火龙果银耳雪梨——补血益气保护血管(火龙果中的“长寿密码”)

火龙果银耳雪梨——补血益气保护血管

火龙果是非常健康的一种食物，吃这种食物对我们健康会有帮助，可以起到一个不错的滋补作用，同时对我们健康也会有好处，那么既然火龙果银耳雪梨是非常健康的食物，具体在吃的时候对我们来说有哪些好处，下面就让我们一起看看吧。

火龙果银耳雪梨的材料

火龙果一个，银耳30克，木耳30克，雪梨一个，青豆15克，枸杞15克，冰糖适量。

火龙果银耳雪梨的做法

首先我们就要把材料都准备好，然后把银耳、木耳用开水泡开、摘洗干净，火龙果取果肉，果壳待用，火龙果肉和雪梨切成均匀的块。之后再将切好的火龙果、雪梨块同银耳、木耳、冰糖一起加满水用文火熬制一小时;将青豆和枸杞煮熟，这时候就可以将炖好的汤盛入火龙果壳中，最后我们再撒上青豆、枸杞，就可以开始吃了。

火龙果银耳雪梨的食用功效

吃火龙果银耳雪梨对我们健康很有好处，作为常吃的一种甜品食物，我们吃火龙果银耳雪梨可以很好的增强身体素质，对于我们人体健康来说是非常有帮助的，同时火龙果银耳雪梨中的铁元素含量非常丰富，对于预防贫血有帮助。同时火龙果中花青素含量较高，特别是里面果肉是红色的这种红色果肉火龙果，含量更高，对于预防血管硬化是有好处的，能很好的保护我们的血管健康，而且抗衰老的效果也是很强的。

吃火龙果银耳雪梨是有助于我们健康的，在平时常吃这种食物，就可以帮助我们起到滋补的作用，特别是可以保护好我们的血管健康，在平时很多人都会有这样的不适情况，这时候就应该多吃这种食物，可以有效补血益气，让我们有好的气色。

火龙果中的“长寿密码”

火龙果，是热带与亚热带地区的优质水果，原产于中美洲地区，又称为蜜仙果或者是长寿果。它的花朵光洁亮丽，香味四溢，赋予浓浓的吉祥意味，因而又称其为“吉祥果”。

成熟的火龙果外壳为红色，长有蛟龙状的鳞片，剖开外壳里边的果肉，有红、白、黄三色并零星点缀着黑色小点，而最常见的要数白色了。

火龙果除了含有基本的维生素、蛋白质等营养之外，还含有花青素、天然葡萄糖、水溶性膳食纤维等物质。具有抗衰老，美化肌肤，缓解便秘，预防贫血，抗菌消炎，护胃养胃，促进食欲等功效。能够治疗气喘、咳嗽、肿瘤等多种病症。

独特食用方法推荐：

火龙果虾仁

材料： 火龙果50克，苹果50克，鲜虾200克，姜葱蒜，油盐味精。

做法： 先火龙果、苹果去皮切成丁，放入盘中添加少许食盐，搅拌均匀腌制；再将鲜虾清理干净；热油锅，加入蒜姜爆香，放入鲜虾炸至金黄色，放入先前腌制的水果以及其它调味料，进行翻炒。

