哈密百合薏米汤——排毒养颜清心润肺

哈密百合薏米汤——排毒养颜清心润肺

百合可以去火气滋阴，适合春夏季食用，对于养阴润燥的作用，百合可以煲汤食用，可以和哈密瓜一起吃，搭配薏米的话可以有排毒养颜的作用，还能清热解毒，来看看这道哈密百合薏米汤的做法，这道食谱一般人都可以吃，但是要注意孕妇最好不要吃。

哈密百合薏米汤所需材料

薏米50克、百合15克、蜂蜜适量、水100毫升、哈密瓜50克

哈密百合薏米汤的做法

1、首先将薏米淘洗干净，因为薏米比较难熟，所以最好是提前一个晚上泡一下，这样比较容易烂。如果是买的干百合，需要用清水泡一下。哈密瓜去皮去瓤，取果肉切成小块备用。

2、准备一个锅，先放入薏米和清水进去煮，等到薏米快要熟烂的时候，放入百合和哈密瓜一起煮。

3、继续煮至薏米熟烂之后，盛起来放凉一些，加入适量的蜂蜜进行调味就可以了。

注意：蜂蜜里面的活性成分是不耐高温的，所以一定要等煮好的薏米粥凉一些再放入蜂蜜，否则里面的活性物质被破坏了，也就起不到什么营养作用了。

哈密百合薏米汤的功效与作用

薏米我们都知道，它是有着很好的帮助我们健脾、去湿气的作用的，所以在阴雨连绵的天气，或者本身我们身体湿气就比较重的话，很适合吃些薏米来调理下身体的了。薏米单独吃的话，口感很不好，而且又非常难煮，所以这里我们推荐大家可以和哈密瓜、百合一起煮，再调入蜂蜜的话，吃起来口感会更好一些。里面的哈密瓜、百合、蜂蜜等，都是具有很好的滋阴润燥的作用的，所以我们食用之后，不仅可以帮助去湿气，而且还能有很好的美容养颜、益气通便的作用，是不是非常好呢。

哈密百合薏米汤的制作很简单，适合的人群有很多，比如说容易上火的人群，咳嗽咳痰的人群，还有女性都可以吃，可以消除粉刺和色斑，改善肤色，同时也可以有滋阴润燥的效果，这样的养生汤品大家不妨试试。

百合薏苡仁粥对身体有哪些好处？经常喝会对身体发生哪些变化？

引言：相信很多人在平常的生活中，都会通过吃各种各样的东西来给自己的身体补充营养元素，从而来保证自己的身体健康。其中百合薏苡仁粥对身体是有很大的好处的，那么经常喝百合薏苡仁粥对身体有哪些好处呢？经常喝百合薏苡仁粥的话身体会发生哪些变化呢？现在小编就来给大家详细的回答一下。

一、百合薏苡仁粥对身体有哪些好处？

百合薏苡仁粥是以百合和薏苡仁为主料做出来的一种粥，多吃百合薏苡仁粥对身体是有很大的好处的。百合薏苡仁粥对于治疗小儿肺炎有着很好的作用。同时它还可以滋养肺阴，可以润肺补肺，还可以降肺气，清肺火。所以说如果我们在日常生活中出现了干咳、嗓子痛和口干舌燥的情况的时候，都可以喝百合薏苡仁粥来缓解。并且如果我们出现了失眠的情况，也可以喝百合薏苡仁粥来进行缓解。

二、经常喝百合薏苡仁粥身体会发生哪些变化？

百合薏苡仁粥还有润肺祛湿的效果，并且百合薏苡仁粥还有一些独特的作用，比如说百合薏苡仁粥能够有效缓解我们脸上的雀斑，从而来提高我们的个人形象。同时百合薏苡仁粥还可以祛痰、清心和养胃，并且百合薏苡仁粥还有润颜和养肤的作用。百合薏苡仁粥还可以补充我们身体所需要的维生素，可以补充我们人体所需要的矿物质，从而保证我们的身体健康。

