山药玉米排骨汤——滋补营养适合孕妇

喝汤是很多家庭的习惯，有研究也证明了多喝汤可以促进食欲，还可以减少疾病的发生，汤的种类有很多，其营养也是有所区别的，重要的还是需要看它的材料和适合的人群。孕妇是一个特殊的群体，需要合理的饮食搭配，下面介绍适合孕妇的山药玉米排骨汤的做法。

山药玉米排骨汤

做法：

1、小排骨洗净，飞水;

2、锅中放多量水，小排骨，姜片，烧开后转小火;

3、焖煮45分钟后，加入胡萝卜，玉米续煮10分钟;

4、加入山药，继续焖煮5分钟;

5、出锅前加适量盐调味即可。

山药玉米排骨汤以玉米，山药和排骨为主要原料，制作方法非常简单。这款汤具有非常强的滋补作用，营养丰富，能够提供大量的蛋白质和胎儿生长发育所需的营养元素，但是孕妇吃后却不容易发胖。山药玉米排骨汤其中的玉米是五谷中的一种，营养丰富，含有蛋白质啊，脂肪，还有糖类以及维生素和矿物质等，可以满足人体对于营养的需求，同时还可以帮助人体保护视力和智力，而且还可以有缓解衰老和抗氧化的作用，所以这款汤的营养是非常的丰富的。

关于山药玉米排骨汤的具体的做法和它的营养的价值上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，相信大家对这些常识已经有了相信的了解了吧，常喝汤可以促进食欲，同时还可以补充营养，对保持健康有好处，对于孕妇也是有很多帮助的哦。

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