虾米薏米猪蹄汤——延缓衰老补血益气(怎么炖猪蹄汤)

虾米薏米猪蹄汤——延缓衰老补血益气

虾米薏米猪蹄汤是大家不陌生的食物，吃起来对我们健康很有帮助，对我们健康来说也是有帮助的，能很好的起到保护内脏健康的作用，在平时我们就应该坚持去吃这道菜，可以很好的养生，那么具体虾米薏米猪蹄汤要如何烹饪比较好，一起看看这道菜的做法。

虾米薏米猪蹄汤的材料

猪蹄、薏米、虾米、里脊肉、盐、味精、花椒粉、葱、姜、虾米。

虾米薏米猪蹄汤的做法

首先我们需要准备好材料，然后我们要先把猪蹄纵向对切，再横向剁成三小段;再将里脊肉切成小块装;腌猪肉切成一片片之后，然后我们就可以选择将切好的猪蹄块、里脊肉一起下锅焯水。之后在炖锅中加适量水，放入猪蹄肉、里脊肉和薏苡仁，以慢火炖约120分钟，放入葱姜和小虾仁、腌肉，用中火煮1刻钟，待猪蹄煮软后，加盐、味精、花椒粉调味，这时候我们就可以开始去吃了。

虾米薏米猪蹄汤的食用功效

虾米薏米猪蹄汤对我们大家来说都是比较熟悉的，在平时大家都爱吃这种食物，吃起来对我们健康也是会有帮助的，可以起到一个很不错的养生效果，我们吃虾米薏米猪蹄汤中还含有的蛋白质较丰富、脂肪和碳水化合物含量较高，能有效的速新陈代谢，延缓衰老保持机体的年轻，产妇食用可以增加乳量以及减少面部衰退起到美容的作用，而且我们吃虾米薏米猪蹄汤还可以有效补血益气，是大家不能错过的。

虾米薏米猪蹄汤是非常好的食物，吃起来对我们健康还是有意义的，可以起到一个不错的滋补作用，特别是补血益气的效果是很强的，而且我们通过吃虾米薏米猪蹄汤还可以有效的延缓衰老，对于女性朋友们的健康来说是非常有意义的，大家不能错过。

怎么炖猪蹄汤

原料：
猪蹄2只、花生15粒、黄豆15粒、红枣3-5个、大葱1根、姜5片、草果1个、八角2个、花椒10粒、清水适量。
做法：
1、猪蹄洗净后将表面的毛剔干净，对半劈开。（这一步可以请菜市场的摊主代劳，否则以我们家庭普通的刀具很难劈开猪蹄）；
2、将花生、黄豆用冷水浸泡15分钟。汤锅中放入猪蹄加入冷水没过表面5厘米左右，用大火将水烧开，撇去表层浮沫；
3、转成中小火，或者将猪蹄倒入电子汤煲中。加入葱、姜、八角、草果、花椒等香料，加盖慢慢炖1个小时；
4、汤汁逐渐变浓颜色变白后，倒入花生、黄豆，以及浸泡的水，继续炖半小时
5、黄豆酥烂后加入红枣，继续用小火炖20-30分钟即可
ps:猪蹄含有丰富的胶原蛋白，对于爱美的女孩子来说非常重要。这款汤中还添加了花生、黄豆、红枣，营养十分丰富，既可以美白，又能增加我们皮肤的弹性，花生和红枣更能提升血色和神气。经常食用这款汤，不用化妆就能漂漂亮亮的出门了！
猪蹄可以在超市或者菜市场买到，很常见所以最好买新鲜的，别买那种冰冻的，炖好的汤味道很腥。凭借我们家里的刀具很难将猪蹄切开，所以这一步还是请摊主帮忙吧，也比较安全。买回家的猪蹄如果毛发比较多需要仔细的剔除干净，或者放在火上烤一下，很容易就去掉了；
猪蹄凉水下锅，一定要将浮沫去除干净，最后炖出的汤颜色奶白，肉质也会特别酥烂。花生和黄豆提前浸泡一下更容易煮熟，如果浸泡的水比较干净，可以倒在汤里一起煲，味道也更加香浓些；
草果、八角等香料可以很好的去腥，所以汤里不要再加料酒了，香料的数量也不应过多。煲好的猪蹄汤可以趁热先喝汤，吃花生，最后猪蹄蘸着酱油一起吃，特别特别的香啊！

