红枣芹菜汤是比较少见的一种食物,吃起来的味道还是非常不错的,而且对我们健康来说也是会有好处的,能很好的起到一个滋补的作用,对于我们预防多种疾病产生都是有意义的,那么具体红枣芹菜汤这道菜要如何进行烹饪,这是很多人的疑问,下面就让我们一起看看吧。
红枣芹菜汤的材料
芹菜、红枣、冰糖。
红枣芹菜汤的做法
先将买来的芹菜去掉芹菜根以及芹菜叶,我们只需要用到芹菜茎就可以了。芹菜叶可以烧至其他的菜,不要浪费了。将处理好的芹菜茎切成长短差不多的段后清洗干净备用。将红枣用清水冲一下,不怕麻烦的话可以去掉红枣核。将芹菜段和红枣一起放入锅中,加入适量的水烧开后小火炖煮。等到芹菜和红枣都熟了以后,加入少许的冰糖进行调味就可以了。
红枣芹菜汤的食用功效
生活中我们很少将芹菜和红枣搭配起来食用,其实这两者搭配是可以产生不错的化学反应的,对我们的身体很有好处。这里面的芹菜和红枣我们其实都很熟悉了,芹菜富含粗纤维,我们在咀嚼芹菜时消耗的能量大于我们摄入的能量,所以芹菜是有名的负卡路里食物。而且芹菜本身有一种特殊的气味,可以帮助我们起到养心安神的作用。而红枣中的铁元素是很丰富的,我们食用之后,可以很好的为身体提供造血的原材料。看了这些介绍,相信大家应该对红枣芹菜汤比较感兴趣了,大家平时可以做一做,是一道快手菜,但是营养是很高的。
红枣芹菜汤是非常不错的一种食物,吃起来的味道还是非常好的,而且我们吃这种食物还可以起到养生作用,首先可以很好的补血益气,同时在平时吃红枣芹菜汤这道菜还可以很好的养心安神,所以在平时大家就应该坚持去吃红枣芹菜汤。
芹菜汤对我们来讲,除了可以享受到美味之外,其实对身体保健也是比较有利的,尤其是在炎热的夏季这一道食物,可以帮助你起到消食美肤清除口气的功效,那么现在来为大家具体介绍一下,芹菜汤的制作方法和步骤,以及它可以给我们身体健康,带来的各种保健功效。
用料
猪瘦肉250克,板豆腐3件,芹菜750克。
做法
(1)瘦猪肉洗净,切片,用调味料腌10分钟;香芹菜摘去叶,洗净,切段;豆腐每件切4块。
(2)把豆腐放入滚水锅内,文火煲5分钟,加入芹菜煲滚后,放人肉片,滚至熟,调味供用。
功效
芳香醒脾,消食美肤,消除口气。
适应症
用于脾虚,胃纳差,食不消化,形体消瘦;或胃热口臭,烦热不眠;或高血压,头痛眩晕;或热淋小便不利等。
注释
脾虚胃热,则运化无力,浊气内停。脾胃为后天之本,脾胃功能失调,则生化之源不足,故见体形消瘦。治宜芳香化
浊,清胃降浊。汤中芹菜,又称香芹或中国芹菜,含有芹菜素、挥发油、香柠檬内酯、绿原酸、咖啡酸、芳香甙、胡萝卜素、维生素C、烟酸、多种氨基酸、糖类、蛋白质和矿物质,其中芹菜素有降血压的作用;性味辛、甘,凉,气味芳香;功能健脾胃、清肝热、利小便,《食疗本草》认为它能"养神益力,令人肥健",是降压健美的常用蔬菜。猪瘦肉健脾益胃、养血润肤。豆腐是黄豆制品,含有丰富的营养成分,还含石膏;性味甘,寒;功能补脾益胃、清热润燥、利小便、解热毒。合而为汤,健脾胃而生气血,则能充荣肌肤,调肠胃而助消化,则能促进代谢,共奏治病、健美之效。
了解了青菜汤的制作方法之后,大家是否已经学会了吗?如果在生活当中,自己有这个时间动手去完成这一道食物,当然是比较健康的,因为这些食物可以让我们吃得营养开心,又能够有效的解决和缓解一些身体不适症状。
1.健脾益胃:脾胃虚弱,腹泻,倦怠无力的人,每日吃红枣七颗,或与党参,白术共用,能补中益气,健脾胃,达到增加食欲,止泻的功效;红枣和生姜,半夏同用,可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀,呕吐等症状.
