紫米香橙粥——口感独特滋润五脏(紫米粥怎么熬 紫米粥如何熬)

紫米香橙粥——口感独特滋润五脏

紫米大家都很熟悉吧，吃法很多，可以煲汤，也可以煮饭，不同的做法适应的人群不一样。如果身体必须虚弱的话可以选择煮粥，具有滋补的作用，紫米是补血的好食材，营养很丰富的哦，做法也有很多，下面介绍一种紫米香橙粥的做法。

紫米香橙粥

食材：紫米、香橙；辅料：白糖

做法：

1、紫米淘洗干净后，加水浸泡过夜;

2、香橙切开留一小部分切丁，其他剂橙汁待用;

3、紫米很难直接熬熟，可以提前浸泡几个小时，可以减少煮的时间。浸泡过的紫米和水一起放入高压锅中，大火熬制三十分钟;

4、装入碗里面加入适量的橙汁和白糖，继续搅拌均匀就可以食用了。

功效：

紫米香橙粥健脾暖肝明目活血 紫米中含有丰富蛋白质、脂肪、赖氨酸、核黄素、硫安素、叶酸等多种维生素，以及铁、锌、钙、磷 等人体所需微量元素，是煮食、加工副食品、食疗的佳品。常吃这样的粥具有补血补气的作用，而且还可以健肾润肝脏，适合各种的人群食用，特别是孕妇和产妇还有恢复期的人群，具有保健的作用，效果很不错哦。

上面给大家介绍了紫米的好处，和一种粥的做法，如果你想尝试一下新鲜的吃法不妨来试试这样的吃法吧，香橙可以补充维生素，紫米具有丰富的营养成分，可以补充营养的同时又不缺乏维生素，所以大家可以放心食用，对身体健康有帮助。

紫米粥怎么熬 紫米粥如何熬

1、将紫米、糯米分别淘洗干净，加水浸泡1小时;红枣去核洗净。

2、在锅内放入清水、紫米和糯米，置于火上，先用旺火煮沸后，再改用文火煮到粥将成时，加入红枣煮，以白糖调味即成。

3、火候。先用大火煮开，再转文火即小火熬煮约30分钟。

红枣枸杞紫米粥的做法，红枣枸杞紫米粥怎么做

红枣枸杞紫米粥的材料

大红枣相克食物4颗

枸杞10粒

黑紫米50g

红豆相克食物25g

白芸豆相克食物25g

薏仁米25g

花生米25g

绿豆相克食物25g

糯米相克食物25g

大米相克食物25g

小米相克食物25g

燕麦片15g

红糖相克食物适量

红枣枸杞紫米粥的做法图片步骤,怎么做红枣枸杞紫米粥好吃？

准备食材：芸豆、红豆、红枣、花生米、绿豆、薏仁米；

把六种食材倒进电饭锅中；

把锅中食材洗净清水侵泡，我一般都是晚上睡觉前洗净侵泡，第二天早上开始插电煮粥，用侵泡的水煮粥最好，先煮一个小时；

豆类煮一个小时时，豆香味出来了，把黑紫米、糯米、小米、大米洗净放入锅中，再放一大碗凉水倒入锅中，激一下豆类、米类会熟得快些，再煮半个小时，半小时后放入枸杞、燕麦片、红糖煮10分钟，粥就好；

煮好的红枣枸杞紫米粥；

盛在碗中的粥既好吃又滋补；

滋补五脏的粥，从补心、肝、脾、肺到补肾，经常吃些滋补粥对身体是很有好处的！

紫米粥的制作方法？

材料

主料：黑米适量、水适量、花生适量；
辅料：

紫米粥

1

将黑米花生清洗干净。

请点击输入图片描述

2

倒入锅中，加入水。中火熬制。

请点击输入图片描述

3

水开后 ，转小火熬制。

请点击输入图片描述

4

直到米熟，水变稠，即可关火享用。

请点击输入图片描述

小贴士

中间水变少，但米不熟，水不稠 ，可以加水

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!