怎样煲猪脚汤

20种做法
无花果北沙参百合猪蹄汤
【原料】
北沙参20克、百合40克、无花果2个、猪蹄300克、陈皮1小块、盐适量。
【做法】
将猪蹄洗净，斩件。
北沙参、百合、无花果洗净，无花果切开边。
瓦煲内加清水，用猛火煲沸，放入材料，
改用中火煲2小时，加盐
调味即可。功效：滋阴润燥、清音通便。
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木瓜煲猪蹄
【原料】
猪蹄一只、木瓜一只、姜、盐、葱
【做法】
1、猪蹄细心把毛毛刮掉，清洗干净后，清水下锅，烧开后去血沫备用
2、木瓜去皮切开后去瓤切块备用
3、接一锅水烧开后放入猪蹄、姜（去皮拍扁）大火煮开后转大中火煲约30分钟后再转中小火煲约45分钟，接着倒入切好的木瓜，再次煮开
后中小火煲约30分钟至猪蹄富有胶质、木瓜软烂
4、饮用前撒点香葱、放盐调味即可
萝卜猪蹄汤
【原料】
白萝卜、猪蹄、姜片、葱段、料酒、八角、枸杞、盐、高汤精、葱花
【做法】
1. 猪蹄洗净，剁碎（请参考“红烧猪蹄的做法”），下沸锅焯净。白萝卜（青萝卜亦可）去皮切薄片，也下沸锅焯水。
2. 煲锅内加清水，盐、姜片、葱段、料酒、八角、高汤精各适量，下剁好的猪蹄块，加盖大火烧开，中火再烧30分钟左右。
3. 30分钟后，加入切好的萝卜片和枸杞，再加盖保持中火继续煲10~15分钟即可。
4. 开锅将萝卜猪蹄汤当中的姜片、葱段、八角挑出，加入葱花即可盛出上桌~~
蜜果猪蹄汤
【原料】
无花果60-120克,猪蹄500克,精盐少许。
蜜果猪蹄汤的特色：
无花果有健脾清汤、解毒消肿、通乳的作用。此菜由无花果和补血益气、通乳的猪蹄共煮而成，具有补气血、下乳汁的功效，适于产后气血
不足、乳汁缺乏者食用。
【做法】
1、无花果、猪蹄洗净。
2、锅置火上，加适量清水，放入无花果、猪蹄，用小火炖至烂熟，加精盐少许调味即可。
特点：蹄烂熟、咸香。
海带鲜菇猪蹄汤
【原料】
海带、鲜茶树菇、猪蹄.料酒、姜片
【做法】
做法简单，所以没有过程图哈。就是把海带、鲜茶树菇、猪蹄一起丢锅里炖就是了。调料也简单，只放料酒、姜片。
我家喝汤喜欢不放盐的，当然只限于清炖的汤哈，味重的汤另说了。能少摄取点盐就少点吧，其他的菜盐分已经足够了。
汤是清清淡淡的，吃肉呢，就蘸着生抽吃，最原汁原味的吃法。
雪豆蹄花汤
【原料】
猪蹄 · 干雪豆 · 陈皮
配料：
姜 · 燕窝 · 芝麻
调料：
冰糖 · 蜂蜜 · 茶 · 啤酒 · 水 · 花椒粉 · 香油 · 盐 · 酱油
材料：猪蹄2只、干雪豆150克、陈皮1片、姜20克、盐适量
【做法】
1、雪豆猪蹄汤的材料。
2、将猪蹄洗净去除杂毛，剁成大块（最好买收拾干净躲好块的），放沸水中煮5分钟，捞出洗净待用
3、提前将雪豆洗净用适量清水泡软，最好提前一天浸泡。
4、汤煲内放入适量清水，放入除盐以外所有材料，烧开以后保持大火状态烧20分钟，直到汤汁发白，然后转小火煲约3小时，至猪蹄酥烂，
捞出陈皮不要，用盐和葱花调味即可。用酱油、醋、香油、花椒粉、剁椒、葱花调成蘸水，蘸猪蹄吃。
豆腐丝瓜猪蹄汤
【原料】
豆腐500克、丝瓜250克、香菇50克，猪蹄1只
【做法】
先煮猪蹄和香菇，加葱、姜、盐调味，待熟后放丝瓜、豆腐同煮为汤
甘蔗木瓜猪蹄汤 【原料】
甘蔗、木瓜、猪脚、枸杞、马蹄、姜片、盐
【做法】
1、 猪蹄切块飞水捞出，甘蔗去皮切段、马蹄切开、姜切片木瓜切丁。
2、 锅中放清水开锅后，放入猪蹄滚开后改小火放入姜片煲40分钟。
