冬季宝宝饮食需要做出这些调(冬季如何给宝宝进行饮食营养调理呢？)

冬季宝宝饮食需要做出这些调

冬季到来了，大家的饮食习惯有没有调整过来呢?冬季由于气温比较低，所以要吃一些暖胃的食物。冬季宝宝的饮食是很重要的，爸爸妈妈们要及时帮助宝宝调整饮食。那么冬季宝宝饮食有哪些调整事项呢?小面小编就来为大家讲解一下。

冬季宝宝的营养不能少

1.高蛋白、高脂肪

寒冷气候下，机体的内分泌系统会被调动起来，人体的产热能力会增加。在冬季的时候，身体所需要的热量跟其他的季节的差距并没有我们想象的那么大，所以大人们没有必要另外给宝宝补充太多的热量。一般蛋白质类的食物要多给孩子吃，一些鱼虾、豆类的食物、肉类的食物等含有高蛋白的食物可以适量的给孩子吃一些，不要太多，适量就好。

2.维生素

宝宝冬季接触阳光少，易缺乏维生素D。天气比较寒冷，为了维持身体的健康，宝宝们需要及时的补充身体的维生素B1等元素。一般维生素A和维生素C可以让身体更加的耐寒，所以含有这些元素的食物要多吃。一般一些蔬菜和水果都是含有丰富的维生素的，当然，一般鸡鱼肉蛋也要多吃。

3.无机盐

有医学研究表明，如果体内缺少无机盐就容易产生怕冷的感觉。冬季的时候。宝妈妈们要多给孩子吃一些土豆，红薯也要多吃一些。含有无机盐的食物需要多吃，一般山药、大白菜都是可以多吃的，对于身体有益无害。

从上述的知识我们可以看出，冬季宝宝的饮食很重要，如果饮食不当的话，很容易出现一些疾病的问题。宝宝冬季生病是很难受的，所以大人们要从饮食上入手，为宝宝们做好预防疾病的工作，这样宝宝才能无病过冬哦。希望上述的知识可以帮助到大家。

冬季如何给宝宝进行饮食营养调理呢？

冬季儿童如何调理俗话说：“冬天进补，春天打虎”，这话有点夸张，可也说明了人们对冬令进补的重视。天气渐冷，一年一度的“冬令进补”在即，不少体弱孩子的家长也想趁冬令时节给孩子调理一下，让孩子来年身体强壮，健康成长。然而，面对市场上品种繁多的保健品，家长的选择不尽合理，甚至适得其反。根据个人的不同体质，对症下药，配制而成的中药补膏是最好的选择。
那么，哪些儿童需要调理，儿童的冬令调理有哪些讲究呢？
1、反复呼吸道感染的儿童需要调理。反复呼吸道感染的患儿免疫力低下，平时汗多，自汗盗汗，不耐寒凉。当外界气候变化忽冷忽热时，容易伤风感冒，在秋冬季节仍然有些咳嗽咯痰的症状，这些孩子需及时进补，肺脾同治。一补肺气，可以增强体质，提高抗病能力；二补脾胃，以杜生痰之源，有利于预防或减少复发。在具体处方时，要注意个体差异，区别对待，辨证施补。
2、有支气管哮喘的儿童需要调理。支气管哮喘的患儿春秋季节容易发病，通过治疗可暂缓解。到了冬季病情稳定时就应及时配制膏方，肺脾肾同治，滋养肺脾，滋肾纳气，如黄芪、白术、太子参、红枣、生地、熟地、山药、杜仲、补骨脂、胡桃肉、蛤蚧、冬虫夏草等。这些补药也应酌情选用，还可对症加些化痰祛风抗过敏的药物，使来年春天不发或少发哮喘。
3、厌食、生长迟缓的孩子需要调理。这些孩子平时纳呆，见食不馨，进食缓慢。究其原因，则大多是先有脾胃虚弱，又加喂养过度，导致脾胃负担过重，消化功能紊乱。治疗先应消导去积开胃，俗称先吃“开路药”，食欲恢复后再配制膏方健脾益气助运，佐以补肾壮骨之品，促进儿童健康生长。
4、遗尿、尿频的孩子需要调理。遗尿是指3周岁以上的小儿熟睡中小便自遗，醒后方觉的一种疾病。主要是由于脏腑虚寒、肺脾肾三经之气不固所致，以肾虚有寒、膀胱不约或肺脾气虚，不能控制为多见。治疗应重用补益之法、兼以缩尿，如补肺、健脾、固肾等，或一法独用，或相互为用。

冬季宝宝应该如何饮食

在冬天，应该多吃一些可以保暖的食物。在寒冷干燥的冬季，饮食以甘平为主，即多吃具有清肝作用的食物，如豆芽、菜花、胡萝卜、芹菜等。
每个季节适合的食物都不一样。尽可能多吃土豆、红薯和芋头。无论这些食物的外观如何，它的营养都是其蔬菜无法比拟的。更重要的是，它的滋补和减肥效果是其食物无法比拟的。冬天虽然不宜吃太多生冷的食物，但也不宜吃太多的干热食物。相反，应该多吃一些滋阴的食物，比如黑木耳、莲藕、芝麻。寒性体质的人冬天可以多喝粥。如果在粳米粥里加点红枣，效果会更好。
冬季感冒常引起肠胃不适，尤其是胃寒者。冬季适量多吃以下三种食物，对养胃有很好的效果。
第一、是秋葵，秋葵果实之间有果胶和糖组成的粘液，可以保护胃壁，促进肠胃蠕动，防止便秘。这是一种对胃有益的食物。
第二、是莲藕，莲藕加工至成熟后，其性由凉转温。虽失去清热作用，但对脾胃有益。尤其是莲藕和排骨一起炖，还可以养血健脾。
第三、是山药，味甘平能健脾胃。适用于慢性脾虚、食欲不振的人。每个人的体质不同，饮食禁忌也不同。

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