赤豆薏米粉怎么做(红豆薏米粉怎么冲泡才不黏成一团)

赤豆薏米粉怎么做

目录赤豆薏米粉怎么做赤豆薏米粉的功效薏米粉的食用禁忌赤豆跟红豆的区别身体的湿气相对于来说是比较重的，特别对于一些胖人来说，或者是体弱多病，身体虚的人来说湿气都是比较重的，而湿气重，人们一般会选择喝，赤豆薏米粉可以选择膜的，也可以选择煮出来泡水喝，这样的效果是比较好的，但是怎么做的吃，怎么做薏米粉更加正宗，营养价值更高，这个时候就需要下一定的功夫了，因为薏米粉在制作的时候相对比较麻烦。跟着祝由网养生网来看看。

赤豆薏米粉怎么做

首先，先选好赤小豆，因为赤小豆需要的前面的制作的相对比较多，也比较繁杂，所以这个时候我要提前进行准备，准备好赤小豆以后，就先提前进行浸泡，这样的话，会泡大，然后泡以后比较有口感，然后把它晾干以后，将锅中放入赤小豆，进行翻炒，因为赤小豆是不能够直接吃的，它需要翻炒以后才能泡，才能打成粉状更容易吸收到身体里，因为如果直接吃赤小豆的话，对于身体来说是有一定危害的，所以他在前面一定要进行翻炒，把里面对一些物质就是通过炒进行一定的蒸发，这样对于身体的效果来说是比较好的。做好赤小豆以后，这个时候就准备一个榨汁机或者是破壁机。还是使用破壁机破壁机的效果更好，准备好破壁机以后把红豆和准备好的薏米进行放到破壁机里进行制作，放好以后把它进行开启键，然后准备好启动，启动好以后把准备好的粉末盛出来，然后每天选择用勺子挖上几勺，泡上温水就可以喝了，营养价值是非常高的。

赤豆薏米粉的功效

赤豆到薏米粉的知识效果是非常好的，因为对身体来说，湿气如果非常重的话，身体是非常不好的，会对身体造成很多伤害和危害，所以建议还是不要选让让湿气留在身体里，尽量能通过这些食谱的一些效果能够起到一些持续的效果是最好的，因为实际在身体存的久了，不单单是会让自己变胖，而且还会大一些疾病，对身体的作用是非常有危害的，而且还会使得自己平常没有力气，或者是自己虚弱无力，所以这个时候也是由于一些事情影响的，所以建议大家还是能够选择去吃，对于身体的作用和功效是比较好的，而且吃薏米粉不单单在祛湿的效果好，很好的补充身体营养提高身体的一个免疫力效果也是非常不错的。所以可以选择吃这样的食物，为人体提供一些其他方面的营养，也是非常不错的。

薏米粉的食用禁忌

薏米粉只适合一些湿热的一些体质，对于体寒的人是他们不可以吃的，对身体的伤害是比较大的，而且还会影响到身体的一个健康，特别是对于一些怀孕期间或者是经期期间的人是千万不可以吃的，对身体的好处完全没有，而且还会影响身体的一个健康，所以在这个时候建议还是能够对于一些体热的人是可以吃的，因为对于他们祛湿的效果是比较好的。对于体感的人来说，就千万不可以吃了，只会加重自己身体的一个体寒，所以，对身体的危害是比较重的，反而不会让身体有一些健康的出现，还会导致身体出现更严重的问题，所以建议还是能够保证自己的身体健康。

赤豆跟红豆的区别

两种豆子都是圆的，但是红豆的形状和赤小豆是不一样的，而且红豆容易煮烂，所以一般会选择进行熬粥或者是熬稀饭的时候选择使用红豆，而是小豆的样子是比较细长，他一般就选择泡薏仁水或者是进行翻炒，这样的效果可以得到最好的发挥，而且对于红豆来说它的口感是比较软弱比较嗯软的而对于赤小豆来说它的口感就相对比较硬了，这个时候根据自己想要吃它的一个口味以及它的做法来说，来选择自己选择什么样的豆子进行制作，今天还是选择西方熬粥的时候选择吃红豆，如果要是选择，只是做薏米粉的话，可以选择赤小豆。

红豆和赤小豆是不一样的，但是对于身体来说，想要去吃的话，可以选择吃赤小豆，它这样制作的方法和功效更好一点，而且还可以很好的保证身体的一个健康，所以建议还是能够多喝一些薏米水对身体的效果是非常好的，还可以选择冲泡薏仁粉。

