草莓橘子酸奶——清热去火美容润肤

草莓橘子酸奶——清热去火美容润肤

草莓是一种维生素比较多的水果，它可以有促进食欲的作用，对于美容护肤也有好处，草莓和什么食物相互搭配食用比较好?可以搭配酸奶，来看看这款大家都喜欢喝的饮品，草莓橘子酸奶的做法简单，还有清热去火的效果，来看看它的一些好处。

草莓橘子酸奶所需材料

主要食材草莓、酸奶、橘子

草莓橘子酸奶的做法

1、将买来的新鲜的草莓去掉绿色的蒂，然后放在盐水中浸泡一下，冲洗干净之后沥干水分后切成小丁备用;将橘子剥去外面的橘子皮，也切成小块备用。

2、将切好的草莓、橘子以及适量的酸奶一起倒入果汁机中，搅打均匀倒出来就可以食用了。

草莓橘子酸奶的功效与作用

草莓是春季比较应季的水果，我们食用草莓可以起到不错的养生效果，首先新鲜的草莓中维生素C的含量是非常高的，每100克的草莓果肉中含有大约60毫克的维生素C，这比我们平时常吃的苹果、葡萄等水果的含量都高。此外，草莓中的蛋白质、果胶、有机酸、维生素以及微量元素等都是很丰富的，所以我们适当的吃些草莓有很好的保健效果。橘子里面的维生素的含量也是非常丰富的，而酸奶主要是可以帮助促进消化以及润肠通便。将它们一起食用的话，可以起到不错的排毒减脂、缓解疲劳、美容护肤的作用。如果你是爱美的女性朋友，这样一道食谱你怎么能错过呢，很适合当做饭后甜点或者零食来食用。

草莓橘子酸奶的制作方法很简单，而且营养物质比较高，可以有促进食欲的作用，对于清热解毒去火有好处，而且也可以有调经免疫力的作用，补充丰富的维生素，蛋白质和矿物质，清热去火，还能美容护肤，赶紧试试这样的养生食谱。

酸奶嫩肤美容法 酸奶嫩肤美容法怎么用

酸奶嫩肤美容法

关于酸奶嫩肤美容法，美容有客观的标准很多女性每天都会照顾自己的皮肤，从什么时候开始改变自己也不晚。其实很多女生都不知道这些小技巧。面对酸奶嫩肤美容法，你兴奋吗？

酸奶嫩肤美容法1 1、紧肤面膜

梨，酸奶面膜。坚持每天一次。适合油性和中性皮肤。

酸奶清洁面膜

材料：酸奶和面粉

做法：

1.将适量的酸奶和面粉放入小碗中，混合成厚厚的酸奶糊。(不要调得太薄，否则面膜不会变厚)

2.均匀敷在全脸，待10~15分钟后，用温水洗净。

功效：酸奶面膜可用于洗脸，使用前后无需刻意清洁面部。~5回后，肌肤将会有全新的感受。

3.最适合中性皮肤的酸奶面膜

材料：蜂蜜和一勺酸奶或酸奶酪

做法:将一勺蜂蜜与一勺酸奶或酸奶酪混合，均匀搅拌，涂在湿脸上，洗前保留15分钟。

4.草莓面膜击退你的痘痘

材料:草莓4粒，面粉1勺，酸奶少，蜂蜜1勺

做法：

1.用清水冲洗草莓，榨汁。

2、将面粉和酸奶混合后放入草莓汁和蜂蜜搅拌均匀。

涂在湿脸上，保留15分钟再洗掉。

5.油梨香蕉酸奶面膜

材料：油梨1/4， 香蕉1/2小或1/4大，纯酸奶1茶匙。

制作方法：将油梨、香蕉和酸奶搅拌成糊状，敷在湿润的面部按摩，促进血液循环。如果你想使效果更好，按摩后 将纱布敷在面膜上，在脸上停留10分钟，然后用保湿霜洗净。每周一次。

