补阳的蔬果有哪些

补阳的蔬果有哪些

目录补阳的蔬果有哪些补阳的蔬菜有哪些补阳的食谱推荐补阳喝什么好在中医方面来说，每个人的体制情况都是不同的，尤其是在不同的时期内，体制也会出现不同的改变。那么身体最为常见的就是阴阳不合，下面祝由网养生网为大家介绍的则是关于补阳的一些饮食以及我们需要注意的一些问题。

补阳的蔬果有哪些

1、荔枝：将荔枝清洗干净以后，取荔枝核用水煎服。

2、莲子：取新鲜的莲子煎服以后，对于梦遗有着不错的治疗效果。

3、葡萄：将新鲜的葡萄清洗干净以后，捣碎以后加温水浸泡后服用，可以治疗前列腺炎以及刺痛的情况。

4、猕猴桃：食用方法和葡萄的差不错，将新鲜的猕猴桃清洗干净以后。捣烂以后，加上适量的温水冲服就可以了。

5、白果：先将白果炒熟，然后食用白果仁以后直接食用就可以了，对于遗精的问题有着不错的治疗效果。

补阳的蔬菜有哪些

1、韭菜：韭菜含有人体所需的优质蛋白质、维生素以及矿物质元素，这些组织有着非常强的杀菌的效果，而在中医方面韭菜则是有着助阳以及散寒的效果。非常适合和猪肉和猪腰一起食用的。

2、芹菜：芹菜比较明显的效果就是帮助降血压、清热以及利小便的效果，在饮食上芹菜也是非常适合清炒的食物。

3、菠菜：丰富的维生素、矿物质元素、视黄醇等等含量是很丰富的，在很大程度上，菠菜具有养血通便的效果。比较适合做汤或者清炒食用。

4、香椿：香椿最为常见的作用就是可以止痛消炎，尤其是对于一些因为风寒出现感冒以及关节炎、肠炎问题有着不错的改善效果。同时从营养价值上来说，香椿中的矿物质、维生素以及视黄醇成分还是比较多的。

5、小葱：小葱属于温性的食物，有着一定的解毒和通阳的效果。尤其是对于春天出现的风寒感冒作用明显。比较适合煲汤食用。

补阳的食谱推荐

韭菜炒鸡蛋

材料：韭菜、鸡蛋、盐、料酒、生抽、糖。

做法：1、将新鲜的韭菜清洗干净以后，切成段以后备用。

2、将鸡蛋打入到碗中，搅拌均匀以后，加入适量的料酒搅拌均匀。

3、锅内加入适量的油，油热了以后，先将蛋液倒入锅内炒散以后，取出备用。

4、锅内继续加入适量的油，然后将韭菜放入到锅内炒软。

5、加入适量的盐、糖、生抽炒匀以后，再加入准备好的鸡蛋，继续翻炒均匀以后就可以了。

葱包蛋

材料：葱叶、鸡蛋、色拉油、精盐、五香粉、味精、料酒。

做法：1、将准备好的葱清洗干净以后，切成末备用。

2、将鸡蛋打入到碗中，加入适量的料酒、精盐、五香粉以后搅拌均匀。

3、锅内加入适量的油，油热了以后，将鸡蛋液倒入到锅内炒香。然后加入盐、味精炒匀后取出就可以了。

炖豆腐

材料：胡萝卜丁、黄花菜、木耳、洋葱、肉、青椒、生抽、白糖、盐。

做法：1、所有的材料全部清洗干净以后切成丁以后备用。

2、锅内加入适量的油，油热了以后加入肉末炒香，然后再加入其他的材料继续翻炒均匀。

3、加入生抽、白糖、盐以及水淀粉以后，将做好的汤汁淋在豆腐上。

4、最上面撒上适量的葱花后就可以食用了。

补阳喝什么好

杜仲绿茶

材料：杜仲、绿茶。

做法：将杜仲清洗干净以后，研成粉末，然后连同绿茶一起泡水服用。

功效：这款茶比较适合阳虚体质的人群食用，具有不错的降血压、降血脂的效果。

干姜暖身茶

材料：干姜、白芍、香附、蜂蜜。

做法：将准备好的干姜、白芍、香附全部清洗干净，然后用沸水冲泡开，最后加入适量的蜂蜜调味就可以了。

功效：这款茶非常适合手脚冰凉的人群使用，可以起到驱寒暖身的效果。

党参红枣茶

材料：红枣、党参。

做法：将准备好的党参和红枣清洗干净以后，加入适量的清水煎服就可以了。

功效：这款茶非常适合阳虚体质改善怕冷的情况非常有帮助。

虫草首乌茶

材料：冬虫夏草、人参、灵芝草、何首乌、山葡萄。

做法：将准备好的所有的食材全部清洗干净以后，放入到锅内煮熟以后就可以饮用了。

功效：这款茶在增强免疫力，滋补肾阳方面有着非常不错的效果。

大家在读完上文中关于补阳的饮食以及需要我们注意的问题上，做了非常详细的介绍，大家可以根据自己的实际情况进行有效的改善。但是具体使用上还是需要咨询专业医生的指导建议以后再进行治疗。