同时百合薏苡仁粥还能够提高身体的免疫力，从而能够帮助我们更加有效的对抗疾病，而且还能够达到益气补血的效果。并且多喝也可以缓解便秘，达到润肠通便的效果，同时也可以促进我们血液的循环，使我们的身体更加的健康。

薏米百合粥——美白祛斑润肺养胃

薏米百合粥对大家来说并不陌上，薏米是粳米的一种，人们通常将它用来配合其他食物做各种养生美味粥，既营养又美味，是我们健康生活的好食材!而薏米搭配百合，就使粥的味道更加清新香甜，既能解渴还有着美白祛斑的效果哦，是我们养生美颜的不错的选择。虽然，大家都知道薏米百合粥，但是我们往往做的不是很好次，不怎么入味，那怎么做才好吃呢?我们不妨通过下面的文章一起了解一下吧!

薏米百合粥

原料：

薏苡仁30克、百合6克、水适量。

做法：

薏米、百合淘洗后温水浸泡20分钟，再加足量水煮至薏米开花，汤稠即成。但薏米性寒，体质比较弱的女生生理期前一周就要停吃，否则很可能引发痛经。

用法：

早晚空腹食用。可加适量糖或蜂蜜调味。

薏米百合粥的功效

1：有美白淡斑、补益、润泽养颜的美容效果;

2：可作治疗影响美容的扁平疣、痤疮、雀斑的辅助疗法;

3：有清心、润肺、养胃的功效。

注意事项

1、因为薏米会使身体冷虚，虚寒体制不适宜长期服用，所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用。

2、好的薏米的光泽和质感是不一样的，它和孬的薏米比起来，更具有光泽，而且质感更硬，颗粒也更为饱满，它的颜色呈现一种黄白色或者是白色，味道有些甜。

以上是今天为大家带来的有关“百合薏米粥的做法及它的功效和作用”的内容介绍!不知看完本文章的你，是否有新的收获吗?和大家之前做薏米百合粥有什么不同吗?知道以前为何做薏米百合粥不好吃了吗?希望看了上面的内容，能给大家带来新的发现和收获哦。百合薏米粥是我们健康养生的不错的食材，不过我们在食用之前也要注意自己是否适合食用，也不要贪吃哦，适量就好!

百合半夏薏米汤——夏季清热安神养心

夏季应该多吃一些清热去火的食物，以免天气炎热造成中暑的情况，夏季吃什么好呢，可以选择薏米，或者是苦瓜，还可以选择百合哦，百合是一种可以清热安神的食材。和薏米搭配的话可以起到很不错的防暑降温的作用。

百合半夏薏米汤

百合半夏薏米汤的做法

1、将半夏、薏米、百合分别用清水冲洗干净，入清水浸泡后洗去杂质。

2、锅中注入适量清水，以大火煮开，加入半夏、薏米、百合煮至薏米开花再次煮开，转小火慢慢煮至熟烂。

3、最后加入冰糖调味即可。

百合半夏薏米汤的功效与作用

在夏秋交接之季，早晚较凉，中午较热，很多人会因此感冒、咳嗽，这时候喝上一碗百合半夏薏米汤，可以很好的缓解症状哦，汤品口味清甜，小朋友们也很喜欢喝。蛋白质、淀粉、碳水化合物、维生素B、C、E，脂肪、膳食纤维、钙、磷、铁。百合具有滋阴润肺、清热安神、去肺热、润燥止咳的功效。

大家都知道的薏米有排毒降脂的作用额，人群还可以通便消肿，适合人们食用，具有美容养颜的作用，相互搭配的话还可以起到清热安神化痰止咳的作用，是很不错的养心润肺的选择哦，所以大家在夏季的时候可以吃这样的食材哦。

百合半夏薏米汤这道营养的美食适合很多的人群食用，具有很多的营养价值，比如说健脾养胃，祛湿利尿，还很容易吸收和利用，最重要的是它可以有帮助人体改善各种不良的影响有一定的好处，大家不妨试试吧。

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