生效原因：油梨中的油酸保湿效果好，香蕉富含维生素A、B、C和E，酸奶中的乳酸促进细胞代谢，使皮肤光泽。

6.酸奶蜂蜜面膜

材料:酸奶、蜂蜜、精麦粉

做法:取一汤匙酸奶和蜂蜜，加入6-8倍的精麦粉，调成糊状，敷在脸上和脖子上，轻轻按摩，使面霜慢慢干透，然后用温毛巾从脖子到脸做环状擦拭，直到擦干净。

7.酸奶黄瓜面膜

材料:3茶匙酸奶，3茶匙炼乳，适量黄瓜片

练习：将酸牛奶与炼乳混合，平躺在脸上，然后在脸上涂上黄瓜片，20分钟后取下黄瓜片，洗脸。你会发现你的皮肤变得柔嫩。

8.酸奶头发护理法

方法1：用洗发水洗头。清洗后，用酸奶作为润发乳。头发不仅不会有洗发水残留的问题，而且感觉非常柔软。一定要把它洗干净。

方法2：将适量酸奶、蛋黄和少许橄榄油混合成糊状，作为护发乳按摩头皮。约30分钟后，用低于体温的温水仔细清洗。受损的头发会有新的感觉。

功效:酸奶不仅可以用来护肤美容，还可以让头发更柔软更有光泽。如果每周试用1次~两次，可以省很多钱去美容院护发！干燥，保持皮肤湿润细腻，富有弹性，充满光泽。

美容食谱

古方红糖

古红糖遵循古老的训练，完全遵循生产红糖的古老方法，红糖块，糖有明显的沙线，符合本草纲目中描述的砂糖物理特性，其工艺流程主要包括：榨汁、开泡、水、糖、砂、成型等基本步骤，采用传统的直风枪炉和连环锅，手工制作，天然醇厚，不添加硫、磷酸盐、石灰等现代工艺，不添加防腐剂、色素、抗结剂、添加剂等，从甘蔗汁到最终成品仓储，完全采用物理方法结晶这些糖。保留各种对人体有益的天然分和微量元素，是温补品。它保留了各种对人体有益的天然分和微量元素，是一种很好的温补产品。具有补血养颜、暖宫健胃、益气养身、排经畅通、缓痛经、暖宫、补气养血、外敷驱黑抗皱等良好功效。

燕窝冰糖粥

燕窝有滋润皮肤、补血养颜的功效。取3克燕窝，适量冰糖，煮至粥状。如果加5克甜杏仁一起煮，美容效果会更好。

牛奶刺参

将水发海参洗净后备用。纯牛奶放入锅中，用中火和洗净的薏米炖制。薏米煮熟后，加入蜂蜜，适合个人口味。海参富含胶原蛋白等活性物质，富含微量元素和氨基酸，具有补血润燥、美容养颜的功效。

山药枸杞养生粥

枸杞粥能增强生理活性，迅速恢复体力，消除疲劳、低脂、高营养，帮助新陈代谢达到美容目的.。还有降低血糖、胆固醇、抗肿瘤的作用。女性更年期应多吃。

原料：山药600克，米1/2杯，枸杞，糖桂花(冰糖)，葱。

做法： 1.米饭用水浸泡半小时，山药洗净，去皮切块；

2.将浸泡过的米饭放入锅中，加入5杯水煮沸，小火煮成粥，加入枸杞和山药块一起煮沸。搅拌一下，用小火煮30分钟。

酸奶嫩肤美容法2 酸奶篇

1.维生素E酸奶护脸

使用400个国际单位的维护E，倒入空碗中，加入两汤匙酸奶、半汤匙蜂蜜和柠檬汁，混合均匀，涂在脸上。大约15分钟后，用水清洗，可以使人的脸变得干净、白色和柔嫩。因为用含有活性乳酸菌的酸奶轻轻按摩，你可以深入皮肤，完全去除毛孔中的污垢。

