吃苹果减肥会厌食吗(苹果酸奶怎么减肥？)

吃苹果减肥会厌食吗

苹果是大家最熟悉不过的水果了，苹果吃起来脆脆甜甜的，尤其是秋季收获的季节，我们吃点香甜可口的苹果，不但可以增进食欲，还可以帮助补充多种维生素和营养物质。吃苹果对人体的好处非常多，有人用苹果来减肥，吃苹果每天吃3-4个，那么吃苹果减肥会厌食吗?

吃苹果减肥会厌食吗

有句话说得好，每天吃1个苹果，相当于每年少看1次医生。吃苹果减肥，是老生常谈的话题了，我们日常中每天吃苹果，搭配其他食物一起吃，可以消耗体内多余的脂肪，帮助减肥。所以吃苹果也是人们减肥的一种好的方式，但是，吃苹果能得厌食症吗?

1、吃苹果增强代谢

很多人喜欢吃苹果，也用苹果来减肥，但是不知道苹果减肥的道理是什么，其实，苹果里面含有丰富的果酸，能够帮助加快肠道蠕动、促进新陈代谢。当我们体内有厚重的脂肪的时候，就可以吃点苹果，消脂减肥了。而且苹果还可以排出体内的废气、净化血液。

2、吃苹果不会厌食

吃苹果并不会得厌食症。我们在减肥期间，尽量不吃其他的食物，每天3-4个苹果，这个时间段内，避免了一些刺激性食物，肠道排出了毒素垃圾，也在一定程度上帮助清肠道减肥，这时候肠道变得柔软，我们可以喝点粥，吃点清淡的食物。

3、吃苹果怎么减肥

想要吃苹果减肥，就要坚持3天只吃苹果，不吃其他的食物，每次吃苹果，按照每天正常的饮食量来吃，这样就没有多余的空间吃其他食物了。而且苹果一定要选择红苹果、成熟的苹果，因为青苹果吃了会产生胃酸，容易刺激到肠胃。吃苹果期间，不要饮用刺激性饮料。

苹果是老少都喜欢的食物，我们在吃苹果减肥的时候，是不会得厌食症的。大家一定要放心，不要给自己太大的心理负担，但是每次吃苹果减肥，要跟平时的饮食量同等，吃饱为止。而且，苹果减肥期间，不要吃其他的刺激性食物，避免伤害到肠胃。

苹果酸奶怎么减肥？

苹果酸奶减肥法是目前女性比较喜欢的一种减肥方法，这种方法具体是：一般来说第一天吃苹果为主，第二天主要以酸奶和脱脂牛奶为主，第三、第四天可以吃正常的饮食，然后重新又接着开始吃苹果和酸奶。这种方法虽然有一定的减肥效果，但是对于人体它并不是很好。因为长期的以这种方法减肥可能会造成人体的饮食结构混乱，使得人体的胃肠功能受到损害，导致厌食和各项身体机能指标出现下降的情况。因此苹果酸奶减肥法相对来说不能够长期服用，而且这种减肥方法也是不推荐的。
良好的减肥方法应当是合理的膳食加上适当的运动才可以有效的提高人体的代谢率，从而达到减肥的目的。而迷信所谓各种食物的减肥方法是不正确的，甚至会人体造成比较大的伤害，导致厌食和人体机能的丧失和下降。

很多人为了减肥只吃一点水果甚至节食，长期以往身体能受得了吗？

现代社会，女性的追求非常疯狂，例如，一些女性可能有点脂肪，而且他们非常被爱，然后他们将开始疯狂减肥。许多人对体重减轻有误解，他们的体重减轻不能持续，所以疯狂的饮食，甚至不吃主食，只吃一些没有脂肪的水果和蔬菜没有蛋白质。

但只能吃水果和蔬菜真的减肥吗？

科学研究一直在日常饮食中提出更多的水果和蔬菜，但虽然蔬菜水果有利于人体健康，但在吃了很多蔬菜时，其他食物的摄入确实可以减少，并将减少人体摄入卡路里。但是，有很多研究数据，如果人体只是依靠水果和蔬菜，就没有其他减肥意味着持续运动，人的体重可能会增加或没有变化，并且不会有重量失利。

减肥的人每天都不会吃水果，只吃水果影响了他们的身体！

首先，最直接的感受当然是一个“饥饿”一词。一个人在一整天撒谎，呼吸也需要消耗能量，并且不是说一整天的学习。因此，一个人需要每天为自己添加能量。所谓的“人是铁米是钢，他们不吃饥饿。”糖，脂肪是人类能量的主要补充。如果你每天不吃水果，我担心你开始减肥了几天，我已经饿了，减肥了。

其次，最受伤的是减肥人的胃。总有一些人可以盲目吃，以减肥，实际上，没有滥用他们的胃。也许有些人仍然觉得饥饿饥饿，他们没有觉得，减肥是成功的。事实上，您离胃病不远，您甚至可能患有厌食症。也许你会觉得你可以吃东西如果你不吃任何东西，你可以吃它。然而，等待减肥，很可能是你的胃不允许吃。

最后，我们必须清楚地知道，你每天只吃水果，饮食减肥。节食减肥的反弹可能性非常大！试着思考它，一个人饿了，一旦让他吃饭，不是吃饭？以这种方式，扩大了良好收缩的胃容量。

我相信只要你坚持这三个方面，减肥就是一件很容易的事情。

1.理性饮食：蔬菜的低卡路里将使你苗条，但热量摄入必须满足身体的新陈代谢需求。摄入量太少会导致身体的下降能力，女性甚至可能有内分泌障碍，所以与其他食物一起做养分平衡，对你的好身体来说不要太糟糕。

2.运动：培养良好的体育习惯，运动可以促进新陈代谢，运动各个方面，最重要的是帮助你消耗很多卡路里，让你永远美丽。

3.坚持：态度决定了许多人减肥不能坚持下去，总是放弃。事实上，只要你坚持坚持，你就可以成功，所以你必须在减肥过程中坚持下去，只要你觉得苗条的身体，你就会有一个力量。

一天吃苹果一天喝牛奶，这个方法减肥怎么样?

你这样是会瘦，但记得3天就够了，不能长期这样，这样的方式叫做快速减肥（同时也能很好的清除体内垃圾）但长期下去的话肯定会得厌食症，对身体极其不好，一定要注意！！
这样的方式一个月有一次就够，还是运动和节食相结合好一些，希望你知道身体健康才是根本。

每天三餐吃苹果，连续几个月，瘦到40斤为止，不管缺不缺什么维生素什么的，不死人就行，这样可减肥me

我试过三天的，是吃苹果、脱脂牛奶加酸奶的，三天瘦叻七八斤吧，不过反弹的有点快，继续坚持应该能有不错的效果，坚持几个月这样恐怕就该晕菜叻，不过你可以用两天苹果牛奶减肥法，然后恢复饮食两天，如此过程重复，直至达到你满意的体重为止，这样对身体的伤害不是很大，不过减肥最重要的还是需要运动滴~祝你成功啊亲！望采纳~~~~

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