哈密瓜汁——含铁丰富美容养颜又减肥

哈密瓜汁——含铁丰富美容养颜又减肥

都说新疆的哈密瓜甜，也确实如此，新疆产的哈密瓜和葡萄是非常有名的。而且非常的好吃。哈密瓜含有丰富的营养，对身体健康有利。不仅可以补充充分的营养素而且还有瘦身减肥的功效哦，想减肥的妹子们不妨多吃些哈密瓜哦，有神奇的效果呢。

鲜榨哈密瓜汁

主料:哈密瓜1000g 辅料原汁机1台

步骤

1.准备哈密瓜半个

2.将哈密瓜切开，挖去瓜核，然后切成小块

3.把榨汁机打开洗干净，然后把全部的哈密瓜的小块放入榨汁机里面

4.哈密瓜汁和渣都拿出来，炸好的哈密瓜汁很多

5.好喝的哈密瓜汁很轻松就做好了

鲜榨哈密瓜汁味道好，适合想减肥的人群饮用，而且不会有脂肪堆积的情况，而且哈密瓜不会上火可以放心的食用。哈密瓜是比较有营养的，而且其中铁的含量比鸡肉多两三倍，比牛奶高17倍。哈密瓜的养分成分对比丰富，因而其成效也比较好，具有防止改进心血管、防止癌症、养颜美容、保眼护眼、减肥、防晒以及防止小儿神经畸形等许多功用。

从上面我们可以看出哈密瓜的营养价值和作用都是非常大的，而且也给大家介绍了哈密瓜汁的榨汁的方法，其实有一台榨汁机是比较方便的，不仅可以喝哈密瓜的汁，也可以和其他的水果一起榨汁，味道好，而且还可以补充维生素，何乐不为呢?

如何做水果汁

水果汁的做法如下：
1、苹果香瓜汁。材料：苹果150克、香瓜200克、蜂蜜少许。做法：将苹果、香瓜去皮后切成适当块状，放入榨汁机内榨汁，榨汁完成后加入蜂蜜调味即可。
2、葡萄柠檬汁。材料：葡萄150克；柠檬1个；蜂蜜适量。做法：将葡萄洗净；柠檬连皮对切为四份；将葡萄、柠檬放入榨汁机内压榨成汁；倒进杯中加入蜂蜜拌匀即成。
3、橙色能量汁:取橙子果肉，西红柿切片，胡萝卜切粒，加纯净水榨汁即可。

水果搭配榨汁食谱大全及功效

水果汁搭配如下：

1、胡萝卜苹果汁。

胡萝卜苹果汁富含维生素A、C。苹果要挑色泽饱满味甜的，如果是一杯量的话，中等大小胡萝卜一根足够。胡萝卜苹果汁一般不建议加糖或蜂蜜，除非你挑的苹果太酸涩，原汁原味的风味才比较适口。

2、哈密瓜苹果汁。

哈密瓜苹果汁富含铁、钾、磷，且哈密瓜气味香甜，搭配苹果，可谓是嗜甜者的必选。按一杯量计，选用哈密瓜40克，苹果一个，分别榨汁，然后混合在一起搅拌均匀即可。偏爱甜味的可以加适量蜂蜜，偏爱酸甜口感的可以挤一些柠檬汁。

打果汁的搭配方法

1、草莓、酸奶

食材准备：草莓5-6颗、酸奶1杯。

制作方法：草莓洗净去蒂切开，加入酸奶一起放入榨汁机榨汁。

2、芒果、香蕉、牛奶

食材准备：香蕉半根、大芒果1个、牛奶1盒（125ml)。

制作方法：香蕉、芒果去皮切块，放入榨汁机，再倒入牛奶，一起榨成汁。

以上内容参考  ——蔬菜水果汁

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