宝宝吃什么对视力好(孩子经常吃什么食物对眼睛好？)

宝宝吃什么对视力好

很多时候由于我们照顾孩子不当，就回去产生很多小疾病的发生，可不要小看这些小问题，往往就是大问题的开始。宝宝来到这个世界上任何事物都是新鲜的，家长们要学会如何教育孩子。宝宝平时吃的食物也是要注意的，很多食物都有可以保护眼睛的作用，平时的时候不妨给宝宝多补充这些营养吧。

1、含维生素C食物

维生素c是组成眼球晶状体的成分之一，缺乏维生素C容易使水晶体发生浑浊，从而患上白内障。所以平时的时候要给宝宝多吃一些含有维生素C的食物，含有这样物质的食物有很多哦，比如说小白菜啊，或者是黄瓜，梨等食物含有的量比较多，可以经常食用。

2、含维生素A的食物

维生素A可以预防结膜和角膜发生干燥和退变，可预防和治疗“干眼病”。缺乏维生素A很容易出现眼睛的各种疾病，宝宝的健康眼睛护理很重要，平时的时候要多吃含有这类物质的食物，比如说动物的肝脏含有的就比较多，比如后所猪肝啊，或者是牛奶蛋黄等食物都是不可缺少的，植物性的食物有菠菜，胡萝卜还有桔子等。

3、含钙食物

饮食缺钙，则会引起幼儿神经肌肉兴奋性增高，使眼肌处于高度紧张状态，从而增加眼外肌对眼球的压力，时间久了容易造成视力损害，所以平时的时候要给孩子多补充一些含有钙质的食物，可以通过奶制品啊，或者是豆类，肉食等食物中摄取，还可以多吃些瘦肉或者是虾仁都是不错的选择。

宝宝的健康成长是每个家长都希望的，只有健康了才是这个家庭最幸福的事情。日常生活中可以给宝宝补充一些新鲜的水果蔬菜，多补充一些富含维生素a的食物，可以预防很多疾病的发生。宝宝也要注意补钙哦，缺钙的话很容易造成眼部和其他的疾病呢，希望家长朋友们一定要谨慎哦。

孩子经常吃什么食物对眼睛好？

引言：俗话说眼睛是心灵之窗，所有的父母都希望自己的宝宝有一双炯炯有神的眼睛。 在日常生活中，使用眼睛的地方很多，特别是现在电子产品这么多，容易引起孩子眼睛疲劳。那么，孩子经常吃什么食物对眼睛好？接下来，小编就给大家介绍一下。

一、吃什么食物对眼睛好

1、香蕉。保护眼睛首先与富含钾有关。 其次，香蕉中含有大量的胡萝卜素。 人体摄取过多盐分的话，细胞内会残留很多水分，眼睛会红肿。 香蕉中的钾会排出多余的盐分，使身体达到钾、钠的平衡，缓解眼睛的不适症状。 请注意，过度使用眼睛时可以吃香蕉，通过饮食增加营养，改善视力，缓解眼干和疼痛等症状。 2、西红柿中含有丰富的胡萝卜素，是其主要来源之一。 胡萝卜素能促进视紫质达到正常含量，避免暗视场后强光对眼睛的损害。 另外，还可以预防夜盲症、干眼症、角膜溃疡症、角膜软化症。 3、山楂含有丰富的维生素c，维生素c能减弱紫外线和氧气对眼睛水晶体的伤害。 经常吃山楂对改善血液循环、软化血管有一定的作用，可能有助于眼睛毛细血管的血液循环通畅。

二、如何保护眼睛

1、端正坐姿。 现在很多大人和孩子都喜欢躺着看书，看电视，玩电脑游戏，这对眼睛的伤害很大。 父母必须以身作则。 平时看书、电视等也要保持良好的坐姿，眼睛和书、电视等要保持一定的距离。2、注意劳逸结合，搞好眼睛卫生。 父母叮嘱孩子平时不要看书看电视，一般看书看电视30分钟让眼睛休息5-10分钟。 眼睛和书的距离通常在20厘米左右，和电视画面的距离保持在2.5-3米，室内的光线必须足够。 平时勤洗手，不要用手揉眼睛。

无论是蛋白质还是维生素缺乏，都能导致近视的进一步发展。 因此，要预防眼球正常发育、近视发生，延缓近视发展，必须养成合理的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜水果、粗粮、豆制品、海带等，少吃糖果等。

一岁多的宝宝多吃什么对视力发展好？

维生素A和蛋白质，维生素A和蛋白质对眼睛发育很重要，蛋白质食物中，瘦肉、鱼、蛋和牛奶豆制品，这里含有丰富的蛋白质，维生素A的补充，则可以通过动物内脏，如鱼肝油或鸡肝、羊肝、猪肝、胡萝卜、蒜苗、香菜、油菜、菠菜等食物摄入，还可以吃些植物油。家长要注意为宝宝补充维生素C，蔬菜和水果成为不二选择，除了自己喝果汁外，还可以补充水。

对于一岁半的宝宝来说，早餐的营养比较丰富，种类要多，品种要全，还要考虑到营养均衡。获得足够的能量和维生素、微量元素。孩子现在有双眼皮。建议给孩子多吃一些对眼睛有好处的食物，如胡萝卜。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，还含有维生素B，可以提高视力，一般一岁半的宝宝早餐主食可以以粗粮为主，主要是燕麦片。相对来说，燕麦片中含有丰富的维生素A，多吃燕麦片可以帮助孩子改善消化功能紊乱的情况。

同时，及时补充维生素A，对于宝宝的视力发育也很有好处。紫菜是一种海产品，含有丰富的营养物质，如维生素A和E，可以促进儿童眼睛和视力的发育。还含有钙、磷、钾等多种微量元素，有利于儿童牙齿和骨骼的发育。紫菜还含有丰富的铁，对预防和治疗缺铁性贫血有好处。紫菜能促进淋巴细胞的发育，增强免疫力。

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