榴莲有什么营养吗？

榴莲有滋阴壮阳，增强免疫力，治疗痛经的营养功效：

1、滋阴壮阳：

榴莲的营养价值很高，它含有很高的糖份，并且含淀粉11%，糖分13%，蛋白质3%，还有多种维生素，脂肪，钙，铁和磷等。身体虚弱的朋友可以食用榴莲，榴莲可以补充身体需要的能量和营养，达到强身健体、滋阴补阳的功效。病后及妇女产后可用之来补养身体。

2、增强免疫力：

榴莲果中氨基酸的种类齐全，含量丰富，除色氨酸外，还含有7种人体必需氨基酸，其中，谷氨酸含量特别高。

3、治疗痛经：

榴莲的营养价值很多，它还可以缓解痛经哦！因为榴莲是热性水果，因此食用后可以起到活血散寒、缓解经痛的作用，特别适合体寒痛经怕冷的女性吃。同时，榴莲的热性可以改善腹部寒凉的情况，促进体温上升，对寒性体质的朋友非常有帮助。

扩展资料：

榴莲的挑选：

(1)看大小。尽量选个头大的,因为个大的一般都是树枝上向阳的，吸收阳光养分比较多的。同样大小的榴莲轻的榴莲核小，重的榴莲核大，轻的榴莲马上就可以吃了，重的榴莲可能只有七、八分熟。

(2)看颜色，选金黄色或土黄色。颜色决定的味道。成熟的好榴莲呈较通透的黄色.选择颜色偏黄的，色泽最好是淡黄绿色、金黄色或土黄色，不深不浅为宜。不要挑绿色的，通常未成熟；暗黄的甚至偏褐虽然不好看，但是却很甜；但颜色不能太深，发黑了则过熟不好吃

(3)看形状。外表最好要长形的，尾部的外型是长尖形，如此则皮薄肉丰满，籽也会比较小。

参考资料：榴莲的营养价值--人民网

有哪些食物滋阴补阳的？

有哪些食物滋阴补阳的：

1、谷类：粳米、小米、荞麦、刀豆、蚕豆、豇豆、白豆、葫芦子、黑大豆、马料豆等。

2、肉食：牛髓、牛肾、羊骨、火腿、鸡、鸡肝、鸡内金、鸡肠、雪鸡肉、鸭肉、鸽、鹿等。

3、忌吃或少吃：荸荠、柿子、生萝卜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。

拓展资料 滋阴补阳食谱

虫草（冬虫夏草）：润肺补肾、化痰止汗

枸杞子：滋阴补血、养精明目

西洋参：生津健胃、益肺补虚

淮山药:健脾滋肾、敛汗缩尿

桑寄生:养血除痹、强壮筋骨

石斛:滋肺益胃、养阴明目

百合；润肺止咳、养心安神

红枣：健脾益胃、滋肾生血

栗子：健脾补肾、壮腰、抗衰老

党参：健脾益气、生津养血、增强抵抗力

燕窝：补肺养阴、治虚劳、助消化、治盗汗

银耳：滋肺生津、滋阴养胃、益气强心、补脑

木瓜：消滞清肠、舒肝

菠菜：含铁质、胡萝卜素极为丰富,能补血润肠、助消化

金针菜：别名萱草、忘忧草、黄花菜,干制品称金针菜,含有蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、等多种营养成分,其中铁的含量约是菠菜的20倍,且富含抗坏血酸.有清热、利尿、安神、益智、明目等功效

无花果：滋养润肠、助消化

雪梨：清心润肺、清热消痰

苹果：宽胸祛痰、整肠止泻

青萝卜：维生素B和铁质含量丰富,能清胃肠、助消化吸收

茼蒿：清血养心、润肺除痰

罗汉果：清肺化痰、润喉止渴

龙眼肉：又称桂圆肉,铁质丰富且含有维生素A、B及葡萄糖、蔗糖等,产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。

黑豆：可以生血、乌发,产后也可用黑豆煮汤。

发菜：内含铁质,妇女产后可用发菜煮汤做菜,作为补血之用。

胡萝卜：俗称红萝卜,含有维生素B、C,且含有一种特别的营养素胡萝卜素,对补血极有益,胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮。

另外还有：食牡蛎肉、鲛鱼、马奶、羊奶、酸奶、蚬肉、淡菜、蛙肉、蹄筋、豆腐浆、菠菜、青菜、黄芽菜、山药、银耳、蘑菇、金针菇、草菇、平菇、西米、糯米、黑木耳、番茄、枸杞头、绿豆芽、甘蔗、酸梅汤、葡萄、百合、水煮花生、橘子、柑子、橙子、草莓、柚子、无花果、香蕉、西瓜、蜂蜜、蜂王浆、芝麻、南北沙参、地黄、何首乌、白芍等.|||滋阴食物:主要有百合、薏苡仁、山药、核桃、芡实、黑芝麻、海参、蜂蜜、鸡肉、猪皮、牛奶、藕汁、雪梨以及蛋类、瘦肉类,鸡蛋。

参考资料：-滋阴降火