山药排骨汤——健脾润肺美白肌肤

山药排骨汤——健脾润肺美白肌肤

山药排骨汤是一款非常美味的菜肴，相信我们大家在生活中也是经常可以吃到山药排骨汤的，当然，在生活中经常食用一些山药排骨汤还可以起到非常好的保健功效了，但是我们许多的朋友们对于山药排骨汤的做法不是非常的了解，下面我们就来一起详细的看看。

山药排骨汤

山药排骨汤的做法：山药排骨汤的做法其实也是比较简单的，我们大家如果在生活中想要吃山药排骨汤了，那么可以将白芍、蒺藜装入棉布袋系紧，山药去皮切滚刀块，红枣以清水泡软。2小排骨汆烫后捞起。3将棉布袋、红枣、小排骨、山药放进煮锅，加1600毫升水大火烧开后转小火炖约30分钟，加盐调味即可，这时候我们大家就可以吃到美味的山药排骨汤了，其实山药排骨汤的保健功效也是非常多的，我们再来看看山药排骨汤的保健功效。

山药能够补脾养胃，一般常用作煲汤，其营养成分流失较少，而排骨能够提供充足的蛋白质和钙质，能够帮助人们骨骼成长发育。山药排骨汤，能够健脾养胃，并且女性常吃山药，也能够补肾涩精，美白肌肤，是一个不错的护肤食材。食材简单，平时都很容易买到，且烹饪起来也并不复杂，所以平时家中也可以常做这道汤品。

上面我们详细的了解了山药排骨汤的做法了，所以我们大家就是可以将山药排骨汤的做法记住的，这样以后我们大家就是可以经常做着食用一些山药排骨汤的，既可以帮助我们大家健脾胃，还可以美容养颜，对于我们人体的健康也是非常的有好处的。

山药排骨汤对身体健康吗，吃了对身体是利大于弊还是弊大于利

山药和排骨煮汤是用新鲜的排骨和山药混合在一块制作成的汤剂。本身具有增强免疫力的功效，山药还可以补中益气、滋阴润燥、健脾补肾，对于气血亏虚导致的头晕头痛、低血糖和脾胃比较薄弱导致的食欲不振有很好的辅助治疗作用。
这种山药排骨汤中的淀粉含量和黏蛋白含量也比较多，可在体内转变成糖分，从而为人体的代谢提供能量。但是需要注意吃多之后容易形成腹胀现象，所以不要吃得太多。
养颜美容、益气补脾的「山药排骨汤」，温而不燥，助消化、补虚劳、助益气，对老人小孩皆宜，是很好的食补妙方！
准备材料：
猪大排400克
牛蒡一根
山药
枸杞适量
食盐、姜
制作步骤：
1、排骨用水冲洗干净，剁成小块。大火烧开煮锅中的水，下排骨汆烫片刻后捞出备用。
2、山药排骨汤的营养：
健脾益胃、助消化:山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。
此汤具有健脾润肺、美白肌肤、润泽皮毛、增添亮丽、益肾滋阴等功效，还可治健忘。更为难得的是，此汤味道苷美，还具有健脾、厚肠胃、补肺、益肾等功效。适用于治疗脾虚泄泻，久痢，虚劳咳嗽，小便频数等。注意，排骨在熬汤时，适当加些醋

儿童吃山药排骨汤还是莲藕排骨汤好

山药排骨汤
补肾养血 滋阴润燥
健脾益胃助消化 滋肾益精 降低血糖 延年益寿
增强抵抗力 降糖降脂 明目 利膈宽肠
明目 提高机体免疫力 保护肝脏 降三高
山药含淀粉质、粘液质、脂肪和蛋白质，极易消化，所含营养素可为人体所吸收，能有效改善体质虚弱与消除疲劳。妇女有贫血、白带或习惯性流产者，可利用山药来改善。
此汤具有健脾润肺、美白肌肤、润泽皮毛、增添亮丽、益肾滋阴等功效，还可治健忘。更为难得的是，此汤味道苷美，还具有健脾、厚肠胃、补肺、益肾等功效。适用于治疗脾虚泄泻，久痢，虚劳咳嗽，小便频数等。注意，排骨在熬汤时，适当加些醋，有利于钙的流出。
湿热痰滞内蕴者慎服，血脂较高者不宜多食
痰湿体质、湿热体质忌食
癌症、高血压、夜盲症、皮肤粗糙者适宜
一般人群均可食用
莲藕排骨汤
本汤可清热消痰、补血养颜，凡贫血、心慌失眠者皆可食用。另外还具有补肾养血、滋阴润燥、强健胃粘膜、预防贫血、改善肠胃、止血的功效。
湿热痰滞内蕴者慎服，血脂较高者不宜多食
缺铁性贫血、体弱多病、食欲不振者适宜
产妇不宜过早食用
所以其实多喝汤挺好的，但是也不要天天喝。

山药排骨汤的做法 以图文并茂的方式 手把手教你山药排骨汤如何做？

山药排骨汤具有健脾润肺、美白肌肤、润泽皮毛、增添亮丽、益肾滋阴等功效，还可治健忘。更为难得的是，此汤味道苷美，还具有健脾、厚肠胃、补肺、益肾等功效。适用于治疗脾虚泄泻，久痢，虚劳咳嗽，小便频数等。注意，排骨在熬汤时，适当加些醋，有利于钙的流出。

小编通过图文并茂的方式,手把手教你山药排骨汤如何做才美味,并详细说明山药排骨汤烹制所用佐料时间和窍门,包括山药排骨汤营养价值和最适宜食用方法等揭秘。

食材：

主料：排骨、红萝卜、山药

辅料：生姜、葱、盐

步骤：

1.准备主料，专门买的河南铁棍山药。

2.红萝卜切滚刀块、山药洗净刮皮切块（刮皮时可以带个手套，以免过敏）。

3.排骨洗净，冷水入锅，放入姜片、葱段，大火烧开。

4.排骨冲洗掉浮沫洗干净，扔掉葱段。

5.山药、红萝卜、排骨、姜片一起放入压力锅。

6.加入适量的水，按煲汤功能。

7.美味简单的山药排骨汤就好了。喝的时候调入适量的盐就好，也可以放点白胡椒粉。

经验之谈：

平时没时间炖汤，好在现在的压力锅都有煲汤功能，冬天吃山药是很好的。

成品展示：

PS：不喜勿喷，小编只是把自己知道的做法介绍给大家，如果喜欢，可以关注小编哦，小编每天都会分享各种美食的做法，记得每天都看看哦！