米饭是南方人一日三餐都不可缺少的主食,北方是以面食为主,吃米饭我们一般用的都是大米,但是籼米在近年来也被人们经常用来蒸米饭吃。籼米的米粒粒形呈细长或长圆形,籼米在我国的产量是非常高的,是一种营养含量非常丰富的米。
吃籼米好不好
籼米是我们日常米饭的常用米,籼米是大米的一种,我们在餐桌上最常用的是晚籼米。籼米烹调时,吸水性强,胀性大,出饭率高。籼米煮熟后,黏性低,米粒间较松散。籼米是提供B族维生素的主要来源,是预防脚气病、消除口腔炎症的重要食疗资源;米粥具有补脾、和胃、清肺功效;米汤有益气、养阴、润燥的功能,能刺激胃液的分泌,有助于消化,并对脂肪的吸收有促进作用。是补充营养素的基础。
常吃籼米有非常多的好处
籼米用来煮粥效果会更好,营养也能更充分的被人体吸收。籼米能够起到补中益气和健脾养胃的作用,同时还可以益精强志和和通血脉以及聪耳明目,另外它还可以止烦和止渴以及止泻。具有补气养心、养肝滋体之功效。
萝卜籼米粥
煮粥所需的原料:籼米50克,大白萝卜1个。制法:将萝卜煮熟,绞汁去渣,用萝卜汁加水煮粥。功效:宜为常食肥甘厚味、消化能力又较弱者食用,肥胖者尤可常食。
空心菜瘦肉粥
煮粥所需的材料:籼米、空心菜、荸荠、瘦猪肉、猪油(炼制)、盐、味精。做法:1、籼米淘洗干净,用冷水浸泡;空心菜择洗干净,拍破菜梗,切成蓉;瘦猪肉洗净,剁成肉末;荸荠去皮洗净,切成碎粒;锅内加入清水,放入籼米,先用旺火烧开;待米粒快开花时加入肉末、荸荠粒、空心菜,并调入猪油、盐及味精调味;继续煮至米烂肉熟即可。功效:春季养生、清热解毒利尿、糖尿病调理。
常喝籼米粥对人体有非常多的好处,能够帮助我们补气益气,还可以调养人的脾胃,对胃口不好的、消化不良的人有非常多的好处,籼米是我们身边非常好的营养食品,适合老人、小孩、妇女,尤其是体弱多病或者肥胖的人食用。
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