痛经吃什么好

痛经吃什么好

目录痛经吃什么好痛经的饮食注意事项痛经吃什么水果好痛经吃什么药好很多女性带来月经期间会出现痛经症状，是非常让人头疼的一件事情，可能在吃了一些止痛药物以后，并没有达到太好的作用，只可以一时缓解疼痛，却没有办法达到根治的效果，出现痛经问题应该找到原因对症治疗，下面祝由网养生网给大家介绍一下痛经吃什么好。

痛经吃什么好

可以吃一些铁元素含量高的食物，因为来月经主要就是为了把身体里面的脏东西以及毒素有效的排出，这个时候就会出现贫血问题，多吃一些铁元素含量高的食物，才能让红细胞的生成变得更好，像瘦肉，鱼肉，动物血，动物肝脏等铁元素的含量都非常丰富，生物活性又比较大，容易被身体吸收消化。

还可以吃一些含有丰富维生素e的食物，因为在来月经期间，如果维生素e不充足，就会让四肢出现没有力气的症状，而且还有精神紧张，容易出汗等问题，多吃一些坚果，香油，花生油，空心菜，油菜，菠菜，豆类，蛋黄等食物就相当好。

还可以吃活血通气食物，很多女性来月经有痛经问题，就是因为气血不通畅导致的，多吃一些胡萝卜，香菜，芹菜，菠菜，苹果，香蕉等食物，才可以起到化瘀活血效果。

痛经的饮食注意事项

女性有痛经问题就要注意，不要吃生冷寒凉性食物，会让血液出现寒凝情况，这样流通的速度就会受到影响，痛经的情况就会出现，像田螺，螃蟹，冷饮，冰镇，酒类，荸荠，黄瓜，西瓜，柿子，梨子等都是需要避免的。

不要吃酸涩食物，酸涩食物可以起到收敛效果，会让血管收缩，这样月经血的流出就会不通畅，痛经问题就会变得更加严重，像柠檬，李子，芒果，酸枣，杨桃，草莓，青梅，石榴，泡菜，酸辣菜，米醋等都是不能吃的。

有痛经问题的人刺激性的食物也应该避免，这一类的食物吃多了以后会让子宫收缩的速度变得过快，这样月经流通的速度就会变快，容易让盆腔充血，导致炎症的情况出现，所以辛辣的调味料，酒，香烟，韭菜，生姜，葱，大蒜，辣椒，胡椒的都是需要避免的，这些食物吃完后会对神经中枢造成刺激，情绪变得非常不稳定，会让身体里面的维生素b被消耗掉，情绪就会变得过于紧张。

痛经吃什么水果好

有痛经问题的女性可以适当吃一些香蕉，香蕉里面的维生素b含量还是非常高的，可以起到安定神经效果，可以准备一些香蕉以及牛奶，把香蕉切成段状，浇一些牛奶一起吃。

还可以吃苹果，苹果里面有植物雌激素，能够让雌激素的水平变得更加稳定，吃一些樱桃也非常适合，吃樱桃能够让皮肤变得更好，对于痛经问题也有很好的改善作用，可以准备一些冰糖，糖桂花，水发银耳以及樱桃，再准备一些清水，把银耳的蒂部迅速清洗干净，然后再撕碎，加入适量的水烧开，然后再添加糖硅花一直炖煮到银耳熟烂就可以了吃了。

痛经吃什么药好

每一个女性出现痛经的原因不一样，身体情况不同，所以可以服用的药物也不一样，气滞血瘀问题就可以准备一些丹参，枸杞，枳壳，香附，延胡索，红花，桃仁，川芎，牛膝，赤芍，当归搭配在一起煎煮成药液以后服用，可以达到改善月经效果。

如果是寒湿凝滞型的痛经问题，那么患者主要会出现的症状就是月经量变少，小腹有冷痛的症状，舌苔白腻，这个时候就可以准备一些茯苓，当归，吴茱萸，乌药，灵芝，赤芍，没药，延胡索，肉桂干，小茴香，搭配在一起煎煮成药液以后服用，能够达到的效果还是非常好的，如果是气血虚弱的患者，那么就需要准备红花，白芍，炙甘草，延胡索，黄芪，鸡血藤，熟地，当归，人参搭配在一起煎煮成药液以后服用。

