秋葵月经期可以吃吗(秋葵的功效与作用)

秋葵月经期可以吃吗

相信大家在平常的生活中肯定都吃过秋葵，秋葵相对来说营养价值也非常的丰富，而且对于女性来说也是能够起到很好的调理作用，当然女性在月经期间可以吃秋葵吗?接下来就来具体说一说，这样也可以更好的方便大家在平常的时候进行选择。

秋葵月经期可以吃吗

首先，女性在月经期间其实是可以吃秋葵的，但是一定要注意控制好量，不能够吃太多，吃多了的话，对于女性来说会造成宫寒的情况，相对来说还是比较严重的，大家平常的时候就一定要注意控制好。因为本身就可以注意对女性来说有很好的作用，而且它也能够起到滋补阴阳的效果，对于一些月经不调的情况，也可以通过吃秋葵的进行改善月经不调，效果也是比较好的，同时还可以帮助女性改善产后乳汁不够的情况，同时吃秋葵也是能够增加下乳量，相对来说还是有很好的效果，大家平常的时候也可以进行一定的食用。

当然除了对女性有很好的帮助之外，正常人也可以通过多次秋葵来进行样的补充，对于各项器官和系统的功能调理来说也是有非常好的帮助，大家在平常的时候就可以进行一定的尝试，相对来说效果还是比较好的，而且也能够更好地促进我们的生命活动。当然，除了秋葵之外，其他的一些食物也是女性在月经期间需要注意调理的，千万不能吃一些辛辣刺激的食物，不然对女性来说会造成很大的伤害，而且也一定要注意控制好自己的生活状态，保持健康和卫生，尽可能的避免细菌和病毒的干扰，因为女性在月经期间本身就是一个非常脆弱的阶段，一定要注意保护好自己的身体状况，同时，对于秋葵也可以进行一定的使用，相对来说也是有好处的。但是不能够吃吃太多。

总之，对于秋葵来说，女性在月经期间确实是可以吃的，同时还有一定的滋补效果，而且对于女性，如果存在月经不调的情况，通过知秋葵也是能够有很好的帮助作用，大家在平常的时候都可以进行一定的尝试，相对来说还是比较有效果的。

秋葵的功效与作用

（一）秋葵的功效

【性味】 淡；寒。

【归经】归肾、膀胱经。

【功能主治】利咽，通淋，下乳，调经。主咽喉肿痛，小便淋涩，产后乳汁稀少，月经不调。

二、秋葵的营养价值

秋葵含有果胶、牛乳聚糖等，具有帮助消化、治疗胃炎和胃溃疡、保护皮肤和胃黏膜之功效，被誉为人类最佳的保健蔬菜之一。

其含有铁、钙及糖类等多种营养成分，有预防贫血的效果。它分泌的黏蛋白有保护胃壁的作用，并促进胃液分泌，提高食欲，改善消化不良等症。含有维生素A,有益于视网膜健康、维护视力。

对青壮年和运动员而言，秋葵可消除疲劳、迅速恢复体力。同时秋葵嫩果中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质、草酸钙等，经常食用帮助消化、增强体力、保护肝脏、健胃整肠。

秋葵含有特殊的具有药效的成分，能强肾补虚，对男性器质性疾病有辅助治疗作用，是一种适宜的营养保健蔬菜，享有“植物伟哥”之美誉。

另外由于黄秋葵富含有锌和硒等微量元素，能增强人体防癌抗癌。加上含有丰富的维生素C和可溶性纤维，不仅对皮肤具有保健作用，且能使皮肤美白、细嫩。

秋葵嫩荚丰富的可溶性膳食纤维和维生素C,不仅对皮肤具有保健作用，且能使皮肤美白、细嫩。膳食纤维还可轻松带走人体内垃圾，是很棒的营养减肥材料。

秋葵嫩荚丰富的植物黄酮，结合各营养元素能促进人体全方位的自我调理，从而确保内分泌平衡、抗衰老、抗疲劳、增耐力、血液循环加快等功效。此外由于黄秋葵富含有锌、硒等微量元素，能增强人体防癌、抗癌能力。

秋葵嫩荚富含有维生素A、胡萝卜素，以及维生素C、E等，尤其是维生素A与胡萝卜素含量在目前发现的动植物中位列第一。维生素A能保护视网膜，确保良好的视力，预防白内障的产生。

秋葵嫩荚还含有硒、钙、铁、磷、钾等多种微量元素，但含量并不特别丰富。

来月经可以吃秋葵吗

月经期间饮食要注意什么 揭秘经期3种饮食宜忌
月经是成年女子的正常生理现象，但月经来潮期间，机体也会受到一定的影响，比如抵抗力降低，情绪容易波动、烦燥、焦虑等。因月经失血，使体内的铁元素丢失较多，尤其是月经过多者。
忌酸辣，宜清淡
月经期常可使人感到非常疲劳，消化功能减弱，食欲欠佳。为保持营养 的需要，饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美，易于吸收，而且营养破坏较少，污染也小。月经期的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。
荤素搭配，防止缺铁
妇女月经期一般每次失血约为30～50毫升，每毫升含铁0.5毫克，也就是说每次月经要损失铁15～50毫克。铁是人体必需的元素之一，它不仅参与血经蛋白及多种重要酶的合成，而且对免疫、智力、衰老、能量代谢等方面都发挥重要作用。因此，月经期进补含铁丰富和有利于消化吸收的食物是十分必要的。鱼类和各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等食物含铁丰富。生物活性高，容易被人体吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物中的铁，则不易被肠胃吸收。
所以，制定食谱时最好是荤素塔配，适当多吃些动物类食品，特别是动物血，不仅含铁丰富，而且还富含优质蛋白质。是价廉物美的月经期保健食品。可选择食用，满足妇女月经期对铁的特殊需要。总之，月经期仍应遵循平衡膳食的原则，并结合月经期特殊生理需要，供给合理膳食，注意饮食宜忌而确保健康 。
忌生冷，宜温热
祖国医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期如食生冷，一则伤脾胃碍消化，二则易损伤人体阳气，易生内寒，寒气凝滞，可使血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经 。即使在酷暑盛夏季节，月经期也不宜吃冰淇淋及其它冷饮。饮食以温热为宜有利于血运畅通。在冬季还可以适当吃些具有温补作用的食物，如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞子等。
经期应该多吃的食物
经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜，来平衡体内血液循环，促使血液流畅。