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西瓜子炒熟了吃有什么营养价值

时间: 2023-05-01 13:14:52

瓜子是很好的休闲零食,很多人喜欢在看电视的时候吃瓜子,西瓜子也是我们经常吃的一种瓜子。吃西瓜子有什么好处?我们知道,瓜子本身营养价值是非常高的,富含非常丰富的维生素、蛋白质、油类等。瓜子中的亚麻油酸可以保持血压稳定,降低体内胆固醇等等。

吃西瓜子有什么好处

西瓜子就是西瓜里面的子,西瓜子仁配上甘草,可以防治慢性咳喘、气管炎。老人、小孩经常吃点儿有好处。西瓜子仁还能润肠通便,可以预防肠道干燥造成的便秘。我们平常可以直接将西瓜中取出的瓜子剥了吃,也可以炒着吃或者煮熟了吃,味道会非常好。

1. 西瓜子含有丰富蛋白质、脂肪酸、B族维生素、钙、镁、钾、铁、硒等营养元素,有清肺化痰的作用,对咳嗽痰多和咯血等症有辅助疗效;

2. 西瓜子富含油脂,有健胃、通便的作用,没有食欲或便秘时不妨食用一些西瓜子之类的种仁;

3. 含有不饱和脂肪酸,有降低血压的功效,并有助于预防动脉硬化,是适合高血压病人的小吃。

西瓜子也不能多吃

虽然西瓜子有这么多的好处,但是我们一次不能吃的太多,因为西瓜子是经过加工之后的瓜子,有一定的咸味,吃太多会伤肾。吃西瓜子太多的话,还会口干舌燥,让人嘴唇磨破生疮。西瓜子总体来说利大于弊,可以经常食用,但是一定要注意食用的量,避免造成不必要的损伤。

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