上面介绍的就是痛经吃什么好，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，有痛经问题的人可以吃上面这些食物进行调节，能够让痛经问题得到有效的改善，也可以让身体获取充足的营养物质，不舒服的问题就能得到有效的改善，让身体变得更加健康一些。

痛经吃什么好

痛经吃什么好

痛经吃什么好，很多女性月经时都会经历痛经，想要缓解痛经可以通过饮食的方法来调理，饮食调理法非常温和安全，对于痛经朋友来说，我们还需要搞清楚自己是属于哪种类型的痛经，这样能够判断自己的痛经吃什么好，一起跟我来看看吧。

痛经吃什么好1 在月经期的时候出现下腹部疼痛，最好使用红糖一汤勺，加鸡蛋一个煲水，在鸡蛋煮熟之后将鸡蛋壳敲碎，里边的钙质会流到水当中，然后喝红糖水，并且吃鸡蛋。在临床上有缓解痛经的作用，可以使月经血流出的`更顺畅，并且缓解疲劳，纠正贫血，还能够补钙。所以每天坚持吃一个鸡蛋，喝一碗红糖水，对于痛经的病人是比较好的缓解方法。另外，建议痛经的病人最好查清楚原因，做B超检查，了解子宫发育是否正常，是否有子宫内膜异位症，并且了解是否有慢性盆腔炎的病史，排除子宫肌瘤的可能性。”

痛经吃什么好2 1、红枣

红枣

红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神作用，对月经气血虚弱有明显效果。

推荐吃法 ：红枣加上敲破壳的白煮蛋一起煮，直到两碗水变一碗水将蛋剥壳，吃蛋并喝红枣汤。

2、樱桃

樱桃

樱桃不仅可美容养颜，还能有效治疗痛经。

推荐吃法 ：推荐和银耳煮食，具体做法为事前将银耳去蒂、洗净，撕碎。之后往锅里加水，放入樱桃、银耳、冰糖用旺火烧开，再加入糖桂花用小火煨，等银耳熟烂时即可食用。

3、苹果

苹果

苹果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止雌激素紊乱导致的经血过多或痛经。

推荐吃法 ：苹果（400克）去皮，用刀切成月牙状。然后放入锅里，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟关火，苹果在红酒中浸泡两个小时后食用。

4、香蕉

香蕉

香蕉中含有丰富的维生素B6,而维生素B6具有安定神经的作用。

推荐吃法 ：香蕉浇上牛奶，把两者榨成汁即可。这样吃不仅甜美而且还可以稳定女性在经期的不安情绪、减轻腹痛。

5、榴莲

榴莲不仅营养价值多，还可以活血散寒，缓解痛经，特别适合体寒痛经怕冷的女性吃。

推荐吃法 ：可和鸡肉一起焖煮食用。具体的做法为将约300克的鸡肉切成块状，之后将将蒜头放入锅里翻炒，等到有蒜香味的时候将切好的鸡块放入锅中，用大火翻炒。再适当放入少许水，酱油3茶匙，慢火焖20分钟，等到鸡肉基本熟透以后放入榴莲，翻炒几次，盖上锅盖慢火2分钟，即可食用。

女孩子痛经吃什么好 适合痛经的时候吃的食物

1、含铁元素较高的食物，多吃些鱼、瘦肉、动物肝、动物血等，这些食物也比较容易被人体吸收。

2、多吃些富含维生素E的食物，特别是有四肢乏力、精神紧张等症状伴随时，可以吃些新鲜蔬菜、豆类食物来改善。

3、除了要补血，活血也是非常重要的。菠菜、芹菜、香菜、胡萝卜、香蕉、苹果等这些蔬菜和水果都具有活血化瘀的功能，可以有效地缓解痛经。

4、如果在痛经的时候还有手脚冰冷的情况，建议吃些羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等，可以驱寒保暖。

5、若有脸色苍白、头晕头痛的症状的，可以试试吃些红糖、猪肉、龙眼等食物，可以有助于改善痛经的情况。