2.补气养血:红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体,滋润气血.台大免疫学孙安迪博士大力提倡平时多吃红枣,黄耆,枸杞,能提升身体的元气,增强免疫力.
3.养血安神:女性躁郁症,哭泣不安,心神不宁等,用红枣和甘草,小麦同用〈甘麦大枣汤〉,可起到养血安神,舒肝解郁的功效.
4.缓和药性:红枣常被用於药性剧烈的药方中,以减少烈性药的副作用,并保护正气.如:「十枣汤」中,用大枣缓解甘遂,大戟,芜花等泻药的毒性,保护脾胃不受伤害.
红枣是补气养血的圣品,同时又物美价廉,民众无需h买坊间昂贵的补品,善用红枣即可达到养生保健的功效.
红枣的作用:
1.增强人体免疫力 大枣含有大量的糖类物质,主要为葡萄糖,也含有果糖、蔗糖,以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素,具有较强的补养作用,能提高人体免疫功能,增强抗病能力。
2.增强肌力,增加体重 实验小鼠每日灌服大枣煎剂,共3周,体重的增加较对照组明显升高,并且在游泳试验中,其游泳时间较对照组明显延长,这表明大枣有增强肌力和增加体重的作用。
3. 保护肝脏有实验证实,对四氯化碳肝损伤的家兔,每日喂给大枣煎剂共1周,结果血清总蛋白与白蛋白较对照组明显增加,表明大枣有保肝作用。
4.抗过敏 大枣乙醇提取物对特异反应性疾病,能抑制抗体的产生,对小鼠反应性抗体也有抑制作用,提示大枣具有抗变态反应作用。
5.镇静安神 大枣中所含有黄酮--双- 葡萄糖甙A有镇静、催眠和降压作用,其中被分离出的柚配质C糖甙类有中枢抑制作用,即降低自发运动及刺激反射作用、强直木僵作用,故大枣具有安神、镇静之功。
6.抗癌,抗突变 大枣含多种三该类化合物,其中烨木酸、山植酸均发现有抗癌活性,对肉瘤S-180有抑制作用。枣中所含的营养素,能够增强人体免疫功能,对于防癌抗癌和维持人体脏腑功能都有一定效果。
红枣的食用方法:
一、 生食
将红枣消毒、洗净后食用。
二、 粥类
熬制小米粥、糯米粥、八宝粥、红枣菊花粥、百合红枣粥、薏米红枣粥、百合桂圆红枣粥、猪肤红枣羹等。
1.红枣粳米粥
【原料】红枣50克,粳米100克。
【制作】同煮成粥。
【功效】此粥性平和,养血安神,补虚健脾胃。
2.红枣菊花粥
【原料】红枣50g,大米90g,菊花15g。
【制作】三者加水适量,煮熟至稠食用。
【功效】可使面部肤色红润,起到防病保健、驻颜美容的作用。
3.百合红枣粥
【原料】江米300克,百合9克,红枣10枚,白糖适量。
【制法】
1)、先将百合用水泡一下,以去除一部分苦味。
2)、江米淘净,和百合、红枣用文火缓熬成粥,加白糖适量即成。
【功效】对植物神经紊乱、更年期综合症、有清虚火、安心神、治失眠之疗效。
【按语】这一种粥,特别适合女性朋友。江米甘平,能益气止汗;百合甘苦微寒,能清热安神,治虚火、利二便函。辅以红枣甘温,养心补血安神。
4.薏米红枣粥
【原料】生薏米l00克,红枣(去核)12粒,水4碗。
【制作】
① 生意米用水浸洗。
② 将4碗水及生意米倒入煲中。
③ 最后放入红枣(去核),以文火煲45分钟后,即可饮用。
【功效】饮薏米红枣汤,可活血养颜、减少脸部蝴蝶斑或产后面色黑滞及恶露不绝等问题。
【按语】红枣味性平,有补气、补血、健脾、养心安神功用。红枣去核煲汤,汤水不燥。
5.百合桂圆红枣粥
【原料】百合六钱、桂圆一两、红枣15个、白米1杯。
【制作】
1)百合洗净泡软,红枣洗净拍裂去子,桂圆肉掰散。
2)白米淘净沥干,晾约20分钟。
3)白米入锅,加水约6碗熬粥,约待四分熟时即加入百合、红枣、桂圆,滚沸1分钟
