粟米油有什么食疗价值及功效(稻米油和玉米油哪个好？)

粟米油有什么食疗价值及功效

粟米油就是我们平常说的玉米胚芽油，吃粟米油有什么好处呢?吃粟米油不但可以强身健体，还可以帮助我们保养皮肤，让皮肤咨询充盈。那么吃粟米油有什么食疗价值?粟米油都有哪些营养呢?我们知道，粟米油在生活中用处非常广泛，吃粟米油对人体有很多好处。

粟米油的营养功效

粟米油中的亚油酸含量非常高，年轻人吃了可以强身健体，女性吃了有很好的美艳皮肤的作用，是皮肤滋润、充盈不可缺少的营养物质。此外，植物油脂中还含有丰富的维生素E等营养皮肤及抗衰老成分。男女老少吃粟米油，不仅具有美容养颜功效，还具有健体和抗衰作用。

粟米油不含胆固醇，能够帮助减少对血管产生硬化的影响，老年人吃粟米油可以防治动脉硬化、糖尿病等疾病。玉米油含有天然复合维生素E，对心脏疾病、血栓性静脉炎、生殖机能类障碍、肌萎缩症、营养性脑软化症均有明显的疗效和预防作用。粟米油富含维生素A、D、E，儿童易消化吸收。

粟米油有什么食疗价值

长期吃粟米油可以对高血压、肥胖症、高血脂、糖尿病、冠心病等患者非常有帮助。粟米油色泽金黄，清香扑鼻，特别适合快速烹炒和煎炸食品，炸油条、炸油饼等食用粟米油清脆可口，做出的菜肴色香味俱全。

1.护心：保护心脏，保护心肌细胞，预防或是缓解心悸、心率失常等。

2.玉米油中的亚油酸能减少血管中胆固醇的沉积，降低血压防止动脉硬化，以减少心脏病的发病率。

3.养颜护肤：含有丰富的维生素E，抑制皮肤衰老、防止色素沉着。驱除因皮肤过敏或是感染而引起的皮肤干燥和瘙痒等皮肤损害。同时对对心脏疾病、血栓性静脉炎、生殖机能类障碍、肌萎缩症、营养性脑软化症均有明显的疗效和预防作用。

粟米油是一种健康油、放心油，在很多欧美国家也备受欢迎，儿童青少年，久病体虚人群是最适合吃粟米油的。粟米油在日常烹调中油烟少、没有油腻，并且有一定的抗癌作用。由于粟米油所具备的这些特点，还因其营养价值高，味觉好，不易变质，因而受到很多人的欢迎。

稻米油和玉米油哪个好？

一、稻米油是油稻米油又称米胚油、玄米油，是以稻米为原料，将其中的脂肪经萃取等工艺提取分离所得的油脂，是一种高品质的天然的健康用油。稻米油色泽淡黄，味道清香，平时可以做凉拌菜，也能和其他食用油一样烹调各种食品。稻米油分为米糠油和米珍油两种，米糠油是以稻谷的保护皮层如果皮、种皮、外胚乳等为原料提取的稻米油；米珍油是以稻米胚与糊粉层在洁净的生产车间里精准碾米提纯物为原料提取的稻米油。二、稻米油的营养成分有哪些在大米精加工过程中，米糠的脱落会使得稻谷中大部分微量营养成分流失，而稻米油则是以米糠为原料经特殊工艺提取加工，富含多种营养成分，稻米油的营养成分包括：1、谷维素：谷维素是稻米油最重要的营养元素，也是稻米油独有的营养成分，是一种强抗氧化剂，能调节植物神经、改善睡眠、缓解疲劳。2、植物甾醇：能帮助减少对胆固醇的吸收。3、天然维生素E：具有强抗氧化作用，有助于抗衰老。4、谷甾醇：有降胆固醇、止咳、祛痰及抑制肿瘤和修复组织作用。三、稻米油的功效和作用稻米油的营养成分丰富，且烟点较高，烹饪时产生的油烟较少，其含有的饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸三种脂肪酸比例接近1：1：1，是一种健康的食用油，它具有多种功效作用：1、预防高血脂稻米油中含有多种人体必需的营养成分，尤其是谷维素和维生素e的含量较高，能抑制人体对胆固醇的吸收，还能加快人体内胆固醇的分解与代谢，对于防止血脂升高、防止人体出现动脉硬化有着重要作用。2、减肥瘦身稻米油是一种低热量的食用油，平时人们食用以后不会吸收过多的脂肪和胆固醇，而且它含有大量不饱和脂肪酸，这种物质能加快人体内脂肪燃烧，抑制人体对脂肪的吸收。3、清肠排毒稻米油作为一种天然油脂，不仅味道清香，还能润滑肠道，清理肠道壁上积存的垃圾与毒素，加快身体代谢，在清肠排毒的同时预防便秘发生，这种特性对减肥也有很大的帮助。4、延缓衰老稻米油中含有的不饱和脂肪酸能加快人体内过氧化脂质的代谢，而它含有的维生素e又是一种天然抗氧化成分，它们能提高人体各组织细胞活性，减少人体内氧化反应发生，而且能清除人体内的自由基，提高身体各器官活性，有利于延缓多种衰老症状。（4）内机出风口温度符合要求

御米油的营养价值

一说起玉米油，我相信很多人都食用过，它是从玉米胚芽中里面提炼出来的一种油类，并且被人们称为“健康油”、“长寿油”。玉米油是日常生活中我们常吃的一种食物油，深受很多人的喜爱与欢迎，对身体健康有很多的好处，那么适当的吃一些食用油，对中老年人的身体健康有哪些好处呢？接下来我们不妨了解一下！
【1】营养成分
玉米油的营养价值非常的高，里面含有多种营养物质，比如每一百克的玉米油里面含有50.94毫克的维生素E，每100克的玉米油里面含有二毫克的钾元素，每100克的玉米油里面含有1.4毫克的铁元素，每100克的玉米油里面含有18毫克的磷元素，每100克的玉米油里面含有0.04微克的锰元素，每100克的玉米油里面含有0.26毫克的锌元素。
【2】降低胆固醇
日常生活中，适当的吃一些玉米油，可以帮助人们起到降低胆固醇的功效，原因就在于玉米油里面含有大量的亚油酸，并且高达60%以上，非常容易被人体吸收，从而帮助人们起到降低胆固醇的作用。
【3】预防多种老年性疾病
玉米油里面含有多种营养成分，适当的吃一些玉米油，可以帮助人们预防多种老年性疾病，比如冠状动脉硬化、血栓、动脉粥样硬化、糖尿病等，因此对于中老年人来说，不妨适当的吃一些玉米油来养护自己的身体，同时也可以减少一些疾病的发生。
【4】注意事项
殊不知，对于动物油来说，它容易使人们患上一些疾病，比如冠心病、动脉粥样硬化，而经常吃一些植物油，可以帮助人们预防多种疾病，因此日常生活中，特别是对于中老年人来说，不妨适当的吃一些植物油来养护自己的身体。此外，我们在选择玉米油的时候，最好选择非转基因的原料，这样才能更有益于身体健康。
总之，通过以上几点的分析，我们了解到了玉米油是人们常见的一种油类，并且营养价值非常的高，特别是对于老年人来说，适当的吃一些玉米油可以预防多种疾病。

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