红枣何首乌粥——快速缓解便秘(便秘怎么办)

红枣何首乌粥——快速缓解便秘

快速缓解便秘除了使用药物以外，还有什么其他的方式吗？相信这个问题不少的朋友都十分关注，由于生活习惯的影响，因此相信不少朋友都常常会出现便秘的情况，给我们的身体以及精神都带来了非常严重的影响。其实生活中如果真的出现这种尴尬，不妨试试润肠通便粥 快速缓解便秘的方式。

润肠通便粥 快速缓解便秘的方式

润肠通便的方法在我们身边出现的非常多，但是身体一旦出现疾病，建议大家不要盲目的选择药物治疗，以免引起其他不适。另外食疗作为我们辅助治疗的方法之一，其功效不容小视，如果您的生活中出现便秘的情况，建议您不妨试试以下方法。

所需食材：

红枣3-5枚，何首乌30-60克，粳米100克，红糖适量。

制作方法：

1.将何首乌放入砂锅内煎煮后去渣取汁。

2.粳米、红枣同入砂锅内煮粥。

3.将熟时，放入红糖或冰糖调味，再煮1-2分钟即可。

主要功效：

红枣对于女性补血是非常好的食物，而加入红糖以及何首乌对于血虚的朋友而言是非常利于补血的。另外由于生活环境以及生活节奏的影响，因此我们常常发现血虚便秘的情况出现在我们身边的情况也很多，这对于我们身体的伤害是非常大的，一方面需要补血益气另外一方面也需要排除毒素，因此如果您经常感到口渴、头晕或者其他不适症状，且都伴有便秘，那么建议您不妨试试上述方式，已达到调养与补血的目的。

润肠通便粥 快速缓解便秘的方式希望能够对您的困扰有所帮助，生活无规律是极有可能给我们的肠胃带来负担与压力的，因此如果您在生活中经常出现这种情况，建议不要盲目使用药物。首先注意饮食健康，并且积极配合医生治疗，以免造成更为严重的影响。

便秘怎么办

便秘妙方
1、蜂蜜甘蔗汁：
蜂蜜、甘蔗汁各1杯，拌匀，每日早晚空腹饮。适用于热秘。
2、黄芪玉竹煲兔肉：
黄芪、玉竹各30克，兔肉适量，加水煮熟，盐调味服食。适用于气虚便秘。
3、首乌红枣粥：
何首乌30克，红枣10枚，冰糖适量，粳米60克。先将何首乌水煎取药汁，再与红枣、粳米共煮煮粥，粥成人冰糖，溶化后服食。适用于血虚便燥。
4、芝麻核桃粉：
黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成细末，装于瓶内。每日1次，每次30克，加蜂蜜适量，温水调服。适用于阳虚冷秘。
5、鸡薯羹：
鲜白毛鸡矢藤15克~30克、白芯番薯200克（切细），煎水，加适量片糖服用。
6、黄芪笋鱼汤：
黄芪10克~20克、党参15克~30克、黑芝麻12克~24克（布裹）、玉竹15克~30克、 陈皮5克、笋壳鱼100克~150克，煲汤。适用鱼气虚便燥，津液不足之便秘。
7、橘皮水：
将橘皮洗净切细丝，加白糖、蜂蜜适量，煮沸，冷却，每次1汤匙，每日服3次，可治便秘，经常喝点蜂蜜水，也可解除便秘之苦。
8、雪耳大枣汤：
雪耳10克，大枣15枚，冰糖适量，隔水炖1小时后服食。适用于便结难解，头晕心悸，面色黄苍白者。

如何排肠毒？哎最近便秘了呀求好招

可以试试下面药粥1、胡桃粥：胡桃肉30-50克，去皮捣烂，粳米50克，加水如常法煮粥，粥熟后把胡桃肉加入，调匀，浮起粥油时即可食用。一般早晚各服一次。胡桃肉性味甘温，有壮腰补肾、敛肺定喘、润肠通便的功效。 2、人参麦冬粥：人参6克（或党参15克或西洋参10克）、麦冬15克、粳米50克，先煎人参、麦冬30-40分钟，去渣取汁，再用药汁煮米成粥。晨起早餐食用适量。功效为：补中益气，滋阴养胃而使润燥通便。尤适宜于胃下垂引起的便秘。 3、黄芪松子仁粥：黄芪30克、松子仁15克、粳米50克。县将黄芪和粳米减30-40分钟，去渣取汁，再用药汁煎米和松子仁成粥。晨起早餐食用适量。补中益气、润肠通便。适宜于胃下垂引起的便秘。 4、何首乌粥：红枣3-5枚，何首乌30-60克，粳米100克，红糖适量先将何首乌放入砂锅内煎煮后去渣取汁，同粳米、红枣同入砂锅内煮粥，将熟时，放入红糖或冰糖调味，再煮1-2分钟即可。每日1-2次。主治血虚便秘者。 5、桑椹子粥：桑椹子50克，大米100克，红糖适量。先把桑椹子和大米洗净后共入砂锅煮粥，粥熟时加入红糖。每天早晚服用。尤其适用于产后学虚便秘者。还有更好的那就是美国的溢欧袼这个，很多的朋友都用过，都说很管用。要不我也不给你推荐，但相对来说就是不便宜但是很值。另外你平时吃点香蕉。都挺管用，希望我能帮到你。给个采纳吧。

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