红薯香蕉粥——健脾健胃排毒通便(吃了红薯不能吃香蕉吗？)

红薯香蕉粥——健脾健胃排毒通便

红薯，一种香甜的食物，它可以有促进食欲的作用，补充维生素和胡萝卜素，对于促进食欲有好处，它的搭配方法有很多，比如说和香蕉一起煮粥，对于经常便秘的人群来说有一定的调理作用和效果，来看看红薯香蕉粥的制作方法和好处。

红薯香蕉粥

所需材料

红薯200克、香蕉1根、粳米200克、水150毫升、白糖适量

红薯香蕉粥的做法

1、将红薯洗净削皮，切大小均匀的块状备用;香蕉切成小块粳米淘洗干净备用。

2、把锅洗干净，然后放入适当的清水煮沸，放入红薯和香蕉粳米一起煮，大火熬煮。

3、大火煮开再转至小火熬至粥稠，加入适量的白糖充分搅匀即可食用。

红薯香蕉粥的功效与作用

我们知道，红薯是一种比较常见的粗粮，它里面的膳食纤维众多，而且还含有同膳食纤维功效一样的葡萄苷成分，能促进胃肠蠕动，促进排便，帮助肠道排毒。另外香蕉这种水果还有促进肠胃蠕动，润肠通便，润肺止咳、清热解毒，助消化和滋补的作用。所以将红薯、香蕉等一起煮成的粥中含有胡萝卜素和维生素C，能降低患癌症的风险，有一定的抗癌作用。红薯香蕉粥可以促进食欲，补充丰富的膳食纤维来说有一定的好处，可以有减肥的作用，对于排毒来说有好处，而且香蕉还可以有补充钾元素的作用，对于预防疾病有好处，这样的搭配方法是不错的选择。

红薯香蕉粥的制作很简单，日常生活中大家可以经常吃这样的养生食谱，对于促进食欲润肠通便有一定的好处，而且也可以有排毒的功效，对于清热解毒助消化有好处，这样的养生食谱是不错的选择，还可以提高体质。

吃了红薯不能吃香蕉吗？

可以，红薯和香蕉能一起吃。

主料：玉米渣150g、红薯100g、香蕉1根

辅料：冰糖适量

1、玉米渣备好。

2、把玉米渣用清水把玉米皮洗掉。

3、坐锅烧水，水开后把玉米渣放进去煮。

4、香蕉一只红薯一个。

5、把红薯和香蕉切成小块。

6、玉米渣煮开之后放入红薯块进去一起煮。

7、加入冰糖煮化。

8、差不多二十分钟的时候，红薯和玉米渣都煮软了，加入香蕉。

9、香蕉不易久煮，不然粥会发酸的，搅拌均匀稍煮一分钟就盛出吧。

香蕉红薯冰沙——清热解酒降压通便

香蕉具有润肠通便的作用，是一种很常见的水果类型，经常吃的话可以有排毒的功效，红薯也是一种含有纤维素多的食物，香蕉和红薯可以一起吃，对于清热解毒降压来说有好处，今天推荐香蕉红薯冰沙的制作，很多人都可以吃，来看看它的制作方法。

食疗功效:清热解酒、降压抗癌

营养价值:蛋白质、果胶、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B2、维生素C适宜人群:适宜便秘、痔疮等患者食用

禁忌人群:空腹、关节炎、肾炎、糖尿病及体质偏寒者少吃或不吃

香蕉红薯冰沙所需材料

主要食材香蕉、牛奶、红薯适量、香草冰激凌、果糖、冰沙、巧克力酱、冰块

香蕉红薯冰沙的做法

1、香蕉取果肉，切3~4片，其余切段。红薯削皮蒸熟捣烂。

2、把香蕉和红薯泥一起放入，然后放入冰沙，巧克力酱还有果糖，一起放入榨汁机中搅拌，倒入杯子。

3、放香蕉片及果糖，挤入巧克力酱即可。

香蕉红薯冰沙的功效与作用

香蕉有通便的作用，同时酒后吃香蕉也能够起到解酒的功效，对于便秘或者是醉酒人群有较好的作用。红薯则含有大量的膳食纤维，能够促进肠胃的蠕动，帮助肠胃消化，也具有通便的作用。而牛奶能够补脾胃，生津润肠，和香蕉红薯一起吃，能够帮助人们护理肠胃，尤其是肠胃疾病患者，吃该食谱，利于肠胃的恢复。