功效： 鲜虾富含大量蛋白质，火龙果帮助肠胃运动，达到润肠通便的效果，苹果有助于降低血压，稳定血糖。三者融合，能够全面补充人体营养，适宜各类人群食用。

火龙果银耳雪梨

材料： 火龙果50克，雪梨50克，银耳30克，枸杞15克，适量的冰糖。

做法： 先用开水将银耳泡开，再将火龙果与雪梨去皮，切成均匀小块，并将枸杞清洗干净。最后，把所有食材放入砂锅中，添加适量的冰糖，煮30分钟即可。

功效： 火龙果中添加进银耳、雪梨之后，具有清热解毒，化痰润肺的功效。尤其适合长期吸烟、酗酒人士的饮用，有助于他们排除体内毒素，帮助其塑造健康的身体。

孕妇上火了怎么办

孕妇上火，一定要保持心情舒畅，注意饮食，可多吃苦味食物多饮水尽量少吃辛辣、油腻的食物。此外还要保持良好的睡眠，尽量早睡早起，作息规律。

孕妇上火了怎么办

孕妇出现上火情况后，最要注意的就是饮食和作息两方面，食物要选择清淡易消化的，睡眠要充足、作息要规律。

1、“去火饮食”放首位

在饮食上多饮水，多吃一些容易消化的食物，少吃辛辣、油炸、油腻的食物。多喝绿豆汤、菊花茶，适量吃些苦瓜、百合之类的苦味食物，同时注意多休息。

2、23点以前睡觉

很多人在夏季做不到晚上23点以前睡觉，但其实夏季恰恰是最需要保证在23点前睡觉的季节。因为23点到凌晨1点是气血回流到肝脏的时间，如果不睡，等于强迫肝脏继续工作，再加上外气候因素，很容易表现出”该睡不睡，情绪烦躁“的情况。

对于孕妇来说，睡眠尤为重要，所以孕妇一定要保证早睡早起，规律作息，才能保证不上火。

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孕妇上火之后，可通过食物上的改善来缓解和调节，多喝牛奶及多食一些大豆和各类水果等。

1、牛奶：很多人认为夏季喝牛奶会加重上火、引起烦躁，但其实夏饮牛奶不仅不会上火，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥去火功效，而且牛奶中含有多达70%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。

2、大豆：大豆在滋阴、去火的同时，还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。

3、各类水果：西瓜、西红柿、梨子都是去火佳品，孕妇在平时生活中就可以吃，还能补充维生素和各种矿物质。但是要注意吃任何水果要适量。

去火佳肴食谱推荐——

银耳雪梨

主料：火龙果、银耳、木耳、雪梨。

辅料：冰糖、青豆、枸杞。

做法：

1、银耳、木耳用开水泡开、摘洗干净，火龙果取果肉，果壳待用，火龙果肉和雪梨切成均匀的块。

2、将切好的火龙果、雪梨块同银耳、木耳、冰糖一起加满水用文火熬制一小时。与此同时，将青豆煮熟备用。

3、将炖好的汤盛入火龙果壳中，撒上青豆、枸杞即可。

排毒功效：清热、化痰、润肺，可助吸烟、饮酒者排出毒素。

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孕妇上火之后推荐多吃一些新鲜的水果，但也要注意选择水果的种类以及食用的量，以防出现反效果。

1、草莓： 草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有去火功效，能清暑、解热、除烦。

2、西瓜： 西瓜性凉，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。

孕妇在妊娠期间常吃些西瓜，不但可以补充体内的营养消耗，同时还会使胎儿的营养摄取得到更好的满足。据调查，妊娠早期吃些西瓜，可以生津止渴，除腻消烦，对止吐也有较好的效果。妊娠末期，孕妇常会发生程度不同的水肿和血压升高，常吃些西瓜，不但可以利尿去肿，还有降低血压的功能。

西瓜优点虽多，但食用也不能无限度，患糖尿病或者其它疾病的孕妇，食用西瓜需在医生指导下进行，切不可随心所欲，以免病情加重，影响大人及孩子的身体健康。而且注意不要吃冰冻后的西瓜，对孕妇及孩子确实不利。

3、西红柿：西红柿富含维生素C、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等，并且含有大量水分，吃一些西红柿有助于去火。

但是要注意，西红柿不要空腹吃。西红柿含有大量的胶质、果质、柿胶粉、可溶性收敛剂等成分。这些物质容易与胃酸起化学反应，结成不易溶解的块状物，阻塞胃出口引起腹痛。

孕妇上火对胎儿有影响吗

如果孕妇长期上火，那么胎儿也比较容易上火。所以孕期一定要注意饮食和作息，保持心情舒畅，不要上火。

平时生活中，除了多吃苦味食物，夏季蔬果多，还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜。专家指出，甘蓝菜、花椰菜和西瓜、苹果、葡萄等富含矿物质，特别是钙、镁、硅的含量高，有宁神、降火的神奇功效，因此在夏季应多吃和常吃这些食品。

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