男性多吃羊骨强筋健骨补肾虚

男性多吃羊骨强筋健骨补肾虚

羊骨就是我们所说的羊的骨头，我们在生活中通常都是喜欢吃羊肉，羊杂等，不管是炖羊肉，还是涮火锅，羊肉都是大家的首选，而羊骨却被大家多数丢弃了。其实，羊骨也是羊身上非常有价值的部位，羊骨中含有非常丰富的磷酸钙、碳酸钙、骨胶原的等成分。男性食用羊骨有有补肾、强筋的作用。

羊骨有哪些营养价值

羊骨看似不起眼，但是对懂得养生的人来说，羊骨却是不可多得的宝贝。羊骨因部位、年龄等之不同，骨的化学组成亦有差异。其中变动最大的是水分与脂类。骨质中含有大量的无机物，其中一半以上是磷酸钙。此外，又含少量的碳酸钙、磷酸镁和微量的氟、氯、钠、钾、铁、铝等。氟含量虽然很少，但它是骨的重要成分。骨的有机物有骨胶原、骨类粘蛋白、弹性硬蛋白样物质。尚有中性脂肪(量比较多)、磷脂和少量的糖原等。

男性吃羊骨的好处和作用有哪些

1补肾壮阳经常食用羊骨对于肾虚遗精等症状有很好的疗效。

2补充营养羊骨含有丰富的脂肪与蛋白，能强筋健骨，补充营养，对生长发育有帮助。

3强筋健骨羊骨益气血，补脾胃，健胃固齿。适用于腰膝酸软乏力、贫血、血小板减少性紫癜、小儿牙齿生长缓慢等。

羊骨头汤的营养价值主要体现在其丰富的营养元素。因部位、年龄等之不同，羊骨的化学组成亦有差异。其中变动最大的是水分与脂类。骨质中含有大量的无机物，其中一半以上是磷酸钙。羊骨的有机物有骨胶原、骨类粘蛋白、弹性硬蛋白样物质，尚有中性脂肪(量比较多)、磷脂和少量的糖原等。羊骨是一种传统的中药材，羊尾骨主益肾明目，补下焦虚冷。

羊骨通常用来炖羊骨头汤，男性朋友常喝养骨汤可以补肾、强筋骨、治虚劳羸瘦，还对腰膝无力、白浊、淋痛、久泻有非常好的治疗功效。羊骨是非常营养的补品，从古至今都受到人们的极度重视，尤其在冬天，喝养骨汤可以暖身体，驱寒保暖效果非常好。

男人补肾吃什么好？

中医学和现代医学都认为通过一定的膳食选择可以达到补肾功效，从维护相调节性机能的角度，那么日常注意吃这些食物可以补肾：

1.含蛋白质的食物可补肾

一些蛋白质如禽、蛋、鱼、肉类等动物蛋白及豆类蛋白补肾功能很明显。蛋白质含有人体活动所需要的多种氨基酸，存在于人体组织细胞，如精氨酸是精于生成的重要原料，且有提高性功能和消除疲劳的作用。
大豆制品、鱼类均含有较多的精氨酸。有些动物性食物如鹿鞭，本身就含有大量性激素。

另外，有一些食品对补肾有害，饮食时，要注意不要吃这些食品：

粗棉籽油、猪脑、羊脑、免肉、菱角、火麻仁、杏仁等通常被认为是不利于性功能的食品。其影响的原因尚不十分清楚，但中医学认为它们有伤精气、伤阳道和衰精冷肾等不良的作用。

2.适量的脂肪、维生素、微量元素能补肾

人体内的雄、雌激素主要是脂肪中的胆固醇转化而来，长期素食者性激素分泌会相对减少。脂肪中含有一些精于生成所必需的脂肪酸，必需的脂肪酸缺乏时不仅使精子生成受到影响而且会引起性欲下降。

适量脂肪的食用，还有助于维生素A、维生素E等脂溶性维生素的吸收。肉类、鱼类、蛋类中含有较多的胆固醇，适量的摄人有利于性激素的合成，尤其是动物某些器官本身就含有性激素，可适当摄入。

另外，人体内锌的缺乏会引起精于数量减少以及性功能和生殖功能减退。

维生素A和维生素E都有延缓衰老和避免性功能衰退的作用，且对精于的生成和提高精于的活动均具有良好的效果。维生素C对性功能的维护也有积极作用。

鹿茸羊肾汤：补肾壮阳、强筋健骨

做法

鹿茸2克，菟丝子10克，小茴香5克，羊肾2个，盐、味精、香油各少许。

将菟丝子捣碎与小茴香煎汁，羊肾切开去臊筋切丁药汁、羊肾丁、鹿茸一起同煮至熟，加入盐、味精、香油调味即可。

饮汤食肉。

功效

本药膳有补肾壮阳、强筋健骨之功效。适用于肾虚腰痛，劳累后更甚，以及阳痿早泄、小便频数、膝部冷痛、血压偏低、心跳缓慢等老年人食用。

食之有道

李时珍在《本草纲目》中则说：“生精补髓，养血益阳，强筋健骨，治一切虚损、耳聋、目暗、眩晕、虚痢”，明确将鹿茸当作滋补强壮剂，以补而治病。

从鹿茸中提取的鹿茸精，大剂量可使心缩幅度变小，心率减慢并使外周血管扩张，血压降低；中等剂量鹿茸精引起离体心脏活动明显增强，心缩幅度增大，心率加快，结果使心每博输出量和每分输出量都增加。

请问补精强肾的食物是什么？

为补充营养，建议吃羊腰、羊骨、狗肉、胡桃、虾、韭菜、海参、鹿茸、大肚、鲈鱼、栗子、枸杞等。花鲈鱼：也叫花鲈和花鲈。口感柔和，口感甘甜。既可补脾，又可补肝肾，益筋骨。板栗：天然温热，味甘甜，不仅有健脾和胃之功效，而且有补肾强身之功效。肾虚腰痛者最适宜。山楂：性质温和，味甘甜，长期食用有补肾，养肝，明目，强身健体，消炎止痛，延年益寿之功效。