桂圆莲子粥——健脾消斑

桂圆莲子粥——健脾消斑

如何消除面部斑点这个问题相信女性朋友们都非常关注，最近几年来我们发现越来越多的女性朋友出现了面部色斑问题。而大家在色斑出现后都无一例外的会选择保养或者口服保养品的方式，希望能够进行消除。但是也有很多女性朋友表示：自己无论怎么努力好像都无法消除，到底应该怎么办呢？其实无需心急，【健脾消斑粥】帮您淡化面部色斑。

引起面部色斑的原因有哪些

面部色斑问题出现的原因非常多，相信很多长斑的女性朋友都非常喜欢熬夜，或者有酗酒的情况。其实作为女性首先应该关注自身内分泌问题，切记由于自己的生活习惯导致斑点的出现。另外如果您是需要经常在户外工作的女性朋友，也应该多注意防晒与保养，以免造成皮肤损伤，出现斑点。为了消除面部斑点，不妨试试健脾消斑粥。

所需食材：

桂圆肉、莲子、薏米、芡实。

制作方法：

1.将莲子洗净提前泡发。

2.将洗净的泡发莲子、薏米、芡实洗净放入锅中加水慢慢炖。

3.出锅时调入适量桂圆肉，盖上锅盖继续焖半小时。

4.吃前加入适量蜂蜜。

主要功效：

脾胃虚弱是引起女性疾病最为重要的原因之一，因此想要保证健康的身体和红润的肌肤，首先就需要保障脾胃的健康。而薏米具有丰富的营养和药用价值，不仅能够减少女性肠胃负担，同样还能够有效增强脾肾功能，可清热利尿。另外该食谱中含有较为丰富的维生素E，不仅能够补充人体所需，同样还能保障皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色。

【健脾消斑粥】帮您淡化面部色斑的方法是不是十分简单呢？相信很多女性朋友在发现自己出现了面部色斑以后第一时间就是前往美容院，希望对方能够给自己一个快速除斑的方法，结果不仅方法没找到，反而给自己的皮肤带来了严重的负担。这种情况大家都不愿意看到，因此为了避免这些情况的出现，建议在出现面部斑点以后，还是应该多注意自身身体的调养，拒绝亚健康，恢复肌肤年轻状态。

经常喝桂圆莲子粥，长期下来我们的身体会有哪些变化？

常常喝莲子粥，有利于健脾益肺，养心安神，还可以用以许多疾病的治疗。与此同时莲子自身便是饮食疗法使用价值较为高的一种食物，并且在得病以后喝莲子粥确实十分的补身体。与此同时莲子也可以抗癌防癌，由于补五脏不够，因此能够让血气畅顺。假如老年人喝莲子粥得话能够降血脂，而且莲子粥作法也非常的简易，最先提前准备一些除腥的莲子，糙米，稻米及其白砂糖，在准备好这种食物以后就可以制做莲子粥了。

莲子粥作法

如果是干的超大莲子，那麼提早要泡浸半小时上下，糙米也需要提早泡浸半小时。泡的莲子和糙米，也有洗完的稻米一起放进锅里边，加充足的水，用大火烧，煮沸以后往里面滴少量油，随后转成文火，小火烤大约20分钟上下的时间，米和莲子所有都煮软了。依据自己的口味能够往里面加一些老冰糖，这也是为了更好地让莲子粥更强的调料，并且晾凉或许是放进常温下的情况下味儿会非常好。

舒心宁心安神

并且在秋天的情况下喝莲子粥能够避免春燥，而且还可以养心安神。与此同时莲子芯的味儿十分的苦，可是却有非常不错的强心功效，并且也可以扩大颈静脉的毛细血管，在减低血压值的并且也可以医治口腔上火。因此许多中医学都感觉莲子在健脾胃治腹泻的并且也可以锁精安神助眠，一般状况下无特别的病症，是可以吃莲子喝莲子粥的。

有忌嘴食欲不佳莲子

可是严重便秘或是是脘肚胀闷的人不必应用，假如莲子变黄长霉也不必服用，这类莲子的口味不佳。并且即便制成莲子粥，那麼口味也没法做到需要的实际效果。因此即便莲子大补，并且有很多的营养成分，可是也一定要慎重和当心，如果有忌嘴，千万别触碰莲子。

桂圆莲子糯米粥的功效与作用是什么？

我们所生活的环境每时每刻都会发生着各种各样的变化，随着社会经济的不断发展以及会计技术的不断进步，人们对于自己的身体健康越来越重视了，其中就包括了饮食，饮食的需求自古以来都是非常大的，对于我们国人来说，自古以来都是农业大国 ，可以说我们对于饮食的讲究也是非常的苛刻的 。那么对于许许多多的人来说的话，桂圆莲子糯米粥一定不陌生 。那么这种食物，它的功效以及作用究竟是什么样子的呢 。首先这种食物有一定的养血安神的功效，对于心血虚导致的心神不宁，心烦意乱，失眠多梦等等这样的一些情况来说的话，可以适当的喝一些桂圆糯米粥，这样的话有利于滋养心血安神，促进睡眠的功效 。
并且我们要清晰地知道的一点，就是这种食物，它还有很好的一个消化作用 ，因为这种食物，它所采用的一些原料都是粗粮 ，所以说他的消化还是非常容易的，对于一些消化功能不良的，或者是食欲不振的人来说的话，有一个很好的影响作用 ，并且这种食物它还是非常美味的，能够一定程度上的引发人们的食欲 ，所以说它的功能以及作用还是非常的多的 。
并且它的营养成分也非常的丰富，含有许许多多的营养成分以及碳水化合物，能够很好的补充人体所需要的糖分，为机体提供能量 ，并且还能缓解疲劳，恢复体力 ，可以说它的功效还是非常的多的 。如果有时间或者是说能够煮这样的食物来喝的话，真是一个非常不错的选择 ，但是也必须要注意的一点就是我们还是要饮食一些维生素，包括蔬菜水果等等，这样对于我们的营养结构都是非常重要的 。

桂圆莲子梗米粥 调养五脏

女性的身体健康与否，脸色如何，都能够判断出五脏的健康状态。同样，五脏的健康状态，也能在外在的体表特征显示出来，所以要想让自己拥有气质的外表，需要从身体的内部调理开始。

推荐食谱

桂圆莲子梗米粥——调养五脏

材料

梗米100克，干莲子粉50克，桂圆肉30克，冰糖各适量

做法

将梗米、干莲子粉、桂圆肉一起煮成粥，然后加进冰糖，即可食用。

用法

临睡前食用1小碗。

功效

益心脾，补气血，安心神。莲子性平，味甘、涩，归心、脾肾经，具有补五脏不足、通利十二经脉气血的功效；梗米性平，味甘，是健脾胃、培中气的良药。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!