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苹果醋——做法简单可以减肥瘦身(苹果醋减脂可以怎样用呢?)

时间: 2023-05-01 00:50:04

苹果醋——做法简单可以减肥瘦身

现在人们对于饮食和健康的要求是越来越高了,一方面是人们对于健康的认识越来越有了改观,觉得保健很重要。现在人们都钟爱一种饮品果醋,果醋的营养丰富,而且其中的各种酸性物质也是可以起到保健瘦身的效果的,那么如何制作呢,我们来看看吧。

苹果醋

材料:

苹果500g 白醋450ml 冰糖80g

做法:

1、苹果洗净,擦干表面水分(有利于防腐),再切成约1公分薄厚的片状,依次去核。

2、在瓶子底部铺上一些冰糖,再将苹果片一层层放入,表面再撒上冰糖,醋有一定的腐蚀性,所以最好用玻璃瓶盛装。

3、倒入白醋,醋要完全没过苹果片,将苹果果肉完全浸泡进去就可以了。

4、在瓶子口的位置封上一层保鲜膜,然后用盖子把瓶子的口盖紧,然后放置在阴凉的地方保存三个月。

5、观察到醋成了金黄色的时候,就说明泡好了哦,然后用干净的筷子把苹果片加出来,然后用干净的纱布或者是过滤的纸把苹果醋过滤一遍到两次。过滤后的苹果醋会更加的清澈透亮。

6、把过滤好的苹果醋装在干净的玻璃瓶中保鲜膜盖紧,放在阴凉的地方,或者是冰箱里冷藏,喝的时候取出来一些兑水加入蜂蜜调和均匀就可以了。

苹果醋不但有保健功能,还可以消除人体碳酸水过量的积聚,解除疲劳,补充能量。最主要的是还有减肥、美容、养颜等功效,如果长期坚持喝苹果醋的话既能保持皮肤健康,可保持健美。而且苹果醋含有一种过氧化的物质,这样的物质是可以有防止脂肪形成的作用,而且还可以让你的皮肤保持自然美的感觉哦,而且还可以起到增强免疫力和排毒的作用哦。

制作的方法很简单,大家掌握了这些步骤就会觉得非常的简单了。其实女性喝苹果醋的好处还是有很多的哦,不仅可以促进食欲而且还可以有解除疲劳的作用哦,特别是有美容减肥的作用,不妨自己动手试试这苹果醋的自制方法吧。

苹果醋减脂可以怎样用呢?

苹果醋怎么喝
1、苹果醋加牛奶 。在牛奶中,按照自己的口味加入苹果醋的酸度,通常加入1~2匙果醋在牛奶中搅拌即可。在苹果醋里加入牛奶可以防止肌肤老化、干燥。而果醋可帮助血液循环顺畅,将营养素确实送达细胞。 两者搭配不必过于担心糖分的摄取问题。
2、苹果醋(不要用醋酸浓度特别高的,对食道有伤害)要跟蜂蜜对比喝会有减肥效果。苹果醋4:1蜂蜜(用饭勺计量),要一天2~3次。
3、每天吃完饭后半小时喝2口,大概50ML就行,中餐和晚餐后喝,不要喝多,有助于消化可以减肥。但不提倡单喝苹果醋或高浓度的,这样会很伤粘膜和胃。
喝苹果醋要注意哪些禁忌呢?
1、喝苹果醋,不能把它当成水拼命喝,一天最多喝几勺子就够了,尤其是本来胃里面就反酸、恶心的朋友们,可不能为了减肥,搭上自己的健康。
2、苹果醋不能空腹喝,最好在进餐后喝,这样对胃的刺激会比较小一点,每次也是控制喝的量,不要一下子喝很多,得不偿失。
3、很多时候,减肥并不是一蹴而就的,不要时刻抱着减肥的目的去喝苹果醋,这样会起到反效果,你可以把苹果醋当成生活的调味剂来品味。
喝苹果醋减肥要结合运动锻炼
饮食要结合运动锻炼才能达到更好地效果,这也是减肥专家、健身教练、营养师推崇的方式。减肥需选择有氧运动,而有氧运动需要每次锻炼时间在30分钟以上,最好能够达到40分钟,因为只有达到30分钟以上的运动量才能达到减肥目的,才能让你快速瘦下来。
多吃营养食物
在实施苹果醋减肥计划的同时,也要多吃营养食物。例如,多吃水果,蔬菜和富含蛋白质的食物。

苹果醋怎样做?

材料:苹果 白醋 冰糖
1、苹果洗净,擦干表面水分,再切成小片
2、在瓶子底部铺上一些冰糖,再将苹果片一层层码入,表面再撒上冰糖。醋有一定的腐蚀性,所以最好用玻璃瓶盛装;
3、倒入米醋,醋要完全没过苹果片。
4、在瓶口蒙上一层保鲜膜,再拧上盖子,置阴凉干燥处放置3个月以上;
5、当醋呈金黄色的时候,就说明泡好了,将苹果块捞起不用,再用干净的纱布或滤纸将果醋过滤1-2遍。
6、将过滤后的果醋装入干净、无水的玻璃瓶中,瓶口蒙上保鲜膜,再拧上盖子。放置在阴凉处,或入冰箱冷藏。喝的时候,取适量果醋,兑入1-2倍的纯净水或者蜂蜜水调和均匀即可。

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