三个不注意让饮食搞垮孩子健康

三个不注意让饮食搞垮孩子健康

人生是分很多个阶段的，从小到大，都会经历不同的阶段，小的时候孩子的生长是一个关键的时期，也是打基础的最好的阶段，只有基础打好了，才会有健康的身体，孩子的健康是家长们最希望的，如何才能健康呢，下面我们就来看下。

不注意饮食卫生及饮食规律。

不要随便在马路餐桌进餐，吃一些不卫生食品，这样容易导致急性肠胃炎而影响学习和考试。还有就是孩子一上了小学初中以后就会压力特别的大，学习压力的增大可能导致饮食不规律的问题，很多学生都不吃早餐，其实这样是不正确的，长时间的这样，会有暴饮暴食的情况发生。这些都是对身体极为不利的。

只重进补，不注重优质蛋白质和脂肪的摄入。

近年来，补品、营养食品满天飞，把许多家长导入饮食误区，只靠营养品补充，而不注重一日三餐的营养合理搭配。家长们一定要知道的是脑细胞需要蛋白质和脂肪的充足的营养才能保证孩子的健康，同时也可以增强记忆力和免疫力。帮助孩子提高注意力和抵抗力。

过量饮用咖啡。

有的学生为了提神醒脑，大量饮用咖啡，甚至成瘾。值得注意的是，如果饮用的过多的话可能会导致大脑被抑制，会出现血压降低啊，头痛等等的问题，所以孩子不适合喝咖啡。

健康的身体离不开合理的饮食搭配，要注意的是，孩子不能暴饮暴食，也不要随便乱吃东西，如果饮食不当可能造成孩子肥胖的情况等等的问题，导致影响健康，孩子应该注意不要吃糖太多，也要规律的饮食，不要吃脂肪类的食物过多，以免造成肥胖。

不能让孩子吃什么？有什么不利孩子健康成长？家长要注意什么

在我们的日常生活中，很多家长都特别注意孩子的饮食习惯，但是有的家长每天忙于工作，没有时间管孩子，一日三餐总是让孩子在外面自己买吃，这样很容易造成孩子喜欢吃垃圾食品而不喜欢吃主食。那么现在我们来看这样一个问题，不能让孩子吃什么？有什么不利孩子健康成长？家长要注意什么呢？不能让孩子吃一些含反式脂肪酸，过高的食物，比如油炸食品，冰淇淋，奶茶等，还有就是不能吃太多的膨化食品，爆米花等，不要让孩子吃色素多碳酸类的饮料，还有就是不要让孩子吃太多的甜食，这些都不利于孩子的成长。

一.不能让孩子吃含反式脂肪酸含量过高的食物

生活中反式脂肪酸含量比较高的食物大部分都是油炸食品，糕点以及一些合成的食物，这些书里面都含有比较高的反式脂肪酸，不容易被身体消化和吸收，进入身体之后难以代谢，会影响孩子的生长发育，所以家长一定要重视这方面的问题，不要让孩子吃太多这类食物。还有冰淇淋这一类食物里面就含有比较多的反式脂肪酸，很容易引发肥胖。

二.少喝碳酸饮料

在生活中应该要多让孩子喝一些牛奶，而不是选择让孩子喝碳酸饮料，碳酸饮料不仅会影响孩子的身体健康，还会腐蚀牙齿。还有一些色素比较多的饮品，里面的添加剂特别多，颜色很好看，但是长期吃这类食物可能会降低学生的思维活跃度。平时不要让孩子吃太多的零食，因为零食里面的添加剂比较多，可能会影响孩子的生长发育，甚至会影响孩子的智力，所以平时应该要控制好孩子的饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果以及牛奶。

那么你怎么看这个问题？

哺乳期的妈妈不能吃那些食物？为什么会影响孩子身体健康

刚生完孩子的妈妈，在哺乳期的期间，所吃到的食物，都会影响到孩子的健康，在哺乳期，新手妈妈一定要注意自己的饮食习惯，还要注意一些忌口的东西，不管自己有多么的想吃，想想自己的孩子的健康，就会管住自己的嘴巴，我说的这3种食物，最好不要再吃。

3.烧烤类的食物

哺乳期，对于妈妈和宝宝都是很重要的时期，妈妈一定要注意自己的饮食习惯，因为自己选择吃什么的食物，会让孩子也吸收到，最好不要吃的食物就是烧烤，这种食材本身就不太干净，经过加工出来的食物，营养物质会流失很多，严重的情况下会产生一些致癌物质，这样对两个人都是不健康的。

除了上边这3中食物之外，妈妈尽量吃清淡一些，离酒精远一些，远离吸烟的人群，这样是对孩子和自己负责。妈妈在哺乳期一定要照顾好自己的身体，这样才能更好的照顾自己的孩子。

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