3、 放入甘蔗、马蹄再煲10分钟放入木瓜枸杞，最后加少许盐调味即可
山楂牛肉猪蹄汤
【原料】
瘦牛肉，猪蹄，山楂（刀拍），红枣（去核）
【做法】
将所有材料加三倍水放炖锅里炖3小时，然后去油加点盐即可饮用
双仁猪蹄汤
【原料】
猪蹄2只、花生仁50克、松仁20克、山楂20克
调料:
葱段、姜片、盐、味精、白糖、鸡精各适量
【做法】
1、将猪蹄收拾干净，剁成块，放入沸水中焯烫，
去血沫，捞出待用，花生仁用温水泡涨；山楂洗净。
2、沙锅置火上，倒入适量清水烧开，
下入葱段、姜片，猪蹄块，大火烧开后改用小火煮1小时，
加入花生仁、山楂、松仁、剩余调料再小火煮约1小时即可。
萝卜干蜜枣猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克、猪蹄600克、蜜枣5只
【做法】
1、萝卜干浸泡1小时，洗净切块，蜜枣洗净；
2、猪蹄斩件，洗净，飞水。烧锅，将猪蹄干爆5分钟；
3.将清水2000克放入瓦煲内，煮沸后加入以上用料，
武火煲滚后，改用文火煲3小时，加盐调味。
花生大枣猪蹄汤
【原料】
花生米100克，大枣10枚，猪蹄2只，盐少许。
【做法】
1、将花生米、大枣先用水泡1小时，捞出。
2、将猪蹄去毛和甲、洗净、剁开。
3、锅置火上，放入适量清水，加入花生米、大枣、猪蹄。
4、用旺火烧开后文火炖至熟烂，放入精盐调味，即成。
莲藕猪蹄汤
【原料】
莲藕750g(大条)，猪蹄肉500g，
红豆100g，红枣六粒，陈皮适量
【做法】
1、莲藕洗净去皮，削去藕蒂，切片块备用。
2、猪蹄去毛洗净，过水后备用。
3、煮滚适量水放入猪蹄肉、红枣(去核)、红豆、陈皮与莲藕，
用大火煮10分钟，再用小火一起煲3小时，
功效:
冬初微寒之极品，除消化不良者外，
妇女贫血、老人头晕、腰膝无力者可以多饮用。
黄豆猪蹄汤
【原料】
猪手2只,黄豆100g,枸杞若干,胡萝卜1根,
大葱,姜1小块,花椒15粒左右
调味料：
料酒2大勺、盐。
【做法】
1、黄豆浸泡过夜泡发。
2、冷水入锅,加入料酒,入制净的猪手除血水,待水开后马上关火捞出猪手。
3、胡萝卜切滚刀块。将泡好的黄豆和猪手入砂煲内,
4、加入葱段,姜片,花椒和半锅水,大火汤烧开5分钟左右转小火煲制。
5、煲制1小时左右时加入胡萝卜块。再煲制半小时左右加入枸杞和盐，
6、用筷子扎一下猪手，很易透了，再稍煲一小会儿就关火开吃吧！
猪蹄金针菜汤
【原料】
猪蹄一对（约750克），金针菜100克，冰糖30克。
【做法】
1、将金针菜用温水浸泡半小时，去蒂头，换水洗净，切成小段。
2、把猪蹄洗净，用刀斩成小块，放入沙锅内，再加清水适量，
3、置于旺火煮沸，加入金针菜及冰糖，用文火炖至猪蹄烂时即可。
特点：
此汤具有养血生精、壮骨益骨、催奶泌乳的功效，对产妇乳汁分泌有良好的促进作用。
猪脚汤
【原料】
猪脚,炖排骨调料包一袋儿
【做法】
1、将洗净的猪脚入冷水锅，放入几片姜大火同煮；
2、煮开后转小火咕嘟着，把漂在上层的浮沫撇除干净；
3、将撇净浮沫的猪脚汤转入电炖锅内，放入调料包，
4、拧至“高档”炖煮两小时，出锅前洒入适量盐调味儿即可
猪蹄芸豆汤
原料:猪蹄一具(斩成麻将牌大小);枸杞6克;葱结1个,老姜一块;芸豆30克.
配料:盐、鸡精、料酒
制作：
1。枸杞温水浸泡3分钟，待用。
2。猪蹄入沸水焯水后洗去血污。
3。加老姜（把姜拍碎）、葱结、适量水，大火烧开后，中火再煮15分钟。
