宝宝补钙吃什么好(婴幼儿补钙吃什么)

宝宝补钙吃什么好

因为孩子是一个特殊的群体，很容易受到疾病的危害，因为抵抗力和身体的各个功能都是很脆弱的，一不注意就会得病。孩子平时应该多吃一些含钙的食物，可以增强抵抗力，多补钙还可以增强骨质，长的高高的。孩子吃什么可以补钙呢，家长朋友们知道吗?

1、牛奶

营养分析：牛奶营养丰富，是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。而且牛奶已经成为了人们不可缺少的一部分，是最接近完美食物的一种，是最天然的补钙的食品，宝宝健康可以适当的喝牛奶。

2、酸奶

营养分析：酸奶还是补钙的良好来源，饮用一杯15O克的酸奶，可以满足10岁以下儿童所需的一大钙量的1/3、成人钙量的1/5。酸奶还有丰富的乳酸菌，可以帮助消化和吸收，而且还可以补充充足的钙质，如果对牛奶不耐受和难以吸收的话可以选择酸奶来补钙的哦。

3、奶酪

营养分析：奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收。而且奶酪含有的钙质的含量比一般的牛奶和酸奶的含量都要高的，所以选择奶酪补充钙质是不错的选择。同时也可以多吃豆类的食物，补充钙质的同时还可以补充蛋白质。

孩子是每个家庭的希望，也是他们手中的宝贝。当然有一个健康的身体非常的重要。孩子的健康是非常重要的一个话题，上面介绍的这些食物都是适合孩子们补钙食用的食物类型，平时的时候饮食一定要多样化，这样才能满足孩子发育的需要。

婴幼儿补钙吃什么

婴幼儿补钙吃什么

婴幼儿补钙吃什么，孩子的成长是至关重要的，每一个问题的出现都在说明孩子成长的不足，孩子的能力是否出众决定了未来的发展高度，一起努力让孩子有更多的可能性吧。婴幼儿补钙吃什么教你如何教育孩子。

婴幼儿补钙吃什么1 一、婴儿补钙注意事项

（一)钙的吸收最重要

钙的吸收并不是完全按照人们的意愿：补多少，也吸收多少；补得越多，吸收也越多。钙在胃肠吸收的多少，主要取决于宝宝当时的钙营养状况，受到宝宝体内活化维生素D激素、甲状旁腺激素等物质的调节。

维生素D能促进肠道对钙的吸收。当维生素D缺乏时，即使补再多的钙，也不能很好地吸收。维生素D还能抑制肾脏对钙的排泄和促进旧骨的.脱钙作用。

（二)食物补钙最安全

一般说来，食物补钙比药物补钙更安全，进食正常的食物，不会引起钙过量。母乳、配方奶应是婴儿首选的补钙食物。年龄较大一些的宝宝，除奶制品外，还可给予豆制品、虾皮、鱼肉等食物来补充。

二、婴儿补钙吃什么好

（一）牛奶

牛奶是最好的补钙食品，所以除了母乳喂养外，妈妈们也可以适当喂食宝宝一些牛奶。

（二）骨头汤

骨头汤中含有丰富的营养，不仅能减缓中老年人骨骼老化，也有利于骨骼生长。所以婴儿补钙可以多喝骨头汤。

（三）新鲜的果蔬

新鲜的水果和蔬菜，如菠菜、韭菜、茭白及橡胶、苹果、菠萝等果蔬同样对补钙有所帮助。婴儿补钙，妈妈们可以为宝宝准备一些水果蔬菜汁。

（四）海产品

多吃海带、大虾、螃蟹、海鱼、虾皮等富含高蛋白高钙的海产品，可以有效的给婴儿补钙。（海产品给婴儿应注意防止婴儿过敏)

（五）吃补钙剂

有时宝宝光靠吃饭补钙往往跟不上，宝宝缺钙比较严重了，就需要适当的给宝宝服用钙剂。在服用钙剂时，要注意不同的钙剂吸收量不同，钙含量也不同。有资料显示，碳酸钙含钙量约为40%、醋酸钙29%、柠檬酸钙21%、磷酸氢钙15%、乳酸钙13%、葡萄糖酸钙9%。专家指出，应该选择含钙量高、价格相对低的产品。 乳酸钙虽然含钙量不很高，但是吸收效果好，是给宝宝补钙不错的选择。

可以补钙的食物有好多，妈妈们可要记清楚了哦，要记得给宝宝吃，让宝宝健康成长。

婴幼儿补钙吃什么2 如何给你的孩子正确补钙

婴儿时期是生长发育十分旺盛的，如果钙缺当然就会影响婴儿的骨骼屯牙齿的生长发育。而且缺钙的婴幼儿也很容易患X型腿和O型腿、小儿佝偻病等等，婴儿缺钙的表现有以下几点：妈妈一定要注意了。

1、经常出汗：但与温度无关。

2、出牙晚：前囱门闭合迟。

3、半夜突然惊醒，哭闹不止。

4、烦躁：对周围环境不敢兴趣。

5、喜欢用头磨擦枕头，出现枕秃圈。

婴儿期至1.5岁之前，婴幼儿的主要食品均以乳制品为主，当钙的摄入量已经足够的时候，妈妈们的重点就在于宝宝的吸收程度了。当钙的吸收是远远离不开维生素D的，维生素D在母乳中含量很少，可以靠在阴凉处晒太阳和补充维生素D制剂两种手段获得。 一般专家医生是不会建议给此时期的婴儿另外补充钙剂等补钙品的。

在婴幼儿期补钙：建议可以将维生素D作为常规补充的，维生素D中毒剂量很高，妈妈们也不必惊慌，但一定要按照医生的要求，分阶段的给宝宝补充每天400致600单位维生素D是安全的也是必要的。

小孩吃什么补钙

在孩子的日常生活中，可以吃一些鱼、虾、虾皮、海带、紫菜、紫菜、各种鸡蛋，多吃一些坚果，都可以起到补钙的作用。
1.牛奶和奶制品，牛奶中含有丰富的钙，每100ML含有100ML的钙，所以宝宝可以通过多喝牛奶来补钙。一般宝宝每天需要补充300-600ML的奶水，婴儿期需要更多的奶水。
2.豆类及豆制品，豆类和豆制品富含钙。宝宝可以吃豆浆、豆腐干或豆腐丝，有助于补钙。
3.水产品，像河虾、海参、鱼、牡蛎等。富含钙，所以宝宝可以多吃。
4.坚果，榛子、黑芝麻、花生仁、杏仁等坚果富含钙质。
5.绿叶蔬菜，绿叶蔬菜，如羽衣甘蓝、油菜、毛豆等含钙丰富，但含有大量草酸，食用前要用清水焯一下。绿叶富含钙，但由于草酸含量比较高，影响钙的吸收，所以食用前要焯3-5秒，这样有助于去除大部分草酸，促进钙的吸收。
6.海洋鱼类和动物的肝脏，含有较多的维生素D，可以多吃促进钙的吸收。