黄瓜木耳炒虾——老年人健脑安神抗衰老

黄瓜木耳炒虾——老年人健脑安神抗衰老

黄瓜大家都很熟悉的一种蔬菜，它的营养价值比较丰富的，特别是含有的维生素和水分是比较多的，而且搭配其他的一些食材一起食用的话可以有安神健脑的作用，下面我们就来介绍黄瓜木耳炒虾的做法和它的营养价值。

黄瓜木耳炒虾

主料：黄瓜300g、黑木耳100g、小虾100g

辅料：油适量、盐适量、大蒜适量、生抽适量、蚝油适量、鸡精适量

步骤：

1.小虾洗净备用。

2.黄瓜洗净后切片。

3.锅中热油爆香蒜米把虾倒入翻炒。

4.炒至虾变红后盛出。把黄瓜倒入翻炒。

5.然后把洗干净的和泡发的木耳倒入锅里面，然后放入适量的盐，放入生抽，然后放入一勺鸡精，把之前炒好的虾放入锅里面，最后淋入蚝油翻炒即可。

黄瓜木耳炒虾营养价值丰富，黄瓜对改善大脑和神经系统功能有利，能安神定志，辅助治疗失眠症。可抵抗肿瘤，还可以治疗慢性肝炎和迁延性肝炎，对原发性肝癌患者有延长生存期作用。而且还起到延年益寿，抗衰老的作用;黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢。黄瓜不仅直接可以搭配食材一起食用有益健康，而且还可以做面膜哦，具有润肺抗皱的作用，而且对于糖尿病的人群来说也是很适合的哦，不会让血糖升高，而且还可以健脑安神。

关于黄瓜木耳炒虾的做法大家都学会了吗，是一道很普通的家常菜，营养价值高，不仅可以起到辅助治疗失眠的情况，而且还可以有促进新陈代谢的功效哦，经常使用黄瓜做面膜的话还可以美容养颜哦，大家不妨试试。

黄瓜能做什么美食

凉拌黄瓜

材料：黄瓜2根，炸花生米若干，老干妈1大勺，酱油2大勺，陈醋6大勺，糖适量，香油适量，蒜若干。

做法：

1、拍好黄瓜，切成小段;炸花生米去皮，拍碎。

2、蒜切碎，少量油爆香

3、准备一个有盖的保鲜盒，加入爆香的蒜，油也一起盛出来，再加入一大勺老干妈，2大勺酱油，6大勺陈醋，炸花生碎以及适量糖。

4、加入拍好的黄瓜，盖上盖子，使劲儿摇。

5、最后加入适量的香油，拌一下即可。

营养价值：

1、抗肿瘤：黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用，达到抗肿瘤目的。此外，该物质还可治疗慢性肝炎和迁延性肝炎，对原发性肝癌患者有延长生存期作用。
2、抗衰老：黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿，抗衰老的作用；黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢。用黄瓜捣汁涂擦皮肤，有润肤，舒展皱纹功效。
3、防酒精中毒：黄瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺对肝脏病人，特别是对酒精性肝硬化患者有一定辅助治疗作用，可防治酒精中毒。
4、降血糖：黄瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢，故糖尿病人以黄瓜代淀粉类食物充饥，血糖非但不会升高，甚至会降低。
5、减肥强体：黄瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪。此外，黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除和降低胆固醇有一定作用，能强身健体。
6、健脑安神：黄瓜含有维生素B1，对改善大脑和神经系统功能有利，能安神定志，辅助治疗失眠症。

清新脆嫩爽口，营养又低脂的黄瓜炒虾仁怎么做？

黄瓜炒虾仁营养丰富，脂肪含量很低，适合各类人群去吃，黄瓜的口感清脆，虾仁鲜香，搭配在一起简直是绝配。这道菜是很多家庭餐桌上的必备菜色，重点是制作起来非常简单，几乎是10分钟就能够搞定的快手菜。

我们把虾仁洗干净之后，加入一勺料酒，适量的食盐，放在一旁腌制一会儿。用速冻虾仁做起来更省事，但如果有条件的话，还是建议直接选用新鲜虾仁，口感会更好。黄瓜去皮之后切成丁，有些人不喜欢给黄瓜去皮也没问题。把葱姜蒜全部切成细末，蒜分成两份使用。锅中烧油，油热后下入葱姜蒜炒出香味儿，之后快速倒入虾仁翻炒几下，看到虾仁变色之后我们往里面加入料酒、糖、生抽、醋，中大火把所有材料翻炒均匀。

最后下入黄瓜丁，大火翻炒几下，加入蒜末和适量的盐，就可以收汁出锅了。如果家里有黄酒的，可以用黄酒来代替料酒，去腥的效果更好，而且口感有略微发甜，但是如果给年龄较小的孩子吃，不建议这样去做。在出锅之前放入蒜末能让蒜香味加倍，如果不喜欢蒜香味的也可以选择不放，口感会更加清爽。

黄瓜本身是可以生吃的蔬菜，即便没有炒熟也没问题，但如果炒的时间过长就会发软，失去了清脆的口感，到时候整道菜都会受到影响。其实炒菜并没有这么复杂，而且大家也可以根据自己的喜好来略微改动，例如有些人喜欢在里面加入鸡蛋，这样做也是完全可以的。先把鸡蛋炒熟放在一旁备用，最后和黄瓜一起翻炒均匀就可以了，喜欢木耳的提前把木耳泡发。用水焯一下，虾仁炒至变色之后放入木耳。

胡萝卜瓜黄木耳炒虾仁怎么做

胡萝卜瓜黄木耳炒虾仁怎么做

食材

虾处理干净加盐胡椒粉料酒去腥，鸡蛋炒散，锅中少许油虾仁煎至金黄，蒜片炒香倒入黄瓜木耳胡萝卜翻炒

加鸡蛋虾仁，加一勺蚝油，一勺老抽，翻炒均匀即可

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