4。然后，加入芸豆、料酒，煮至酥烂，调味后撒上枸杞即可。
功效：补肾健骨、抗衰老。儿童经常食用可促进儿童生长发育。
说明：
1。猪蹄脂肪含量较高，患有肝病、动脉硬化、高血脂、高血压者慎用。
2。芸豆易引起腹胀，对于消化不良、有慢性消化道疾病者应尽量少食。
3。烧煮过程中，只要猪蹄和芸豆煮酥即可，过分熬煮会影响这道菜的美观。
猪蹄瓜汤
药材：红枣30克，黄芪、枸杞子各12克，当归5克。
原料：猪前蹄1只，丝瓜300克，豆腐250克，香菇30克，姜5片，盐少许。
做法：
1、香菇洗净泡软去蒂，丝瓜去皮洗净切块，豆腐切块。
2、猪蹄洗净剁块入开水中煮10分钟，捞起用水冲净，黄芪、当归放入过滤袋中。
3、锅内入药材、猪蹄、香菇、姜片及水10杯，以大火煮开后，改小火煮至肉熟烂（约1小时），再入丝瓜、豆腐续煮5分钟，最后加入盐调味即可。
黄花菜木耳猪蹄汤
【制作原料】
猪蹄500克,黄花菜,木耳各25克.
调味料:
姜片,盐,味道,胡椒粉各适量。
【制作方法】
1. 猪蹄刮洗干净,入冷水锅煮沸,去除浮沫,捞出洗净,黄花菜,木耳洗干净.
2. 汤锅内添适量清水,下入姜片,放入猪蹄煮沸,改用小火煨至肉熟骨脱.
3. 加入黄花,木耳,大火烧沸,再煨约10分钟,撒盐,味精,胡椒粉调味即可.
玉米莲藕猪蹄汤
材料：猪蹄一个、甜玉米一根、莲藕一节、鱿鱼干少许.
调料：姜片、料酒、盐、鸡精。
1.鱿鱼干事先泡好洗净；猪蹄洗净放入开水焯好；玉米、莲藕切好备用。
2.将1全部倒入高压锅加适量水，放几片姜片盖锅煮。
高压阀冒汽10分钟关火。
3.开盖后加盐、料酒、一点点鸡精（也可不加）出锅了。
一道营养丰富、美容养颜、清甜可口的夏季滋补汤！！
清炖腊猪脚
原料：腊猪脚
作法：
(1) 将腊猪脚过沸水去腥
(2) 在热油中和生姜片一起过油
(3) 在沙锅中炖2-3小时
(4) 吃的时候调味，并下入萝卜或粉丝粉条，可以适量放少许红枣枸杞。
黑芝麻猪蹄汤
材料：猪蹄1只、黑芝麻100克。
调料：盐适量。
做法
1。黑芝麻用水洗净，起干锅炒香后研成粉末。
2。猪蹄去毛洗净，切块，焯烫后备用。
3。将约1000克水倒入煲中，水沸后将猪蹄放入，中火烧沸，小火续煮1小时，停火后，将芝麻末、适量盐倒入汤中即可。
豆腐猪蹄汤
原材料：豆腐250克、猪蹄1只、料酒适量、姜适量、葱适量、熟油适量、肉汤适量。
制作过程：
1、将豆腐洗净，切块;猪蹄去毛洗净，斩件。
2、锅内加适量清水，待水开时，放入猪蹄氽去血水，捞出洗净。
3、炖盅中放入肉汤、盐、味精、胡椒粉、葱、姜、料酒、猪蹄，猛火烧开，慢火烧一段时间，放入豆腐炖至肉熟烂即成。
当归煲猪蹄
主料：猪蹄800克
辅料：当归25克
调料：大葱4克,姜4克,盐3克,料酒2克,味精2克
当归煲猪蹄的做法：
1. 将猪蹄洗净剁块，用沸水烫一下，捞出备用；当归洗净备用；大葱洗净切段；姜洗净切片。
健康提示： 补血通乳，适用于产后妇女及哺乳期妇女。
食用禁忌：由于猪蹄中的胆固醇含量较高,因此有胃肠消化功能减弱的老人一次不能过量食用;而患有肝胆病,动脉硬化和高血压病的人应当少吃或不吃.晚餐吃得太晚或临睡前不宜吃猪蹄,以免增加血粘度.猪蹄不可与甘草同吃,否则会引起中毒,但可以用绿豆治疗.
去毛小窍门：
1、猪毛多，可用松香，将松香先烧溶趁着热，泼在猪毛上，待松香凉了，揭去，猪毛随着也全脱。
2、洗净猪蹄，用开水煮到皮发胀，然后取出用指钳将毛拔除，省力省时。
食疗价值：即猪脚。又称猪四足。去蹄甲和毛。洗净用。

