，欢迎在下面的评论区留言哟。

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