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枸杞菜的家常吃法和营养功效(台湾枸杞菜的作用以及功效)

时间: 2023-05-01 22:42:06

枸杞菜的家常吃法和营养功效

枸杞菜就是枸杞的叶子,枸杞以宁夏地区的最为出名,枸杞是一种应用价值非常高的天然保健品,枸杞的叶子既是一种蔬菜,也是一种营养丰富的保健品。枸杞菜怎么吃?有哪些常见的做法?吃枸杞菜有什么好处?

枸杞菜的药用功效

枸杞菜吃起来味道比较苦,还带有一点甜的味道,枸杞眼具有不许已经、清热止渴的功效。常吃枸杞菜还可以保护我们的眼睛,夏季吃枸杞菜可以生津补肝,枸杞菜可以治疗虚劳腰痛、发热烦渴,目赤昏痛,障翳夜盲,崩漏带下,热毒疮肿等病症,是一种药用价值很高的蔬菜。

1.枸杞叶可以保护肝脏。枸杞叶的营养价值一点也不比枸杞子低,枸杞叶除了具有枸杞子果实全有的营养价值外,还有甜菜碱和枸杞叶蛋白素,对肝脏内毛细血管所积存毒素清理有着特殊的作用。其清除肝脏毒素能力是一般枸杞果实的50倍以上。

2.常吃枸杞菜可以养肝明目。枸杞叶富含甜菜碱、芦丁以及多种氨基酸和微量元素等。常饮枸杞叶茶具有养肝明目、软化血管等保健功效。而且长期食用枸杞或饮用枸杞茶,也不会有副作用。

枸杞菜的家常吃法——凉拌枸杞子叶

材料:250克枸杞子叶、红椒半个、香油、盐、糖等调味品可依据自己的口味适当添加。

做法:先将枸杞子洗干净,然后去掉其中粗的部位,接着烧开开水,将枸杞子放到沸水中焯2分钟捞起,放到凉水中浸泡15分钟,再捞出来装盘,将红椒切成丝倒入香辣油等调味品搅拌均匀就可以了。

凉拌枸杞子叶吃起来特别清爽,特别是夏季吃更可发挥出其强大的养生保健功效。

枸杞菜的家常吃法——枸杞子瘦肉汤

材料:枸杞叶300克、瘦肉200克、枸杞子20粒、花生油、盐等调味品适量。

做法:先将枸杞子叶洗干净并把其梗和叶子分开,将所有的材料都洗干净,然后先将枸杞子叶、枸杞子梗放到锅子,加适量水,用猛火烧开,然后在用文火煮40分钟,将枸杞子梗拿出来,然后把切好的瘦肉放下去,在煮5分钟,再把枸杞子叶也放进去,其后加入油、食用盐等调味品3分钟后就可出锅了。

枸杞菜用来煮汤有很好的清肝明目功效,枸杞菜可以有效的保护我们的视力,经常熬夜和用眼过度的人平常可以吃一些枸杞菜,能够健脾养肝,保护视力。不过,虽然枸杞有很好的滋补价值和食疗价值,我们在吃的时候要注意一定的禁忌,感冒发烧的人和身体有炎症的、腹泻的患者是不能吃枸杞菜的。

台湾枸杞菜的作用以及功效

台湾枸杞菜不仅好吃,还营养,那么台湾枸杞菜的作用以及功效是什么呢?

台湾枸杞菜是台湾岛上的一种特有植物,这种植物与内地的枸杞是同一科,可以当作蔬菜食用,这种菜品有多种维生素的氨基酸存在,人们食用以后可以补充身体需在的多种营养成分。台湾枸杞菜的做法和普通枸杞菜的一样,可以用来凉拌、煲汤、做馅或者炒肉。可以治肝肾阴亏,腰酸腿软,头晕目眩,目昏多泪,虚劳咳漱,消渴遗精等症状。它的根皮叫地骨皮,煎水服用可治虚热。

台湾枸杞菜含有大量的矿物元素,如钾、钠、钙、镁、铁、铜、锰、锌、硒等营养成分。对肝肾阴亏、血虚萎黄、、虚痨精亏、腰膝酸软、头晕目眩等症有显著效果。用于肝肾虚损,精血不足,腰膝酸软,头昏耳鸣,遗精,不孕;肾虚精亏,消渴口干,尿频舌红;精血不能上济于目,眼目昏花,视力减退。