产后一年如何减肥最有效方法，产后猪蹄汤的功效

分娩后一年如何减肥?一些母亲错过了产后减肥的黄金时代。直到分娩后一年，他们才意识到自己的身体没有预期的那么瘦，开始感到焦虑。这些女性朋友不用担心，分娩后一年仍有办法让你变瘦。那产后一年如何减肥最有效方法是什么?

产后一年如何减肥最有效方法
对于产后体重增加的女性，宜根据自身体质饮用人参粉、黑芝麻、薏苡仁等药材的茶，能促进血液循环，补血益气，降低血脂，减少1/3~1/2日常饮食中淀粉摄入，多吃水果蔬菜，促进胃肠蠕动。此外，由于分娩后体内容易积水，刮痧和拍打可用于刺激足太阳膀胱经从臀部下缘到大腿后部和大腿外侧胆经，从而疏通气血，促进循环和排泄。

但是，冰品的冷饮、竹笋、白萝卜、西瓜等清凉食品容易增加体内的寒意，影响脾胃功能，不利于消除水分和减肥。此外，还有容易出汗和身体疼痛等问题。那些减肥的人应该避免吃它们。

这是一些减肥茶饮料。想减肥的女性可以根据自己的情况选择合适的茶饮料。喝茶的方法是在饮用前加入50℃的热水浸泡5分钟。除大黄荷叶普洱茶1号外，每周3次，以避免感冒引起的腹泻，其他茶饮料每天都可以饮用。

1、黑芝麻干姜益肾

适用对象：腰膝酸软、易头晕、产后掉发明显的肾虚体质。

材料：黑芝麻、干姜各3克

功效：黑芝麻补肾滋阴，干姜温经活血。

2、薏仁车前子健脾

适用对象：易累、食欲差、肌肉松软、四肢浮肿的脾虚体质。

材料：薏仁、车前子各3克

功效：薏仁利水健脾，车前子化湿消肿。

3、大黄荷叶助泻火

适用对象：产后进补过头、大便干、失眠的大肠火旺体质。

材料：大黄、荷叶各3克

功效：大黄泻火活血，荷叶清热降脂。

产后减肥饮食注意事项
1、在热量的控制上，妈咪必须摄取足够的热量，尤其是喂母奶时，更不能缺少各种营养素。如果是全职妈咪或许还能在家中自行烹煮食物，控制摄取热量，但经常在外就餐的妈咪可能有食物热量摄取过高的问题。

2、多蔬菜：蔬菜纤维多，不仅需要花较多的时间咀嚼，同时蔬菜进入胃之后，会吸收水分膨胀，很容易使胃有饱足感。

3、改变进食顺序：由于蔬菜遇到水会膨胀，容易使胃有饱足感，因此，妈咪们可以先喝汤、吃蔬菜类的食物，最后再食用饭、面与蛋白质。

4、少油、少调味料：干面、汤面中添加的油会让面的口感更好，但是热量也相对较高;浓汤不仅勾芡，也会加入奶油、盐水等热量高的食材;高油烹制的食物，例如中式勾芡的菜肴，也隐含很高的热量。同理，油炸物也是少碰为妙的食物。

5、三餐定时、定量：早餐不吃，或是一天只吃两餐，会让身体的新陈代谢率降低，延缓减重的效果;或是忍着某一餐不吃，但身体因为接受到闹饥荒的讯息，反而会吃得更多，所以一定要定时吃三餐。不过，由于白天的活动量较晚上高，因此早餐与午餐摄取的份量最多，到了晚上活动度降低，晚餐的摄取量也要降低。