酸奶香蕉面膜

半根香蕉捣成泥，加入适量酸奶，调成糊状，敷在脸上，保持15~20分钟，用清水洗净。这种方法可以使皮肤清爽光滑，去除面部痤疮和雀斑。

酸奶奶油面膜

酸奶、奶油等份，混合均匀，涂抹面部，保留20分钟，然后用水冲洗。该法具收敛作用，长期坚持可消除面部皮肤皱纹，使皮肤润滑，适合中老年妇女或面部皱纹较多的孕妇。

酸奶酪面膜

酸奶酪可以直接涂在面部美容上，因为它对皮肤有调节和保健的作用，酸奶酪面膜也会使皮肤变白。方法是用酸奶酪半杯，2片皮柠檬，半片皮橘子。将三种原料混合在一起，拍打并涂抹在脸上。20分钟后用清水冲洗。

5.酸奶蜂蜜柠檬健肤

酸奶、蜂蜜和柠檬汁分别为100毫克，加入5个维生素E，涂抹15分钟后清洗。该方法可使表皮上的死细胞脱落，增强新细胞的生长，达到皮肤健康的目的。

6.酸奶草莓敷面防老化

酸奶100毫升，草莓6片，捣成泥，混合成糊状，擦脸，保留20分钟后洗掉。该方法可防止皮肤干燥、老化，使皮肤光泽、湿润、细腻。

7.酸奶杏仁粉治疗痤疮

将酸奶五份加杏仁粉两份调成糊状，敷在脸上，15分钟后洗净，可治疗面部痘痘或小疙瘩。

8.美白祛斑酸奶面膜

取50克优质纯酸牛奶，加入50克柠檬汁搅拌均匀，均匀涂抹在脸上，保持过夜。第二天早上用清水冲洗，可以减少面部斑点、痤疮和痤疮。

9.痤疮皮肤酸奶面膜

三茶匙优质纯酸牛奶，蛋黄搅拌均匀，均匀涂抹在面部和颈部。10~20分钟后，用水冲洗，减少面部痤疮。

别乱吃_常见病的饮食宜

别乱吃_常见病的饮食宜

咳嗽：
咳嗽多为肺热引起的，因此饮食上宜清淡为主，多吃有清肺热，润肺止咳，清心化痰的
食物，同时忌食肥腻，过甜，过咸的食物
相宜：
梨：清心润肺 养阴生津
百合： 润肺止咳
冰糖： 清热止咳化痰
白萝卜：清热/化痰/生津
银耳： 止咳止渴
莲子：祛心火 养心止咳
相忌：
辣椒：加重病情
雪糕：刺激咽喉
烤肉：损伤脾胃
虾：加剧病情
螃蟹发物：加重病情
黄鱼发物：加重病情
常见病饮食宜忌
感冒：
感冒饮食宜清淡，应适当补充热量，且需要补充大量水分。喝粥或饮汤时。可适当添加
一些水果蔬菜。忌食油炸肥等食物
相宜：
草莓：增强度抗力
哈密瓜：增强度抗力
柑橘：减轻感冒症状
菜花：缩短病期
西红柿：减轻感冒症状
生姜： 发汗解表
相忌
油炸食品： 不利于病情
肥肉： 助湿生热
奶油：助湿生热
烈性酒：降低抵抗力
巧克力：助湿生热
咖啡：降低退烧药的药效
常见病饮食宜忌
口腔溃疡：
口腔溃疡患者饮食宜清淡，同时要多摄入富含锌，维生素B1，维生素B2，维生素C的
食物，以促进溃疡创面愈合，此外，还要增加饮水量。
相宜
小米：滋阴养血
白菜： 排毒 缓解症状
油菜：排毒 清热去火
黄瓜：清热解毒，有效减轻口腔溃疡
苦瓜：清热解毒，帮助缓解口腔溃疡
板栗：止痛止血，富含维生素B2
相忌
柑橘：刺痛伤口 上火
辣椒：加重口腔溃疡
甘蔗：刺激溃疡面
大蒜： 刺激伤口
大葱： 不利于伤口愈合
韭菜：辛热之物
常见病饮食宜忌
腹泻：
