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宝宝健康需要补充哪些营养素

时间: 2023-02-28 09:51:51

现在的孩子们就是温室里的花朵,人们的生活越来越好,所以在抚养宝宝的时候也是不得马虎的,这样都是为了宝宝能够健康的成长。那么在这个注重健康的时代,宝宝所需要的营养素家长朋友们都知道吗,平时宝宝就应该补充以下这些营养成分。

益处:促进骨骼生长,以及神经和心脏功能的发育。所以宝宝的健康不能少了钙质的营养,很多的食物都含有这样的营养素,豆制品,奶制品,还有蔬菜,肉类都有钙。

益处:有助于宝宝大脑发育,特别是运动技能和记忆,有助于形成血红蛋白,为机体输送氧气。平时应该给孩子吃一些含有铁元素的食物,可以通过食物摄取,比如说鱼肉啊,鸡肉,蛋类,菠菜等食物中都含有丰富的铁质,可以增强大脑的发育。

益处:提高宝宝免疫功能,帮助大脑发育,通常和铁一起起作用。含有锌元素的食物有很多,比如后所肉类或者是蛋类都是不错的选择,如果缺锌的话会影响宝宝的免疫力降低,对宝宝健康不利。

维生素D维生素A

维生素A益处:有助于形成健康的组织,膜、皮肤、牙齿和眼睛。含有维生素的食物有胡萝卜啊,牛奶啊或者是肝脏等食物都是不错的选择。而且维生素D是有助于宝宝骨骼生长的,平时可以通过蛋黄和鱼还有酸奶来补充。

宝宝的健康是家长们需要重视的,因为宝宝的抵抗力比大人差很多,所以有的时候就会经常的生病。在日常生活中就应该多注意补充孩子的营养,这些维生素类和含钙高的食物都需要去摄取,这样才能保证宝宝的健康成长,减少疾病的发生。

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