产妇喝的猪蹄汤的做法

产妇喝猪蹄汤的几种做法
生了孩子如果发现没有奶水怎么办？现在都担心食品安全，特别是针对小孩子的奶粉。刚生下来的孩子最好还是母乳喂养，所以就要想办法下奶。有经验的老人一般都会用猪蹄煲汤来下奶，既安全又有效。那下奶食谱有哪些呢？小编给你讲讲最简单有效的下奶汤的做法。
准备食材：猪蹄适量、姜片、葱段、料酒、八角、桂皮等。
1、猪蹄洗干净，切成小块的。在锅中放入清水，把猪蹄放到锅里，开大火煮。在煮之前一定要清洗掉猪蹄的表面脏东西和猪毛哦。
2、大火烧开，水开了之后在锅里加入料酒和葱段，继续煮5分钟。
3、煮好之后关火，把猪蹄捞起来，水倒掉。并且去清水冲洗猪蹄，把猪蹄上面的泡沫和别的东西冲掉，沥干水分放好。
4、把洗好的猪蹄放到高压锅中，并且加入蒜、姜、八角、桂皮等辅料，放入适量的清水，水的分量以淹没食材为准。
5、开大火，把汤煮开。水开之后把大火转成小火，慢慢的继续熬一个小时。一个小时之后就可以做好了，出锅之前记得加食盐调味。
猪蹄花生汤的做法
下奶猪蹄汤的做法很简单，主要是把猪蹄中的营养熬出来溶入到汤水中。但是下奶猪蹄汤并不仅仅只有一种做法，很多时候下奶猪蹄汤里面还会加其他的食材，比如花生、黄豆、黑豆等食材，对下奶也很有作用。
准备好猪蹄2只，花生半碗，辅料准备盐、姜、葱等适量。
1、选干净新鲜的猪蹄，最好选前蹄，前蹄的肉比较多。注意要把猪蹄上的毛清理干净，还要用小刀轻轻刮去上面的污渍，再用清水冲洗。
2、把洗好的猪蹄切成小块的，放到沸水中，加入料酒和葱段，慢慢煮3分钟。这样可以把猪蹄的血水和腥味去掉，还可以让汤没有那么油腻。
3、花生提前10分钟用清水浸泡，稍微泡发之后倒入水分再冲洗一遍就好了。
4、姜切两片，葱切成段，洗干净之后把葱、姜、花生、猪蹄等全部的材料都放到锅中。
5、加清水，清水要淹没所有的食材才可以，最好用高压锅和炖锅。高压锅炖一个小时就好了，因为高压锅比较快；炖锅可以慢慢炖2到3个小时。注意水开之后要变成小火，不能一直用大火。
6、炖好之后出锅之前加入盐调味。
猪蹄排骨汤的做法
食材：猪蹄500克，猪大排500克，鸡架500克，白菜适量，虾米少许。
做法：
1、将猪蹄、排骨、鸡骨架用温水洗净，放火锅内，加水烧开；
2、撇去浮沫，放入葱花、姜片、花椒、料酒，用急火连续煮2-3小时；
3、直至汤汁呈乳白色、浓香扑鼻时捞出骨头；
4、将浸泡好的海米放入汤锅内，把白菜切成小块，也放入锅内，用旺火翻煮，加盐、味精，搅匀即成。
大枣煮猪脚
原料：猪脚500克，大红枣30克，花生米30克，生姜、葱、花生油、盐、味精、绍酒、胡椒粉、清汤各适量。
制法：
1、猪脚洗净砍成块，大红枣、花生米用水泡透，生姜去皮切片，葱切段。
2、锅内加水适量，烧开，放猪脚，煮净血水，倒出。
3、将油倒入锅中，放入姜片、猪脚块，淋入绍酒爆炒片刻，加入清汤、大红枣、花生米、葱段，用中火煮至汤色变白，加盐、味精、胡椒粉调味即可。
食用功效：补血益气，强身通乳。
蜜果猪蹄汤
无花果有健脾清汤、解毒消肿、通乳的作用。此菜由无花果和补血益气、通乳的猪蹄共煮而成，具有补气血、下乳汁的功效，适于产后气血不足、乳汁缺乏者食用。

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