香蕉红薯冰沙适合夏季食用，是一种具有减肥作用的饮品，而且也有清热解毒去火的作用，对于降血压，清热通便有好处，而且也可以有补虚劳的功效，这样的搭配适合高血压和经常饮酒的人群，对调理体质有好处。

夏天喝什么粥养颜排毒

鲜葵粥

鲜葵菜100g，大米50g。将葵菜洗净，切细备用;大米淘净，放人锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入葵菜，煮沸即可。

每日1碗，连续3~5天。可清热润肠，凉血解毒。适用于胃肠积热所致的大便秘结，小便淋涩，痢疾便血，疔疮疽肿等。

2、郁李仁粥

郁李仁10g，大米100g。将郁李仁择净，捣碎，放人锅中，加清水适量，浸泡5~10分钟后，水煎取汁，加大米煮为稀粥即成。

每日1碗，连续2~3天。可润肠通便，利水消肿。适用于大便干燥难解，小便不利，水肿胀满(肝硬化腹水)，肢体水肿等。

3、麻子仁粥

麻子仁20g，大米100g，白糖适量。将麻子仁择净，放人锅中，加清水适量，浸泡5~10分钟后，水煎取汁，加大米煮粥，待熟时调入白糖，煮沸即可。

每日1碗，连续3~5天。可润肠通便，滋养补虚。适用于邪热伤阴，或素体火旺，津枯肠燥所致的大便秘结，脘腹胀满，恶心欲呕等。

4、香蕉粥

香蕉2个，大米50g，白糖适量。将香蕉去皮，择净，捣泥备用;取大米淘净，放人锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入香蕉、白糖，煮沸即可。

每日1碗，连续3~5天。可清热润肠，润肺止咳。适用于痔疮，大便燥结，肺虚、肺燥咳嗽，以及酒醉烦渴，胃脘疼痛等。

5、蜂蜜(蜂蜜食品)粥

大米50g，蜂蜜适量。将大米淘净，放入锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入蜂蜜，煮沸即可。每日1碗，连续3~5天。

可补中缓急，润肺止咳，润肠通便。适用于脾胃亏虚所致的倦怠食少，脘腹疼痛，肺虚干咳，或久咳不止，体虚津亏所致的大便秘结等。

6、土豆粥

土豆100g，大米50g。将土豆去皮，洗净，切粒，与大米同放入锅中，加清水适量煮粥服食。每日1碗，连续3~5天。

可益气健脾，解毒通便。适用于脾胃亏虚所致的脘腹疼痛，大便秘结，小儿水痘，痄腮等。

7、麻油(油食品)拌菠菜

用新鲜菠菜250克，食盐、麻油少许。做法是将菠菜洗净，待锅中水煮沸，放入食盐，再把菠菜放入沸水中烫约3分钟取出，加入麻油拌匀即成。常食有效。

8、芝麻粥

用黑芝麻适量，粳米100克。做法是将黑芝麻淘洗干净，晾干炒熟研碎，每次取30克，与粳米100克同煮成粥即成。常食有效。

9、北杏炖雪梨

做法是将北杏10克，雪梨1个，白砂糖30~50克，同放碗中，加适量清水，隔水蒸熟(1小时)即成。喝汤吃梨，常食有效。

10、无花果蜜糖粥

将大米50克洗净，放入锅中，加水适量，待粥沸后放入无花果30克即成。喝粥时调入蜂蜜。

11.可以买点盘龙云海排毒养颜胶囊，对身体毒素的排除很有好处。