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木瓜鲈鱼汤——润肺止咳健脾养胃(鲈鱼汤怎么做好喝又营养)

时间: 2023-05-01 15:42:09

木瓜鲈鱼汤——润肺止咳健脾养胃

对于鲈鱼,这是我们熟悉的一种水产品,吃鲈鱼对我们健康是很有好处的,大家完全可以通过吃些鲈鱼来促进身体健康,特别是可以把鲈鱼烹饪成美味的鲈鱼汤来吃,而木瓜鲈鱼汤就是其中常见的一个做法,对我们健康也有好处,一起看看具体木瓜鲈鱼汤要如何烹饪比较好。

木瓜鲈鱼汤的材料

木瓜、鲈鱼、姜、葱、油、蒜、盐、淡奶油。

木瓜鲈鱼汤的做法

首先我们需要将买来的鲈鱼宰杀一下,将鱼鳃、鱼肚子上黑色的粘膜、鱼鳞等部分全部清理干净,然后在鱼表面划伤几刀,然后用清水清洗沥干表面的水分。将木瓜去掉表面的皮,对半切后,去掉里面的籽然后切成大小合适的块备用。锅内放入适量的油烧热后,先将生姜、葱段放入锅中炒香,然后放入鲈鱼煎至两边都成稍微有点黄色之后,放入适量的水大火烧开,转小火慢煮,这个时候可以将木瓜放入,可以加些淡奶油,可以帮助去除鱼腥味,最后用食盐进行调味就可以了。

木瓜鲈鱼汤的食用功效

鲈鱼自古以来就是特别受欢迎的,以前捞捕技术不太好的时候,想要吃鲈鱼是非常困难的一件事情,需要渔民们冒险驾着小舟在江里进行捕捞。鲈鱼不仅吃起来肉质细腻,骨刺比较少,而且还因为它含有丰富的蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、镁、锌、硒等营养元素,所以对我们人体有着很好的补益作用。特别要指出的是,鲈鱼里面含有铜元素,可以帮助维持神经系统的稳定。大家在煮鲈鱼汤的时候,加入木瓜同煮的话,木瓜里面的蛋白酶可以很好的帮助我们分解鲈鱼里面的蛋白质,所以是一个很不错的搭配,大家千万别错过。

木瓜鲈鱼汤是非常不错的一种食物,吃起来对我们健康是很有好处的,大家在平时就可以通过吃些木瓜鲈鱼汤来增强我们身体素质,这样对我们补充蛋白质是非常有好处的,同时还可以保护好内脏健康,特别可以帮助我们润肺止咳。

鲈鱼汤怎么做好喝又营养

1、将鲈鱼处理干净用盐腌制一下。

2、将木耳用清水泡发。

3、豆腐切块。

4、生姜葱切好备用。

5、锅中加油,放入葱姜爆香,放入鲈鱼煎熟。

6、加入适量开水,料酒豆腐块和木耳芦笋烧开至汤汁呈奶白色。

7、鲈鱼汤撒上点鸡精就完成了。
鲈鱼汤的做法
原料:鲈鱼、生姜、当归、枸杞、盐、老酒。

做法:

第1步、准备食材。市场买的活鲈鱼,去除内脏和鱼鳃,切成块,清洗干净,多洗几遍,去掉血水。

第2步、装入不锈钢碗中,加适量清水,一勺老酒。当归和枸杞清洗干净,当归剪成小段,生姜切片,一起放入碗中。

第3步、锅里烧点清水,水开后把鲈鱼放到蒸架上,隔水炖20分钟。

第4步、炖好加一匙盐调味,这是一道滋补汤品,有着当归的淡淡中药味,清淡又营养,鲈鱼肉嫩味美。

鲈鱼怎么做汤营养

鲈鱼营养价值非常丰富,含有蛋白质,维生素,钙铁磷等营养元素,鲈鱼中的DHA含量居所有淡水鱼之首,因此吃鲈鱼更补脑,它还是减肥者的福音……
清蒸鲈鱼是家常菜中最普通,最简单的一道菜品!看似简单的一道菜想要做好却不易,它讲究的是菜品的原汁原味。很多人在做的时候,并不知道要怎么做?乱做一通,导致做好鲈鱼肉质柴,腥味重。
原料:新鲜鲈鱼,葱姜丝,青红辣椒丝,柠檬片,盐,蒸鱼汁。
做法,1:鲈鱼宰杀干净,将其腹中的黑膜去掉,在鱼身两侧打上花刀。
2:将葱姜片塞入鱼肚内,并用盐和柠檬汁,花雕酒抹匀鱼身腌制30分钟。
3:腌好的鲈鱼装进鱼盘,在鱼身上面再盖一层葱姜片,然后盖上保鲜膜。
4:锅内加水烧开,放入鲈鱼蒸8-10分钟,蒸好后取出全部葱姜。
5:将葱丝,青红辣椒丝放在鱼上,淋上热油,浇上蒸鱼汁即可。
注意:
1:做清蒸鱼时,一定要将鱼腹内的黑膜去掉,它是腥味重的最大原因。
2:不管是什么鱼,只要是清蒸那必须要腌制,这样既能去腥,又不至于蒸好的鱼肉没味。
3:标题中提到的,多加5克它!指的就是柠檬汁,加入后不但鱼肉更鲜嫩,还有一股淡淡的果香味。
4:万万不要直接蒸,多加1步,指的就是在鱼腹内放上葱姜片,不但可以去腥,还能保持鱼身不塌陷。

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