腹泻多由体内的细菌感染所致，故腹泻者应多吃些流食，以调理肠道菌群;还应多吃些含有维生素E的水果和蔬菜，多喝水，少吃辛辣油腻的食物
相宜
草莓：生津止渴 利水止泻
大枣 ：收敛止泻
板栗：健脾厚肠止泻
荔枝：补脾益肝缓解由脾引发的腹泻
薏米：缓解腹泻
苹果：有“整肠止泻剂”的美誉
相忌
鸡蛋： 易加重腹泻
大蒜： 使肠道功能紊乱
银耳：富含膳食纤维
豆腐：加重腹泻
土豆 ：胀气不宜多吃
丝瓜：加重腹泻
常见病饮食宜忌
便秘：
便秘患者应选择一些高蛋白，高维生素的食物，并增加膳食纤维的摄入，宜多饮水，少吃辛辣刺激之物，不易消化的食物也应少食。
相宜
南瓜：有通便作用
苹果： 改善肠胃蠕动
白菜：润肠排毒
香蕉：刺激肠道蠕动
油菜：宽肠通便
西红柿：助消化通便
相忌
糯米：易使大便坚硬
莲子： 收敛涩肠
咖啡： 加重病情
石榴：有收敛涩肠作用，可加重便秘
辣椒：刺激肠胃加重便秘
羊肉：使肠道燥热，大便硬结，津液不畅
常见病饮食宜忌
长痘：
痤疮粉刺患者应多吃一些含维生素B2、B6的食物，同时多吃含锌丰富的食物及清凉食物，忌吃辛辣刺激性食物。
相宜
芦荟： 排毒疗疮
丝瓜： 清热解毒
西瓜： 清热祛火
冬瓜：清热解毒 有助于缓解粉刺等症状
苦瓜：清热解毒 对粉刺痤疮患者尤为适用
香蕉：清热润燥，解毒生津
苹果：清热 润肠排毒
瓜子：滋养皮肤
薏米：润肤美容
相帆蚂忌
羊肉：上火 加重病情
酒：加重病情
大蒜：易上火 加重病情
常见病饮食宜忌
肥胖症：
肥胖症患者应该多吃一些热量低的蔬菜和水果。为了防止营养缺乏，还应适量吃些富含蛋白质的食物。这宴族样既可以补充营养，又可防止体重增加。
相宜
冬瓜：避免脂肪生成
白萝卜：缓解肌肉疲劳
圆白菜： 抑制脂肪合成
燕麦：有利于肥胖患者 生理功能的调节
木瓜：健胃消食 分解脂肪
竹笋：富含膳食纤维 可促进脂肪分解与排泄
相忌
巧克力：易转化成脂肪
饼干：脂肪含量高
冰淇淋： 脂肪含量高
果脯： 含糖量高
黄油： 脂肪含量高
肥肉 ：脂肪含量高
常见病饮食宜忌
失眠：
失眠患者饮食要清淡，要增加蔬菜和水果的摄入量，在饮食上忌食不易消化和刺激性大的食物。另外，睡前半小时宜吃一些淀粉类食物，以促进睡眠。
相宜
莲子：安神静心
苹果：缓解肌肉疲劳
猪肝：提态祥埋高睡眠质量
牛奶： 有助睡眠
桂圆：安神养血
菠菜： 缓解失眠
相忌
浓茶：含咖啡因可兴奋大脑，加重失眠
芥末：刺激性强，可加重失眠
咖啡：兴奋大脑，加重失眠
狗肉：加重失眠
大蒜：加重失眠
白萝卜：易导致胀气
常见病饮食宜忌
支气管炎：
支气管炎患者应适时补充必要的蛋白质，多食动物肝脏，鱼类豆制品等，在寒冷季节应适当食用一些含热量较高的食品，以增强御寒能力。
相宜
黄豆：补充蛋白质
海带：润肺 健脾
紫菜：清肺祛痰 健脾
江书
山药：祛痰 润肺止咳
柚子：止咳 平喘
核桃：定喘 润肺
相忌
巧克力：加重病情
烤鸭：刺激咽喉
胡椒：损伤脾胃
芥末：具有刺激性 易引起呛咳
咖喱：发物,加重病情
韭菜：发物,加重病情    

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