宝宝长个这些食物不可少

宝宝长个这些食物不可少

宝宝成长对于家长来说是一件非常重要的事情，谁不喜欢自家的孩子健康成长呢?宝宝长个头是一件揪心的事情，很多宝宝不肯长个头，这和饮食有着很大的关系。那么平时给宝宝吃哪些食物更有利于宝宝长高呢?今天小编就为大家推荐一些食物吧。

帮助宝宝长高的食物

一、沙丁鱼

沙丁鱼富含蛋白质和钙，其钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收。平时给孩子吃一些沙丁鱼对于长高有着很大的帮助，而且沙丁鱼的营养价值非常的丰富，平时定时的吃一些，对于宝宝提高智力也有很大的帮助。平时也可以给宝宝吃一些凤尾鱼或者是胡瓜鱼，海鲜类的食物也可以帮助宝宝长个头。

二、胡萝卜

胡萝卜富含维生素A，能促进蛋白质的合成。很多孩子都不太喜欢吃胡萝卜，其实多吃胡萝卜对于长高是有及其的帮助的，如果孩子不太喜欢吃的话，家长们可以将胡萝卜炸成汁给孩子喝，也可以在做菜的时候放一些胡萝卜当作配菜。在炒肉类的食物时候，可以将胡萝卜切成丝一起炒，这样味道更好，宝宝也更愿意食用。

三、菠菜

菠菜是维生素的宝库。菠菜中维生素非常的丰富，对于宝宝的发育有着非常大的帮助，所以家长们可以让孩子们多吃一些菠菜，菠菜里面的叶酸、胡萝卜素都是非常的丰富的，所以多吃可以让宝宝更加的健康，而且可以很好的长个头。

宝贝长个头非常的重要，如果饮食不调理的话，宝宝的个头会受到很大的影响。从上述的知识我们可以看出，很多的食物对于宝宝长个头都是有着很大的帮助的，因此家长们如果不知道该给孩子吃哪些食物的话就尝试一下上述的这些食物哦，希望可以帮助到大家。

有助于孩子长个子的最佳食物有哪些

长高是很多孩子都向往的事情，下面我就大家整理一下有助于孩子 长个 子的最佳食物有哪些，仅供参考。
山药
山药含有蛋白质、糖类、维生素、脂肪等成分，还含有碘、钙、铁、磷等孩子不可缺少的无机盐和微量元素，是秋季最佳的滋补食品。

尤其对转骨期的孩子，父母可以用新鲜的山药及富含胶原蛋白的食物如猪脚、牛蹄筋、骨头等，与山药一同煲汤，为孩子补充营养。开脾健胃，既能打开孩子的胃口、增强食欲，还能补充营养，助孩子长高。
奶类
牛奶富含钙元素，能为骨骼的发育成长提供充足的营养，并且易于吸收。每天给孩子450ml的牛奶就能满足孩子成长期对钙质的必需量。
全麦食品
全麦食品含有铁、维生素、镁、锌和粗纤维素等多种宝宝所需的营养成分。在西方的国家里，全麦面粉被称作最棒的主食原料，很多家庭把烤全麦面包作为宝宝的主食，如果在上面抹一些宝宝专用的奶酪，营养就更丰富了。虽然各国的饮食习惯不同，但营养是无国界的。我们可以把粗粮和面粉混合制作主食(比如发糕)，同样能给宝宝带来丰富的营养。

给挑剔的小朋友：用巧克力酱和全麦面包做一个可爱的三明治，再摆一个有创意的甲壳虫造型，当他的兴趣被可爱的造型吸引时，就不会在意面包怎么不是白色的了。
菠菜
菠菜中富含铁和钙,正处在生长发育中的孩子需要补铁和钙,可以多吃菠菜。但是许多孩子都很抗拒菠菜,直接按照大人口味做成的菠菜,孩子往往不爱吃。所以可以把菠菜切碎,混到饭团里面。
胡萝卜
富含维生素a,能帮助蛋白质的合成。但是胡萝卜有股特殊的味道,尤其是大块的胡萝卜,味道更浓,孩子不爱吃。所以,如果想让孩子吃胡萝卜,可以考虑混合苹果榨成汁。还可以把胡萝卜切成小丁,假如其他配料,做成炒饭。

以上就是我为大家整理的有助于孩子长个子的最佳食物有哪些。

宝宝吃什么聪明又长高 这些食物不能错过

我们都知道，想要宝宝聪明个子高，除了先天遗传的因素外，后天的营养补给也尤为重要。所以，在这个号称“黄金进补”的秋天，给宝宝多吃这4种食物，聪明又长个哦！

黑豆 众所周知，黑豆营养丰富。它不但能为宝宝提供成长所需的营养元素，还能平衡宝宝体内的酸碱度。经常吃黑豆能起到强身健体的功效，有利于宝宝健康成长。

另外，黑豆是大家公认的富含高蛋白的食物，除了能提高宝宝的身体免疫能力，还能帮助宝宝抵抗病菌的骚扰。

所以，在秋季妈妈可以将它适量的磨成豆浆，也可以做成黑豆糊给宝宝食用。在给宝宝骨骼生长补充营养的同时，还利于宝宝的身体长高。

牛奶 婴幼儿时期是宝宝生长发育的重要阶段，在这一阶段，宝宝不但生长发育快速，而且新陈代谢非常旺盛。这时，就需要较高的营养补给，比如牛奶。

牛奶含有丰富的蛋白质、氨基酸、磷等营养元素。其中，蛋白质除了是构成人体组织和细胞的基本成分，它还能为人体提供足够的能量。

同时，牛奶还含有丰富的钙质。如果宝宝正处于骨骼生长以及牙齿发育的阶段，妈妈每天坚持给宝宝喝足够的牛奶，可以满足宝宝对钙元素的需求。

另外，在秋季给宝宝喝牛奶，不仅能为宝宝提供一定的营养成分，有助于大脑发育，还对宝宝的个子发育十分有利。

小米 小米中富含维生素B1以及维生素B2，它们都是宝宝生长发育过程中不可缺少的营养素。

同时，小米还含有蛋白质、钙、铁等矿物质，不但营养价值丰富，还能够促进宝宝的大脑发育。

南瓜小米粥

南瓜和小米都是营养丰富的食材。在秋季食用南小米粥，不但能为宝宝补充体内所需的营养成分，有利于宝宝大脑发育，还能帮助宝宝改善消化不良的情况。

核桃 我们都知道，核桃含有丰富的蛋白质、磷脂、脂肪以及维生素等。在秋天多吃核桃不但能为宝宝提供足够的营养维生素，还能促进宝宝的脑部发育，让宝宝更加的聪明伶俐。

但是，宝宝在吃核桃时，妈妈们要注意正确的喂养方法。因为宝宝的口腔发育尚未完成，核桃相对于宝宝的口腔来说比较大。所以，妈妈们不妨将核桃制作成适合宝宝食用大小。

比如，将核桃磨成粉末状，加入宝宝食用的米粥内。这样不但能保护宝宝的口腔结构，还能为宝宝补充足够的营养。