干贝含有哪些人体必需的营养

吃干贝对人体有很好的滋补功效，干贝是扇贝的制成品，是由扇贝的闭壳肌风干制成的。干贝内部含有丰富的蛋白质、脂肪和谷氨酸钠等营养物质，人们吃了干贝之后经常会感到非常的清爽宜人，这是因为干贝中含有的谷氨酸钠味道非常鲜美，比新鲜的扇贝少了很多的腥味。

干贝的功效与作用

常吃干贝可以帮助人体滋阴补肾、调中下气、通利五脏，是非常好的保健品。吃干贝可以治疗头晕目眩、咽干口渴，虚劳咳血，脾胃虚弱等症，常食有助有降血压，降胆固醇，补益健身。心血管病人吃干贝可以软化心血管，预防动脉硬化。那么干贝含有哪些人体必需的营养物质呢?

蛋白质：干贝富含蛋白质，含量高达61.8%，为鸡肉、牛肉、鲜对虾的3倍.具有维持钾钠平衡;消除水肿。提高免疫力。调低血压，缓冲贫血，有利于生长发育。

脂肪：干贝富含脂肪，维持体温和保护内脏;提供必需脂肪酸;促进这些脂溶性维生素的吸收;增加饱腹感。

氨基酸：干贝含有大量丰富多样的氨基酸，如氨基乙酸、丙氨酸和谷氨酸，同时它也含有丰富的核酸，例如次黄苷酸;氨基酸的副产品，例如牛黄磷酸。

矿物质：干贝的矿物质含量比燕窝、鱼翅都要丰富，对现代的几种高发疾病如高血压、糖尿病等有很好的缓解作用。

干贝的食用方法

知道了干贝的这么多好处，我们接下来看平常该怎么吃干贝。干贝烹调前应用温水浸泡涨发，或用少量清水加黄酒、姜、葱隔水蒸软，然后烹制入肴。要吃到好吃的干贝，还要知道干贝的泡发方法，我们可以事先将干贝上的老筋剥去，洗去泥沙，放入容器中，加料酒、姜片、葱段、高汤，上屉蒸2～3小时，能展成丝状即为发好，并用原汤浸泡待用。

吃干贝还要注意一定的饮食禁忌，吃干贝要适量，如果吃得太多会影响肠胃的运动消化功能，导致食物积滞，难以消化吸收。干贝蛋白质含量高，多食可能会引发皮疹。干贝所含的谷氨酸钠是味精的主要成分，可分解为谷氨酸和酪氨酸等，在肠道细菌的作用下，转化为有毒、有害物质，会干扰大脑神经细胞正常代谢，因此一定要适量食用。

干贝中含有非常丰富的营养物质，其中的蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、磷、铁等，其中的蛋白质尤其高，是鸡肉、牛肉和鲜虾的三倍。吃干贝还可以为人体提供丰富的矿物质，并且含量远远高于浴池和燕窝，所以说，干贝是我们身边非常好的滋补保健品。

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