枸杞菜的营养价值

每当初春时节来临之时就是我们享受想枸杞菜美味的时候,因为枸杞菜叶和春天一起来的。我们在采摘枸杞菜时只要将枸杞的嫩芽或者嫩叶采摘下来即可,枸杞芽虽然吃起来微苦但它的营养价值确实很高的。

1、枸杞菜中丰富的蛋白质为人体提供能量

每100克新鲜的枸杞嫩叶中含有40.78克的蛋白质,蛋白质是生命的物质基础。这种有机分子参与着人体各项生命的活动,也就是说没有蛋白质就没有正常的生命,由此可以见蛋白质对于我们的身体而言是非常重要的。而枸杞菜中就含有丰富的蛋白质,可以增强我们身体的免疫力,尤其是身体虚弱的人群可以适量的摄入枸杞菜。

2、丰富的维生素E

说起维生素E大家的首要反应就是美容养颜,众所周知维生素E是一种很好的营养补品,不仅可以延缓衰老而且还可以治疗女性朋友的月经不调、调整荷尔蒙等。而枸杞菜叶中就含有大量的维生素E,这对于女性来说是非常具有调补作用的蔬菜。虽然说枸杞菜中含有大量的维生素E,但是不要急于求成,适量的摄入才是健康的首选择。

3、丰富的微量元素

枸杞菜中含有10.4毫克钾、10毫克钠、4.35毫克镁、1300毫克钙、0.0146毫克抗坏血酸、12.4毫克锌、498毫克磷、0.14微克硒等丰富的微量元素。微量元素在我们的身体中是不可或缺的重要组成部分,缺乏微量元素会让我们的身体出现各种各样的状况。

枸杞菜的丰富营养价值为我们的身体提供了很多的帮助作用,也是我们生活中不能缺少的蔬菜之一。虽然枸杞菜的营养价值很高、很丰富,但是心急吃不了热豆腐,若是一次性摄入过多,反而会让我们的身体造成不必要的损失。

扩展阅读:枸杞菜枸杞菜的营养价值

四种枸杞的食疗吃法推荐

枸杞在我们生活中的欢迎程度是非常高的,因为很多人都喜欢将枸杞来泡水喝,这样可以清肝明目,健身养生。枸杞确实对我们的健康很有帮助,而且有很多种食疗吃法,接下来将为大家推荐四种,希望各位能够喜欢,下面我们就来了解一下。

枸杞菊花茶

做法:准备十克枸杞,十克菊花,一起放入杯中,用沸水冲泡五分钟后饮用。

功效:服用枸杞菊花茶可以平肝潜阳、清肝明目,对于长时间劳累、熬夜所致眼睛疲劳的人群非常适合经常饮用。

枸杞桂圆鸡蛋汤

做法:准备一个鸡蛋,十克枸杞子,十克桂圆肉,冰糖适量。将枸杞子、桂圆肉洗净,一同放入砂锅,加适量水,大火煮沸,小火熬煮一刻钟。把鸡蛋搅拌后倒入枸杞桂圆汤中,调入适量冰糖即可食用。

功效:服用枸杞桂圆鸡蛋汤能够补肾益气、滋阴养血,服用本品可以改善失眠、健忘、心悸、怔忡、腰膝酸软、头晕目眩、虚劳咳嗽、早衰、贫血等症,此类患者可以经常饮用。

银耳枸杞汤

做法:选用三十克银耳,十五克枸杞子,冰糖适量。将银耳泡发,切细,与枸杞子一同入锅,放入适量的水,用小火熬煮约1小时至银耳熟烂,调入冰糖后即可食用。

功效:服用银耳枸杞汤能够滋补肝肾、养阴润肺,可以辅助治疗干咳无痰、失眠、健忘等病症。

枸杞菜粥

做法:准备适量的油菜和枸杞,先把油菜洗净去根,放在加盐的热水中焯一下,切成3~4厘米长的段,把枸杞在温水中浸泡,待粥快煮好时放入枸杞、油菜和少量盐,稍微再煮一下即可食用。

功效:在枸杞菜粥中富含人体所需的多种物质,如钙、磷、铁、胡萝卜素和维生素等,经常服用可以滋补强身,对于体质虚弱的人群尤为适宜。

上述为大家推荐的这几种枸杞的食疗吃法,是非常值得制做品尝的,不仅能够收获很好的保健作用,而且还可以改善很多的不适,对于中老年朋友来说是非常理想的食疗方,这些枸杞的食疗吃法也非常的简单,大家不妨参照上文讲述的方法来进行制作。

