牛奶娃娃菜汤——润肠通便补肝益肾

食物的种类很多，大家在挑选的时候要注意它的一些搭配方法，食物的搭配还是很重要的一个方面。经常吃娃娃菜你知道有什么好处吗?很多人爱吃，但是不知道吃了好不好，有什么作用，而且搭配方法也是有讲究的，来看看牛奶娃娃菜汤的制作，它对人体的一些好处。

牛奶娃娃菜汤所需材料

主要食材牛奶、娃娃菜、枸杞、盐、味精、白糖、高汤

牛奶娃娃菜汤的做法

1、首先我们先将需要用到的食材做一下处理：将买来的娃娃菜一片一片剥下来，清洗干净，最好用清水浸泡一下，然后沥干水分切成段，将枸杞用清水洗去表面的灰尘沥干水分。

2、汤锅放在火上，加入适量的高汤，调入盐、味精、白糖，同时放入牛奶、娃娃菜、枸杞煮至白菜熟了就可以了。

牛奶娃娃菜汤的功效与作用

娃娃菜相信大家都是见过的，其外形和大白菜差不多，就是个头要比普通的大白菜小很多，我们一般用来烧汤或者烫火锅吃比较好。娃娃菜的营养价值非常高，和其他的蔬菜相比，毫不逊色，我们食用之后可以起到不错的养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒的功效。另外我们可以知道的是，牛奶是不错的补钙、促进骨骼发育的食物，和娃娃菜搭配的话，可以起到不错的养生效果。另外，我们还在这道汤里面加入了一些枸杞，不仅可以起到点缀的作用，而且还能补肝益肾、保护我们的视力。所以大家平时不妨可以试试这样的食谱，对我们的健康是非常有好处的。

牛奶娃娃菜汤是一道很简单的养生食谱类型，而且牛奶可以起到滋阴润燥的作用，对于养胃生津有好处，搭配娃娃菜的话，还可以有降糖抗疲劳的效果，对于提高人体免疫力有帮助作用，同时可以有提高体质的作用，可以经常利用起来。

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