南瓜虾肉排骨汤——清热解毒润肠通便

南瓜含有的纤维素和维生素比较多，可以有促进食欲的作用，还能润肠通便，对于经常便秘的人群来说可以经常吃，和虾肉排骨一起搭配，可以有清热解毒的作用，还能补充丰富的钙质和蛋白质，来看看南瓜虾肉排骨汤的做法。

南瓜虾肉排骨汤

所需材料

南瓜150克、虾肉30克、排骨250克、草菇20克、葱适量、姜适量、盐适量、鸡精适量、胡椒粉适量

南瓜虾肉排骨汤的做法

1、首先我们先来处理一下需要用到的食材：将猪排骨清洗干净，剁成小块之后放入开水中焯一下去掉血水和杂质，然后用清水再次冲洗干净，将南瓜去掉皮之后切成条状，将草菇清洗干净切成片，将买来的虾只取尾部的肉，并且去掉虾线后清洗干净。

2、锅内放入适量的水，先放入排骨煮大约半个小时，然后将其余的食材一起放入锅中直至所有的食材全部煮熟之后，加食盐、味精、胡椒粉调味就可以了。

南瓜虾肉排骨汤的功效与作用

南瓜中含有胶质，可以帮助将体内一些致癌物质及时排出体外，猪排骨的蛋白质、钙质含量很高，可以起到不错的滋阴壮阳、益精补血的功效，虾肉也是我们补钙、补镁不错的食物来源，草菇是可以帮助我们提高身体免疫力的，将这些食材搭配在一起煮汤吃，可以有清热解毒的作用，而且也可以有润肠通便的效果，对于健脾胃来说有一定的好处，适合各种各样的人群来滋补。

南瓜虾肉排骨汤的制作方法，上面介绍了相关的内容，这些食物相互搭配不会产生不良的影响和反应，一起吃的话可以补充蛋白质，钙质和氨基酸，对于提高人体免疫力，清热解毒，润肠通便有好处，日常生活这样的食谱可以经常吃。

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