红豆薏米粉怎么冲泡才不黏成一团

1、准备好一壶煮开的热水，一杯凉开水，当然，还有碗、调羹以及红豆薏米粉一包。

2、将红豆薏米粉打开倒进碗里面。

3、将准备好的凉开水倒进碗里，不需要很多，大概有碗里的三分之一就可以了，然后用调羹搅拌，如果有发现一些小疙瘩，用调羹在碗的内壁轻轻磨一下就碎了，一直搅拌均匀。

4、这时再根据口感喜好添加热开水，喜欢喝比较粘稠的就少放一些开水，想喝稀一点儿就多放一些开水。

5、最后再用调羹搅拌均匀就可以了，这样子的红豆薏米粉滑滑的，不会有任何块状沉淀，喝起来口感极佳，这就是先用凉开水后热开水的诀窍所在了。

如何自制熟红豆薏米粉 家庭去湿利尿粉的做法

1 材料赤小豆250克，薏米250克，同时可以加入一些芡实50克，100克冰糖。

赤小豆、芡实和薏米洗净，浸泡一夜，晾干备用。

2 做法1、将晾干的薏米倒入锅中，开小火，慢慢炒制约30分钟，炒至薏米飘香、焦黄即可。

2、将晾干的赤小豆倒入锅中，开小火，慢慢炒至表皮发暗，变成暗红色即可。

3、芡实倒入锅中，开小火翻炒约30分钟，表皮有焦黄感即可。

4、将炒好的薏米、赤小豆、芡实、冰糖放入料理机中，打磨成粉。

5、待粉质够细的时候，将粉质倒出来，然后过筛，将大一些的粉质过滤出来。

6、再将粗一点的颗粒倒出料理机中再一次粉成粉末。

3 功效1、红豆薏米具有去湿利尿的作用，加入具有渗湿、利尿作用的芡实粉，还具有健脾养胃的作用，因此适合湿气重的人群食用。

2、同时还含有丰富的蛋白质和其他成分，食用可以促进乳汁分泌等。

3、红豆、薏米、芡实的纤维素含量很高食用具有饱腹感，因此食用可以减少热量的摄入，具有减轻体重的作用。

4 注意事项1、赤小豆、薏米、芡实需要先泡一夜，这样可以防止打磨成粉的时候，赤小豆、薏米、芡实内部太生。

2、赤小豆炒制颜色变暗就可以了不要太焦，容易产生一下易致癌的成分。

3、赤小豆、薏米、芡实炒制的时候需要不停的翻炒，避免出现部分的烧焦，部分又没有成熟的情况。

4、小火不停翻炒才可以将所有材料都炒熟。

自制红豆薏米粉的比例 自制红豆薏米粉怎么做

1 去湿的比例红豆薏米粉用做去湿的比例是4：4：1。

既赤小豆：薏米：芡实的比例是4：4：1，因为薏米具有去湿的作用，赤小豆具有利尿去水肿的作用，而芡实有渗湿利水的作用，三者一起食用去湿、利尿、消肿的作用做好。

2 促进通乳的比例红豆薏米粉用作通乳的比例是1：1：1。

既赤小豆：薏米：黑豆（黄豆）的比例是1：1：1，因为通乳需要充足的蛋白质，来为和成乳汁提供原料，而赤小豆和薏米的蛋白质含量较高，与蛋白质含量超过1/3的黑豆或黄豆一起食用，可以加强其通乳的作用。

3 代餐的比例红豆薏米粉的代餐比例是1：1：1。

既赤小豆：薏米：大米（黑米）的比例是1：1：1，代餐食用的话需要足够的功能物质，而碳水化合物能为机体快速供应能量，并且能为大脑提供能量来源，这样可以满足白天工作和学习的能量要求，而大米和黑米的碳水化合物含量高达70%左右，因此适合代餐食用。

4 例假期食用比例例假期食用红豆薏米粉的比例是5：1：1。

既赤小豆：薏米：红糖的比例是5：1：1，因为薏米中含有丰富的薏苡仁油，食用会刺激子宫收缩，加重经痛的情况，因此不月经期间不建议过多食用，多食用一些性平的赤小豆和性温的红糖可以缓解薏米导致的不适。所以可以在例假期食用。