幼儿体质弱要保护,水要这样喝

幼儿体质弱要保护,水要这样喝

夏季是疾病的多发季节，特别是肠道疾病，吃的不好就会造成宝宝肠胃出现问题，多喝水是夏季宝妈们最要注意的，喝水也是有讲究的，宝宝很容易出现各种的问题，怎么喝才能让宝宝健康呢?下面小编就来告诉你相关内容。

白开水

不少家长用各种新奇昂贵的甜果汁、汽水或其它饮料代替白开水给孩子解渴，这不妥当。因为这些饮料中含有的糖分和电解质是非常多的，如果孩子多喝的话会出现肠胃的刺激，影响孩子的健康，所以孩子口渴了，只要给他们喝些白开水就行，偶尔尝尝饮料之类，也最好用白开水冲淡再喝。

饭前、睡前不要给孩子喂水

饭前喝水可使胃液稀释，不利于食物消化，所以说饭前最好不要给孩子喝太多的水，应该在饭前半个小时少喝可以促进效果。年龄较小的孩子在夜间深睡后，还不能自己完全控制排尿，如果说睡前孩子喝水比较多的话很容易出现夜间有遗尿的情况，而且还会影响孩子的睡眠质量。

不能喂过甜的水

年轻父母在为自己刚出世的宝宝喂糖开水时，往往以自己的感觉为准，自己尝过觉得甜才算。这样对于宝宝来说是非常的敏感的哦，不要拿自己的标准对待刚刚出生的孩子。如果孩子多吃了糖是没有好处的，而且还会使孩子有饱胀感，减少奶水的摄入量，对健康不利。

看了吧，喝水还有那么多的讲究。宝宝的身体比较敏感，稍微不留神可能就会导致疾病的发生。所以宝妈们要注意这些情况，喝水是可以促进新陈代谢，让宝宝更加健康的，千万不要有上面的坏习惯，这样就会造成宝宝受到刺激，影响宝宝的健康哦，记住了吗?

如何喝水有利宝宝健康

由于婴幼儿的生理特点，每公斤体重对水的需求量和吸收率都高于成年人，所以水质和水量十分重要。食物中的水分是婴幼儿摄入水分的重要来源，但不像饮料那样直观。饮料是人体在膳食外摄取水分的主要来源，包括煮沸的开水、矿泉水、水煮的水果水、蔬菜水、鲜榨果汁和较大儿童饮用的清淡绿茶水等。对宝宝来说，各种饮料中应首选白开水。

宝宝喝水是要讲究方法的，那给宝宝喝水的方法有哪些

（一）喝什么水？
白开水不仅能补充宝宝流失的水分，还能够散热，是宝宝最佳的补水选择。白开水是天然状态的水，经过多层净化处理后，水中的微生物已经在高温中被杀死，而其中的钙p镁等微量元素对身体是很有益的。注意：要给宝宝喝新鲜的白开水，而暴露在空气中4小时以上的开水，生物活性会丧失70％以上。
（二）饮什么温度的水最适宜？
过冷或过热的水，都会损伤宝宝娇嫩的胃黏膜，影响消化能力。夏天宝宝最好饮用与室温相同的白开水，而冬天以饮用摄氏40度左右的白开水最适宜。
煮沸后冷却至20～25℃的白开水，具有特异的生物活性，与宝宝体内细胞液的特性十分接近，所以与体内细胞有良好的亲和性，更容易穿透细胞膜，促进新陈代谢，增强免疫功能。
（三）喝多少量？
年龄、室温、活动量、体温、奶汁或食物中的含水量等因素，均会影响宝宝对水的需要量。新生儿期的宝宝，由于喂奶的次数较多，只要妈妈奶水充足，一天喂l～2次水就可以了。随着宝宝年龄的增长，喂水次数和每次喂水量都要适当增加。如果你发现宝宝噘着小嘴四处觅食，经常哭闹、烦躁、难以入睡，尿少、尿色深黄，就该想一想宝宝是不是需要喝水了。给宝宝喂水时，如果他不愿意喝的话，父母不要勉强，这可能说明宝宝体内的水分已够了。一般情况，3岁以内的宝宝，每次饮水量不超过100毫升，3岁以上每次饮水量约150毫升。
（四）饭前、睡前少喝水，睡后多喝水，不要渴了再喝
只要宝宝的小便量正常，可根据实际情况让宝宝少量多次饮水。如果宝宝出汗量较多，应给宝宝增加饮水的次数，而不是饮水量。注意饭前不要多喝水，这样会稀释胃液，影响宝宝的食欲，也不利于食物的消化。另外睡前不要多喝水，特别是年龄较小的宝宝熟睡后，还不能完全控制排尿，如果睡前喝水过多，会影响睡眠质量甚至遗尿，有时第二天会发现眼皮浮肿，还会影响精神情绪。正确的方法应该是，让宝宝在饭前半小时喝少量的水，这样既可以促进唾液的分泌，还有助于消化食物；睡前少喝、睡后多喝。经过一个晚上的睡眠，体内水分流失，早上起来需要及时补充，因此早上起床后空腹喝杯水有益血液循环，也能促进大脑清醒，使这一天的思维清晰敏捷。此外要注意不能渴了再喝。喝水太快太急会无形中把很多空气一起吞咽下去，容易引起打嗝或是腹胀，最好先将水含在口中，再缓缓喝下，尤其是肠胃虚弱的宝宝，喝水更应该一口一口慢慢喝。

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