红枸杞菜的功效

不知道大家有没有见过红枸杞菜这种东西,可能大家会认为红枸杞菜是枸杞子的叶子,其实并不是,这是两种不同的东西,那么红枸杞菜的功效与作用是什么呢?针对这一问题,接下来我们就一起来具体的看看文章的介绍吧。
红枸杞菜的功效与作用是什么
枸杞菜食用从古就有,明徐光启《农政全书》:"枸杞头,生高丘,实为药饵出甘州,二载淮南实不收,采春采夏还采秋,饥人饱食为珍齑。救饥,村人呼为甜菜头。"《红楼梦》里薛宝钗喜吃"油盐炒枸杞芽",也是大观园姑娘们的美容菜,作为栽培食用最多的是华南地区的广东、台湾和广西等地。随着人们生活水平的不断提高,在北方菜市场和餐桌上日渐增多。

红枸杞菜是枸杞的叶子;枸杞芽是未结果的枸杞枝上的嫩芽,可做菜。它们也都可制成茶,叫枸杞叶茶和枸杞芽茶。枸杞芽茶要比枸杞叶茶在价格上贵一些。枸杞和枸杞叶(芽)茶具有一定的保健功能。枸杞树的绝大部分营养成份都囤积在嫩芽之中,枸杞叶(芽)茶集茶叶和枸杞全身好处于一身,是强身壮体、延年益寿的优良滋补品。红枸杞菜可凉拌,煮粥,煎汤等。
枸杞菜的基本介绍
枸杞菜是枸杞初春的嫩茎叶,为茄科,枸杞属落叶灌木植物宁夏枸杞的菜叶。多分枝,通常有棘刺。叶互生或2-4枚簇生,卵形、卵状菱形、长椭圆形或卵状披针形。花冠淡紫色,裂片边缘密被缘毛,雄蕊稍短。果实成熟为红色,即枸杞子。根乃退虚热的中药地骨皮。以产於中国宁夏、甘肃、河北、青海等地的质量最好。
枸杞菜的功效与作用
滋补肝肾,益精明目;用于虚痨精亏、腰膝酸痛;眩晕耳鸣、内热肖渴、血虚萎黄,目昏不明。还具有提高机体免疫力、抗衰老的作用。
枸杞叶的基本介绍
枸杞叶为茄科植物枸杞或宁夏枸杞的嫩茎叶。枸杞叶亦是蔬菜,亦是药材,作为蔬菜,枸杞叶多数用来滚汤,像枸杞猪肝汤、咸蛋枸杞汤等,枸杞粥也是不错的吃法。“春天采其叶,名为天精草。夏天采其花,名为长生草。秋天采其子,名为枸杞子。冬天采根皮,又称仙人杖。四季服用,可与天地同寿。”是一首关于枸杞的歌谣,其中天精草就是指的枸杞叶或枸杞菜。

春天多吃枸杞叶能收到补肝气、益精明目的良好效果。在广东番禺很流行的猪杂粥,是以粥为底,猪杂边涮便吃,最后再下枸杞叶,这时的粥吃起来有肉类的香甜,又有枸杞叶的清香,十分“和味”。

枸杞叶在中医上被称为“地仙”,除了作蔬菜食用,现在市面上还有枸杞叶茶,是一种较新型的有益饮品。饮用枸杞叶茶可以像普通的绿茶、乌龙茶一样冲泡,也可以配些冰糖、枸杞子,口感更好外,滋润的效果更明显。
枸杞叶的功效与作用
枸杞叶味甘、苦、性凉;入肝、脾、肾经。具有补虚益精,清热止渴,祛风明目,生津补肝的功效;主治虚劳腰痛,发热烦渴,目赤昏痛,障翳夜盲,崩漏带下,热毒疮肿。
枸杞叶的营养价值
1.枸杞叶的营养价值一点也不比枸杞子低,枸杞叶除了具有枸杞子果实全有的营养价值外,还有甜菜碱和枸杞叶蛋白素,对肝脏内毛细血管所积存毒素清理有着特殊的作用。其清除肝脏毒素能力是一般枸杞果实的50倍以上。

2.枸杞叶富含甜菜碱、芦丁以及多种氨基酸和微量元素等。常饮枸杞叶茶具有养肝明目、软化血管等保健功效。而且长期食用枸杞或饮用枸杞茶,也不会有副作用。

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