喝芹菜汁能降血压吗(喝芹菜汁的作用，你知道哪些呢？)

喝芹菜汁能降血压吗

高血压是一种比较难治的疾病，经常会出现头晕、心慌、气血不足的情况。现在人群中高血压的比例越来越多，人们因为饮食、生活习惯、服药等，导致高血压患者病发率逐年增加。高血压其实说白了就是吃出来的病，那么我们在调理上，也需要从饮食入口。

喝芹菜汁能降血压吗

得了高血压应该怎么办?老早的时候，人们就知道，高血压疾病，一定需要及时的控制饮食，保持低盐饮食、低脂肪。也有的人听说芹菜可以帮助降血压，所以每天做菜的时候，都会吃芹菜，也有的人直接干脆把新鲜的芹菜榨汁喝。那么，得了高血压的人，喝芹菜汁能降血压吗?

1、芹菜有降血压功效

芹菜是我们日常蔬菜的一种，每天吃点芹菜，有利于防止动脉硬化和毛细血管破裂。对于高血压人群来说，吃点芹菜，有利于保持血管畅通。我们可以坐芹菜炒豆干，或者榨芹菜汁喝，但是高血压人群并不能完全依赖芹菜来降血压，因为高血压有很多原因，必须要分清情况，选对调理办法。

2、芹菜都有什么功能

芹菜在老百姓的餐桌上比较常见，大家平时可以用芹菜做成多种美味菜肴。如果是高血压人群的话，吃点膳食纤维比较高的芹菜，有助于润肠道、清除肠道毒素，帮助缓解大便干结、有利于降血压，对于妊娠期高血压、更年期高血压和原发性高血压，都是有效的。

3、高血压人群要注意科学饮食

高血压患者在日常饮食中，一定要规律饮食，多吃一些有助于稳压降压的食物，避免吃咸菜、喝饮料，避免大鱼大肉和高盐的饮食，因为这些食物都会导致刺激神经兴奋，导致血压升高。高血压人群避免吃蛋黄、鸡汤等胆固醇含量高的食物，可以选择高纤维、新鲜的蔬菜水果。

芹菜作为日常蔬菜，也是高血压人群推荐的菜，大家在平时如果发现自己的血压比较高，就要及时控制饮食。血压高的人群，可以用芹菜榨汁喝，也可以用芹菜炒菜吃，但是，做菜和饮食要避免三高食物、避免饮食太咸、不要抽烟喝酒，避免血液粘稠度增加，血压升高。

喝芹菜汁的作用，你知道哪些呢？

喝芹菜汁的作用有很多，长期喝芹菜汁，可以帮助补充维生素，芹菜里含有大量的维生素A以及维生素C、叶酸、钾等微量元素长期喝芹菜汁的话，可以及时的补充微量元素，并且可以帮助降低血压，这是由于芹菜中的芹菜籽成分有抗血压的作用，能够帮助扩张血管，对血压有明显的降低作用，另外，它对原发性及更年期高血压都有明显的效果，只要长期适当的服用，那么降低血压的作用是非常明显的。

另外芹菜汁还可以缓解疲劳，这是由于芹菜含有大量的微量元素，对于缓解疲劳有特别的好的效果，如果平常工作比较繁忙，总是感觉身体比较劳累的，可以适当的喝一些芹菜汁，能够帮助改善症状，如果觉得芹菜口味不是很好的话，是可以适当的加入苹果或者是蜂蜜来进行调和均匀一起饮用，这样口感会好很多。芹菜还有清热解毒的作用，还可以改善皮肤的粗糙，这是由于芹菜汁里含有大量的维生素，是可以缓解皮肤过敏以及长痘痘的情况，适当的喝一些芹菜汁，可以帮助美白养颜，改善肤色，另外，也可以改善睡眠，提高睡眠的质量。

芹菜汁里还含有大量的膳食纤维，是可以促进肠胃的蠕动，因此，可以改善便秘的情况，并且对于改善肠胃功能，保护胃粘膜也是有一定的效果的，由于它的含铁量也是非常的丰富的，因此，可以帮助补铁补血，使得身体更有精神更有力气，在进行食用的时候，可以通过榨汁来进行食用，榨汁后可能会有一些残渣的出现，这个时候可以通过过滤来去除残渣口感比较好，并且如果不能接受芹菜汁的话，可以适当的加入苹果或者是蜂蜜来进行调试，这样喝起来会更加美味。

芹菜降血压吗

吃芹菜可以降血压，芹菜含酸性的降压成分，对人体有明显降压作用;血管灌流，可使血管扩张;用主动脉弓灌流法，它能对抗烟碱、山梗茶碱引起的升压反应，并可引起降压。临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。

1、养血补虚

芹菜含铁量较高，能补充妇女经血的损失，食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华，而且可使目光有神，头发黑亮。

2、清热解毒

秋季气候干燥，人们往往感到口干舌燥气喘心烦，身体不适，常吃些芹菜有助于清热解毒，去病强身。肝火过旺，皮肤粗糙及经常失眠、头疼的人可适当多吃些。

3、利尿消肿

芹菜含有利尿有效成分，消除体内水钠潴留，利尿消肿。临床上以芹菜水煎有效率达85.7%，可治疗乳糜尿。

4、防癌抗癌

芹菜是高纤维食物，它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质。它还可以加快粪便在肠内的运转时间，减少致癌物与结肠粘膜的接触达到预防结肠癌的目的。

5、镇静安神

从芹菜子中分离出的一种碱性成分，对人体能起安定作用;芹菜甘或芹菜素口服能对抗可卡因引起小鼠兴奋，有利于安定情绪，消除烦躁。

什么时候喝芹菜汁对降血压效果更好

问题分析：你好，芹菜汁确实有一定的降压作用，但是这个只适合临界高血压使用，也就是血压在140/90mmhg的人使用，一般睡前，早上都可以喝。如果血压很高，食疗可以作为一种辅助的治疗方法，最好还是使用正规降压药物进行治疗。
意见建议：建议平时少吃咸的，控制食盐摄入，每天5克以内，多吃新鲜蔬菜水果，多运动，控制体重，戒烟限酒，有助于降低血压。