4)加入冰糖调味再续煮2至3分钟即可。
【功效】适宜夜眠不稳、精神不宁、意志不集中、多汗等,可调和经络循环、和颜润色并适合更年期妇女所患之精神焦虑症。
三、 汤类
汤,是中医学最常用的剂型,古称汤液,现称汤剂,民间则叫作汤药。食疗上说的汤,是指用少量食物或适量中药,放较多量的水,烹制成汤多料少的一类汤菜。汤中配用药物,可采用下述三种不同的用法:一是洗净后直接放入,或用洁净纱布包裹放入,待汤烧好后弃药食用。人参、枸杞子、莲子等可食药物及药食两用之品可一并吃下。二是先将药物加水煎取汁,然后在烹制中倒入。三是原料用人参等珍贵药物的,除切片烧制外,还可加工成粉末,在临起锅前放入,以便充分利用,不致浪费。
汤的烹制,最常用的是加水煮。水应一次加足,中途不得已要加水的话,一定要添加沸水。火候上,宜先用旺火煮沸,再用中小火烧至菜熟汤成。汤也可用隔水蒸或炖,将原料放盛器内,加入足量水和调味品,盖好,再放入蒸具蒸制,或放锅内隔水炖,至原料熟烂为止。
汤菜用了较多量的水,可使所用食物烹制得较为酥软,所用药物的有效成分更易析出。汤可加糖成甜味,当点心食用,也可烧成咸味,作下饭菜。
使用中国乐陵金丝小枣可以熬制多种可口的美味汤,同时兼具美容保健之功效。常见汤名如下:红枣鸡汤、红枣香菇汤、红枣鸡蛋汤、红枣莲子汤、红枣芹菜汤、红枣番瓜汤、旱莲草红枣汤 、荔枝红枣汤、花生衣红枣汁、参芪红枣乳鸽汤、酿姜薯红枣汤、木耳田七红枣汤、哈士膜红枣甜汤、银耳红枣汤、红枣党参牛肉汤、丰胸黑木耳红枣汤、龟肉百合红枣汤、五味红枣蜜露、补气活血防党红枣鲩鱼汤等。
1.红枣汤
【原料】红枣15枚。
【制作】将红枣洗净,加水2碗,浓煎成一碗。
【服法】吃枣喝汤,早晚空腹食用。连服7日左右。
【功效】补脾胃、益气血。适用于脾虚便溏、胃虚食少、气血不足,以及过敏性紫颠、血小板减少等症。
2.红枣养颜汤
【原料】红枣50克、水发黑木耳100克、白糖适量。
【制作】将水发木耳去杂质洗净,切成小块,红枣去核,同放锅中,加清水适量,煮烂熟。
【服法】放入白糖调味即可食用。
【功效】此汤具有润肺健脾、止咳、补五脏、疗虚损的作用。
3.红枣香菇汤
【原料】干香菇20只,红枣8只,料酒、精盐、味精、姜片、花生油各适量。
【制作】将干香菇先用温水浸发至软,再用凉清水洗去泥沙;将红枣洗净,去核。用有盖炖盅,加进澄清过滤的泡发香菇的水和加入适量清水,再放入香菇、红枣、精盐、味精、料酒、姜片、熟花生油少许,盖上盅盖,上蒸笼蒸1小时左右。
【用法】出笼即可食用。
【功效】滑润适口,甜、咸、香、辣味均有,但口味柔和鲜香。
【按语】
香菇含有较高的蛋白质、糖、维生素、尼克酸、微量元素和多种氨基酸、酶、核酸等。其性味甘平,有健胃益气、滋补强壮的作用。核酸类物质,可抑制血清和肝脏中的胆固醇增加,有阻止血管硬化和降血压作用,可防病健身抗衰老。香菇中含有麦角固醇,经人体吸收后可转化为维生素D,因而可防治佝偻病和贫血,对健美的有重要意义。
红枣是驰名中外的滋补美容食品,它能补中益气,养血生津,健脾养胃可治疗脾胃虚弱、营养不良、气血亏损等症引起的面容枯槁、肌皮失调、气血不正等症。
两物组成此菜肴,是很好的健美、抗衰老之品,会使女性容颜大发,青春久驻。
4.红枣鸡蛋汤
【来源】民间方
【原料】鸡蛋两个,红枣60克,红糖、水适量。
【制作】红枣泡软,去核,加水500毫升煮沸30分钟,再将鸡蛋轻轻打入汤中,勿搅拌,煮熟后加入红糖即成。
【用法】常服食。
【功效】一般体质虚弱、早衰、面色萎黄不华者也可用之补养。
【按语】这是民间广泛用于产后补养气血的食疗方。其搭配合理,营养丰富。久服此汤,可使气血旺盛,颜面肌肤丰润光泽,故有美容之效。
5.红枣芹菜汤
