痔疮便秘患者吃粳米疗效很好(粳米营养分析？)

痔疮便秘患者吃粳米疗效很好

很多在办公室工作的人群，由于久坐、活动少，导致痔疮患者非常多，痔疮是一种发病率非常高的疾病，任何年龄都可发病，但随着年龄增长，发病率逐渐增高，痔疮不仅需要治疗还要预防，那么吃什么东西能预防痔疮呢?粳米就是不错的选择。

痔疮、便秘可以吃粳米

粳米是大米的一种，对于预防痔疮有着很好的效果。我们一般将粳米用来蒸米饭或者做粥，粳米做成粥更易于消化吸收。常见的有枸杞粳米粥、香韭粳米粥、海带粳米粥等，粳米味甘、性平，对于人地有补中益气、健脾养胃、益精强的功效，粳米米糠层的粗纤维分子有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。

吃粳米很重要的一点是选购粳米

常吃粳米对身体有很多的好处，粳米粥有“世间第一补”的美称，粳米的糙白米比精白米有更充足的营养，它能降低胆固醇，是心脏病患者和中风患者的最佳食品。那么我们在选购粳米的时候，一定要选择优质的粳米，这样做出的粥才会更营养。

我们在选购粳米的时候，要观察粳米的新旧，新粳米一般比较硬，色泽也显得光滑柔亮许多，其次是要闻一下粳米的味道，看看有没有发霉的气味，如果发霉的话，粳米的颜色和气味都是不同的，最后再挑选包装粳米时一定要看准标签上的所有标注，生产日期、保质期、净含量、企业等等，看是否符合国家验检标准。

我们身边的人一般都是可以吃粳米的，不管是体虚之人、高热之人、久病初愈的人，还是产后的妇女、老年人、婴幼儿等消化力弱者都可以食用，粳米有非常好的营养，这类人群食用有很好的保健功效，但是糖尿病患者是不能吃粳米的。

粳米营养分析？

大米味甘性平,有健脾养胃,益精强体,解烦止渴,止泻的功效。
在每百克粳米中，含蛋白质6.7克，脂肪0.9克，碳水化合物77.6克，粗纤维0.3克，钙7毫克，磷136毫克，铁2.3毫克，维生素B10.16毫克，维生素(维生素食品)B20.05毫克，烟酸1毫克以及蛋氨酸125毫克，缬氨酸394毫克，亮氨酸610毫克，异亮氨酸251毫克，苏氨酸280毫克，苯丙氨酸394毫克，色氨酸122毫克，赖氨酸255毫克等多种营养物质。

脾胃虚弱泄泻常喝粳米红枣粥

粳米红枣粥使用粳米、红枣，搭配白糖或者其他食材煮的粥，非常适合便秘、气血不足的人们喝。有些中老年人会因为消化系统功能变差，导致脾胃虚弱便秘，粳米红枣粥是一道药食两用的粥，可以有效缓解脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。

脾胃虚弱泄泻常喝粳米红枣粥

粳米红枣粥有什么营养价值呢?红枣具有益气补血、健脾和胃、祛风的功效，能够增强人体抵抗力和耐力，还可以抗疲劳。粳米补中益气、润肠通便秘，粳米米糠层的粗纤维分子有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。

所以，粳米红枣粥具有补中益气、健脾养胃、益精强，粳米能够中和胃酸，缓解胃痛。粳米红枣粥是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，都可以喝这道粥，粳米红枣粥还适用于春季脾胃气虚之体倦乏力，食少便溏，及血虚面黄肌瘦，或妇女脏躁。并且对于血小板减少，贫血，慢性肝炎，营养不良等有较好疗效。

山药粳米红枣粥

材料：红枣50克，鲜山药200克，粳米100克，白糖适量，清水1000毫升。

做法：

水烧开后，将红枣、山药、粳米放入，慢熬成粥状，放入白糖。适用于老年消化不良、脾虚泄泻、妇女子宫脱垂等。

粳米红枣粥的营养价值非常高，还可以搭配山药，具有治疗脾胃虚弱和泄泻的功效。粳米红枣粥对于身体差、肠炎、肾亏等病症也有很好的疗效。红枣具有健脾和胃、抗疲劳、抗癌防癌、抗过敏的作用，粳米红枣粥中的粳米可以促进血液循环、养胃护胃、提高免疫功能，对人们来说是非常滋补的一道粥。

粳米的功效与作用

粳米的功效与作用

1.降低胆固醇

粳米中富含的蛋白质和维生素含量都比较多，多吃一些粳米还可以达到一个很好的降低胆固醇的功效。粳米中也富含了很多的粗纤维因子，可以大大提高自身的肠道蠕动能力，促进体内热量的消耗，摆脱胆固醇问题给自身带来的负面影响。

2 .提高身体抗过敏能力

粳米中含有的营养成分能给人体内的红细胞提供充足的补养，可以提高它们的生命力，另外粳米中的微量元素还能减少异体蛋白进入血液，能让人体的抗过敏能力明显提高，对人类高发的多种过敏性疾病都有良好的预防作用。

3.补充营养物质

粳米中富含了非常丰富的蛋白质、淀粉、脂肪、维生素以及多种营养成分，可以有效地满足人体所需，全方面的改善自身的身体素质。

4.预防胃病和便秘

粳米的米糠层中含有丰富的粗纤维，它被人体吸收以后，可以促进肠胃蠕动，也能修复受损的胃粘膜，调节胃酸分泌，而且能加快大便生成与排出，它对人类高发的胃病，以及肠燥便秘和痔疮等疾病都有一定的预防和缓解作用。

5.保护心脏

粳米是一种高蛋白低脂肪的食材，而且它维生素的含量特别高，平时经常食用可以净化血液，降低血压与血脂，还能提高人类的心脏功能，降低心脏病的发生机率，它对人类的心脏有明显的保护作用。

粳米的食用注意事项

1.粳米做成粥更易于消化吸收，但制作米粥时千万不要放碱，因为米是人体维生素B1的重要来源，碱能破坏米中的维生素B1，会导致B1缺乏，出现脚气病。

2.制作粳米米饭时一定要蒸，不要捞，因为捞饭会损失掉大量维生素；平时不宜多食精制后的细粮。

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