运动胎教——让胎儿身体茁壮成长(孕期胎教，运动胎教有哪些好处呢？)

运动胎教——让胎儿身体茁壮成长

胎儿一般在怀孕第7周后就开始活动，大约在4个月后，孕妈妈就可以感觉到胎动了。胎儿在子宫内的活动是多种多样的，如吸吮手指、吞咽羊水、握拳、蹬腿、翻身等。大量资料显示，孕妈妈经常帮助胎儿活动，胎儿出生后的肢体发育要比一般婴儿快，而且也更灵活。

诱导胎儿在宫内运动

孕妈妈平卧在床上，全身尽量放松，用一手指轻按一下腹部再抬起，胎儿就会做出相应的反应。

当然，胎儿的反应有快有慢，有的要用几天才能做出反应。如果胎儿用力挣脱，应立即停止抚摸，过一段时间后，胎儿对母亲的动作就自然熟悉了。母亲用手轻轻按压抚摸，胎儿就会主动迎上去，和母亲“玩耍”。到7〜8个月时，就已经能分辨出胎儿的头和肢体了，这时，可以轻轻推着胎儿在宫内“散步”。如果胎儿“发脾气”或“撒娇”，母亲可以用手轻抚胎儿，胎儿过一会儿就会安静下来。

做孕妇操

孕妈妈进行适当的锻炼，不仅有利于自己的身心健康和分娩，而且还能使胎儿的身心得到良好发育。体操锻炼的项目是多种多样的，孕妈妈可根据自己的情况选择不同的项目。比如：猫姿操，这是振动骨盆的运动，可以缓解腰痛，锻炼腹部肌肉。同时又能让胎儿感觉到母亲的运动，增强胎儿运动能力。

双膝跪在地上，双手与双膝打开（图①）。

边吸气边拱起背部，头部弯向两臂中间，直至看到肚脐（图②）。

边呼气边轻轻地抬起头部，同时背部下压(图③）。

重复此动作10次即可。

孕期胎教，运动胎教有哪些好处呢？

我们都知道，随着胎儿的发育，我们逐渐开始有感觉和听觉。孕期对胎儿进行胎教，对胎儿的发育有很多好处，但是很多人认为胎教在孕晚期比较好。其实这种想法是错误的。有序的胎教可以使孕妇在孕期得到最大的安慰，使身体在此期间处于最佳状态。那么运动胎教有什么好处呢？我们一起来看看吧！

1、帮助宝宝形成良好的性格：孕期的不适往往会让孕妈妈情绪波动，宝宝的情绪也会随之发生变化。运动有助于改善孕妈妈的身体疲劳和不适，保持舒适的心情，有助于宝宝形成良好的性格。

2、能促进胎宝宝大脑发育：孕妈妈运动时，能给大脑提供充足的氧气和营养，促进大脑释放脑啡肽等有益物质，通过胎盘进入胎宝宝体内；妈妈的运动让羊水抖，抖羊水可以刺激宝宝全身皮肤，就像给宝宝按摩一样。这些对宝宝的大脑发育非常有利，出生后会更聪明

<b< p="">

3、运动胎教可以使胎位正，加上羊水的晃动，使胎儿有良好的平衡感。还能加强全身的血液循环，加强胎儿的血液供应，有助于胎儿的正常发育。运动胎教还可以增强孕妇的腹肌，让孕妇的腹部变得结实，让她正常分娩。

4、很多女人都很爱美，但是很多女人生完孩子后会变得很丑。所以运动胎教是爱美人士的首选。因为运动胎教可以控制体重，生完孩子更容易恢复。

5、运动胎教更有利于缓解孕妇的疲劳感，使其感到轻松愉快，不感到劳累和痛苦。让她们感觉不到身体上的不适，让她们感觉更快乐，更容易分娩，保持身心舒适。

6、运动可以增强骨骼的力量，使骨骼更加强壮。坚实的骨骼可以防止孕妇出现牙齿松动、骨软化等症状。运动可以增强神经系统的功能，是人体的所有器官和系统更有效地工作。这可以帮助母亲的各个系统在怀孕期间经历一系列的适应性变化。

运动胎教对宝宝成长的好处

本文导读： 都知道胎教对孩子的成长有很多好处，那么你听说过运动胎教吗？运动胎教对宝宝的成长有哪些好处呢？

运动训练可于妊娠3~4个月开始。训练时孕妇应仰卧，全身尽量放松，先用手在腹部来回抚摸，然后用手轻戳腹部的不同部位，并观察胎儿的反应。开始时动作宜轻，时间宜短，几周后，胎儿就逐渐地适应了这种训练方法，能积极做出一些相应的反应。这时，可稍延长训练时间，每次以5分钟为宜。

到了妊娠6个月以后，可以轻轻拍打腹部。到妊娠7~8个月训练高峰时，每次也不宜超过10分钟。

运动训练时手法一定要轻柔，一定要坚持每日进行。另外在妊娠早期和分娩前期都不宜进行。

胎儿需要的.是母亲的爱。怎样给胎儿以爱呢？这不但需要语言上的和煦春风、优美的乐曲，而且还需要有肢体的接触，柔情的生命的亲呢这也许是母亲的本能吧！摸一摸你创造出来的小生命，也是生活中的一种乐趣，不要小看它的作用，腹内小宝宝可是有感觉的。

经常抚摸胎儿，可以激发胎儿运动的积极性，你也许不会明显感到胎儿发回的信号，这种信号缓慢而有节奏，只有实践，才可能有明晰的感觉。

特宝贝母婴商城温馨提示您：现代医学研究表明，孕妇子宫内胎儿活动的差异，能预示胎儿出生后活动能力的强弱。在正常情况下，胎儿时期活动能力强的婴儿，出生6个月后，要比胎儿时期活动能力差的婴儿动作发展更快些。

这时，孕妇不仅是通过抚摸胎儿和他沟通信息、交流感情，还应当帮助胎儿作“体操”。在母腹中就进行过体操锻炼的胎儿，出生后动作的发展，如翻身、抓、握、爬、坐等，要比一般婴儿早些。特别是小肌肉的发育更加明显。另一方面，手巧与心灵有密切关系，动作的发育间接表明大脑的发育状况。

给胎儿“做操”时间，应选择在胎儿精神良好的时候进行。至于什么时间婴儿精神状态良好，一般认为是早晚，而且每次时间不要太长，以5~10分钟为宜。