【原料】《食疗本草学》
【原料】水2碗,红枣6粒,芹菜10两,片糖半块。
【制作】
芹菜摘除根、叶,将茎切成2吋1条。
将芹菜、红枣,水放入煲内煮。
放入片糖调味。
【服法】饮用时去渣只饮汤汁。
【功效】妇女产后感到疲倦无力,食欲不振,精神不安,可饮用红枣芹菜汤,因为常饮这汤水,有安神养血,增进食欲的功效。
6.墨鱼煲节瓜汤
【原料】节瓜斤半,猪争1斤。墨鱼干2两,红枣十粒,姜二片,盐适量。
【制作】
1)先将节瓜刮去皮洗干净,待用。
2)墨鱼用热水浸十分钟,撕去墨鱼骨,黑衣和鱼眼,洗干净,待用。
3)猪争洗干净,沥干水,待用;而红枣洗干净去核。
4)把适量的清水放入煲内煲滚,放入猪争、墨鱼、红枣、节瓜、姜煲滚,改为慢火煲它两个钟头 ;
【用法】下盐调味,就可饮用了。
【功效】有解暑、益气血的功效。
7.旱莲草红枣汤
【原料】鲜旱连草50克,红枣8-10枚。
【制作】将旱连草、红枣加清水2碗,煎至1碗。
【服法】去渣饮服,每日2次。
【功效】补肝肾滋阴补血止血。对胃、十二指溃疡出需,失血性贫血有较好的辅助治疗效果。
8.荔枝红枣汤
【来源】《食疗本草学》
【用料】荔枝15克,红枣30克。
【制作】取荔枝、红枣同置锅内,加水适量,文火煮至红枣熟烂,即成。
【用法】每日1剂,吃荔枝、红枣,喝汤,空腹顿服。
【功效】补养心脾,养血安神。适宜于气血虚亏,神疲乏力,面色萎黄,饮食减少,眩晕健忘者食用。
【按语】荔枝、红枣,均为食疗佳品。荔枝味酸甜,性温,功能滋肝益心,填精髓,补气血,温阳气,止烦渴,益颜色。唐代药学家孟诜说它通神、益智、健气;《玉楸药解》说,荔枝甘温滋润,最益脾肝精血。现代研究发现,荔枝含有丰富的果糖、蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、维生素C及柠檬酸、叶酸、苹果酸和多量游离氨基酸,有一定的益智效用。
红枣含有大量的环磷酸腺苷,有强壮作用,并有镇静、催眠和降压等作用。
本药膳取荔枝与红枣同用,有较好的补益作用,对脾虚血少者,尤为适宜。
【备注】阴虚火旺及痰湿阻滞者,不宜食用。
9.花生衣红枣汤
【原料】花生米100克,干红枣50克,红糖适量。
【制作】花生米用温水泡半小时,取皮; 干红枣洗净后温水泡发,与花生米皮同放铝锅内,倒入泡花生米水,加清水适量,小火煎半小时,捞出花生衣,加适量红糖即成。
【用法】每日3 次,饮汁吃枣。
【功效】养血补血。适用于身体虚弱、产后、病后血虚以及贫血等症。
10.参芪红枣乳鸽汤
【原料】党参60克,黄芪50克,红枣6枚(去核),乳鸽2只。
【制作】党参、黄芪、红枣洗净;乳鸽杀后,去毛及内脏,切块。诸料一齐放入砂锅内,加清水适量,武火煮沸后,再改用文火煲2小时,调味即可。
【用法】 饮汤吃乳鸽肉。 隔天1料,连用5料为1疗程。
【功效】补气健脾。用于久病体弱、面黄食少、气短乏力、神疲形瘦者,常人经常服用可延年益寿。
11.酿姜薯红枣汤
【原料】姜薯150克、鲜大红枣30粒、白糖25克、冰糖80克,清水约300毫升。
【制作】
(1)先将姜薯去皮、去头尾、切块,上笼蒸约20分钟至熟取出,趁热放在砧板上,用刀压烂,反复揉压成姜薯蓉,加入白糖揉合成一团,再分成30份待用。
(2)将鲜红枣用刀切开,两片相连,取出枣核,把姜薯蓉逐粒酿入红枣中间开刀处,再用手捏圆,保持圆状,盛在盘中,上笼蒸8分钟,分别装入小汤碗内(每人一份),然后把冰糖和清水放入锅内,用慢火将冰糖煮至溶化后,倒入碗内即成。
【特点】红白相映,清甜滑香,造型美观。
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