吃加碘盐好还是不加碘盐好

吃加碘盐好还是不加碘盐好

随着现在人们的生活不断的提高，所以人们的健康的理念也是一只。所以很多人都非常喜欢研究一些对我们身体有益的食谱，食盐作为我们生活的必备调味品，那么我们应该要如何选择呢，是选择加碘盐的好，还是无碘盐的好呢?

吃加碘盐好还是不加碘盐好

很多人在日常生活中购买食盐这类调味品，第一选择就是加碘盐的。因为碘元素呢是我们人体所必需要的微量元素，大多数人都是因为体内过度缺乏碘元素，从而引起自身的甲状腺肿大造成疾病。或者是对孕妇会造成不良影响从而产生产出畸形的胎儿，所以食盐加碘就可以很好的给我们身体补充碘元素，是我们摄取碘元素的重要途径之一。如果碘元素摄取足够的话，不缺碘就可以使用无碘盐。

首先每个区域碘的含量都不一样，有一些地方的人通过正常饮水和吃东西就可以补充我们身体所必须要的碘了。所以他们是可以食用无碘盐的，比如像北方地区，像一些内蒙古，山东，还有北京等省份，这些他们的地方城市的饮用水，还有一些沿海城市的海产品，他们都可以有很好的碘元素摄取来源。所以北方城市和沿海地方是可以通过食物进行补充体内的碘元素，所以可以不用特意购买和食用加碘盐的盐。

首先加碘盐是主要对于西部地区和一些山区是比较好的选择，因为这两个地方是我国主要缺乏碘元素的一些地区，每天通过加碘盐进行食用，就可以帮助我们很好地摄取足够的碘元素。从而避免缺碘的现象出现，防止甲状腺功能亢进，预防甲状腺类的疾病。而且甲状腺病人吃加点盐也要注意，因为它这个病的症状是比较复杂的。所以多点或者少点都可能会有不明的影响。如果缺碘的话，就会引发甲状腺的，但是如果吃了大量的加碘盐也会发甲状腺的症状。所以甲状腺患者适量摄入一些加碘盐就行。以免刺激体内甲状腺激素的合成，加重甲状腺的症状。

所以吃加碘盐的好还是不加碘盐的，还是要看自身的健康体情况来看的，最好是更具自身情况选择自己合适的。通过食盐来摄取碘元素是一个重要途径，但是还是可以通过食物的补给方法，也可以达到很好很好的补充效果。

无碘盐好还是加碘盐好？老人家适合吃加碘盐吗？

应该买加碘盐比较好，因为加碘盐可以提供人体所需的碘元素，也能够预防很多疾病，食用的加碘盐是将碘酸钾，按一定的比例，加入食盐中配置而成的，这也是非常安全的，也可以长时间的使用。所以说老人家适合吃叫碘盐。但是在饮食上以低盐低脂肪的食物为主，不要吃过多的盐。

有碘盐和无碘盐哪个更好

不能说含碘盐和无碘盐哪个好，取决于饮食中是否缺乏碘，是否需要进行补充。
1、内陆地区人群：医学资料表明，正常人每天摄入食盐的含量不应超过6克，碘元素的含量在150微克左右，摄入量过多或过少均会对机体造成负面影响。而内陆部分地区人群常常缺乏碘元素，只能通过含碘盐补充机体所需要的碘，预防相关疾病，因而适合食用含碘盐。
2、沿海地区人群：沿海地区人群常常摄入大量的海产品，机体一般不会缺乏碘，因而适合食用无碘盐。若患者出现甲状腺结节、甲亢、甲减等疾病，摄入碘含量的要求是不同的，应及时就诊，明确具体原因，了解摄入碘的情况，遵医嘱积极治疗。

未加碘盐和加碘盐哪个好

正常情况下应该食用加碘盐好，只是特殊人群需要食用无碘盐。

无碘盐是在食盐中不含有碘化物的精制食盐。碘是合成必需的甲状腺激素的重要原料，甲状腺激素影响着机体的生产、发育和代谢。碘存在于自然界中，人们主要从饮水、粮食、蔬菜和周围环境中摄取。为避免碘过量，建议以下人群不要食用加碘盐，应该食用无碘盐。

加碘盐就是以普通食盐为载体加入微量的碘酸钾，经混合均匀制作而成的食盐。目的是预防俗称“大脖子”病的甲状腺肿，其实除了食用，碘盐还可以在其它的领域使用，对人的身体有非常大好处。

食盐的分类：

1、按照原料来源，食盐可以分为四大类，即海盐、湖盐、井盐和岩盐／矿盐。

海盐是将海水引入盐田，经过日晒、蒸发、结晶而成。湖盐是以盐湖水为原料在盐田中晒制而成的盐。地层中的盐质溶解在地下水中，打井汲出这种地下水，经加工后制成的食盐叫井盐。曾经的海洋经过长期蒸发、沉积形成岩石状矿层，就是岩盐。

2、按照是否纯化处理，可分为粗盐和细盐。

食盐原料经过纯化处理，成为杂质少、颗粒小的细盐，也称“精制盐”。未经纯化的杂质多、颗粒大，称为粗盐。

3、按照是否加氯化钾，可分为低钠盐和普通盐。

钾离子也能产生一定咸味，食盐中加入它，在获得相同咸度的前提下摄入的钠就能少一些，不过钾离子含量高的时候会有苦味，所以也只能是取代一部分钠。普通盐中氯化钠含量一般≥97%，低钠盐中含有70%-90%的氯化钠，其他10%-30%为氯化钾。

以上内容参考：——碘盐

以上内容参考：——加碘盐

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