玉米珍怎么做好吃(大颗粒玉米糁的做法)

玉米珍怎么做好吃

目录玉米珍的营养价值玉米珍怎么做好吃玉米珍熬粥怎么做玉米珍煮多长时间玉米珍是用玉米黏膜制作成的一种食品，里面的营养物质丰富，像纤维素，维生素e，亚油酸，卵磷脂的含量都非常高，可以用来制作各种不同的美味食物，适当的吃一些对身体健康还是非常有好处的，下面祝由网养生网就给大家介绍一下玉米珍怎么做好吃。

玉米珍的营养价值

玉米珍里面的营养物质非常丰富，里面含有纤维素，维生素e，亚油酸，卵磷脂等物质，适当的吃一些可以起到美容养颜效果，抗癌，抵抗动脉硬化的作用也非常不错。

适当的吃一些玉米珍还可以达到利肝，清除湿热作用，调中理气的效果非常强，可以达到很好的保健养生作用，适当的吃一些玉米珍还能补充身体所需要的胡萝卜素，脂肪，蛋白质以及碳水化合物，它里面的维生素，核黄素含量丰富，可以预防癌症以及心脏疾病。

适当的吃一些玉米珍还能够预防心脑血管疾病出现，因为它里面含有氨基酸，微量元素，维生素以及脂肪酸等物质，里面的不饱和脂肪酸含量丰富，可以让胆固醇含量降低，避免血管壁堆积过多脂肪，所以高脂血症，动脉粥样硬化以及冠心病出现的几率就能降低。

适当的吃一些玉米珍还可以达到明目效果，里面的类黄酮物质丰富，能够让视网膜黄斑得到有效解决，适当的吃一些就可以让眼睛视力变得更好。

吃一些玉米珍还能达到防癌作用，因为它里面的镁元素以及硒元素含量丰富，可以抵抗癌症，预防癌症，在维生素e及硒元素相互结合以后，就可以让癌症出现的几率降低，还能让甲状腺工作更好，镁元素可以让胃壁蠕动速度变得更快，身体里面的废物就能及时排出到身体之外，里面还含有谷胱甘肽，能够在硒元素的作用下形成谷胱甘肽氧化酶，这样就能达到延缓衰老以及恢复活力作用。

适当的吃一些玉米珍还可以起到瘦身以及美容作用，因为它里面的维生素e含量丰富，可以让细胞分裂得到促进，皱纹出现的几率就没有那么高，玉米珍对于减肥容易饿的人来说就非常好，它的热量比较低，能够让减肥的效果更好的体现出来。

适当的吃一些玉米珍还能达到延缓衰老作用，在中医方面认为玉米珍可以进入到膀胱经，肾经以及肝经，这样就能达到益肺宁心以及健脾渗湿作用，平肝利胆，消肿利尿的作用也是非常不错的，这样就可以达到祛燥作用，让衰老速度减退。

适当的吃一些玉米珍可以补充身体所需要的营养元素，让新陈代谢速度变得更快，让神经系统功能得到有效调节，这样就能让皮肤变得更加光滑细腻，皱纹就没那么容易出现。

玉米珍怎么做好吃

制作玉米珍的方法有很多，可以制作成粥来喝，首先需要把材料全部都清洗干净放到锅中，材料有玉米珍，小米，枸杞以及红枣，放到锅中，加入适量的水慢慢熬煮，大概熬煮20多分钟左右就可以吃了，方法还是非常简单的。

玉米珍熬粥怎么做

玉米珍熬粥方法简单，首先准备玉米珍以及玉米粒，先把玉米珍放进锅中，加入适量的水熬煮几分钟，再把新鲜的玉米粒放进去煮开，盖上盖子继续焖煮十几分钟，再放置十几分钟以后就可以吃了。

想要制作玉米珍粥，那么就需要在锅中加入适量的水煮开，把玉米珍放进去不停地搅拌，再加入适量的烧碱，用小火慢慢的煮，煮好以后就可以吃了。

玉米珍煮多长时间

很多人不知道玉米珍要煮多长时间，一般十几分钟到20分钟左右就可以了，如果是用微波炉高火来煮，那么六七分钟左右就可以了，根据自己喜欢的软弱程度来决定。

上面介绍的就是玉米珍的正确制作方法，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，想要制作出好吃的玉米珍，就可以试试上面这些方法，可以品尝到美味的食物，也可以让不舒服的问题更快消失，能够起到的养生保健作用还是非常强的。

大颗粒玉米糁的做法

最近好多小伙伴们说，不太会吃玉米糁，玉米糁宝宝在这里好委屈的说~
今天小编身负使命一定要告诉你们玉米糁的吃法！
玉米糁的糯性很高，太碎容易粘连结块，大的颗粒不仅可以防止黏连结块，同时还带来更好的口感！所以，第一个吃法就是熬粥！
做法非常简单，跟平时熬粥程序一样，需要注意一点的就是，玉米糁需要提前浸泡三个小时，是的，我们家玉米糁宝宝是个倔强的孩子，但是浸泡熬粥以后口感绵软的不像粗粮。
第二种吃法要有所不同，那就是玉米糁饭了
很高端的样子有没有！而且好吃到尖叫！快来拿出小本本记一下做法吧。
（1）将玉米糁提前泡入水中3小时，将大米淘洗干净，放水中浸泡20分钟，将培根切成小片，将土豆和胡萝卜切成1.5厘米见方的小丁，备用；
（2）将虾剪掉鳌钳和腿脚，拿掉头上的壳，剪掉两边的胰腺，吸出虾黄，再抽掉尾筋，清洗干净后，备用；
（3）将煎锅铺一点点植物油，放入切好的培根煎出油。盛出培根，放入切好的土豆块和胡萝卜丁，煎上色，关火;
（4）将泡好的玉米糁和大米拌匀，放入锅中，将建好的培根和土豆。胡萝卜丁平铺在米上，根据自己家喜欢的米饭软硬程度加入适量的水，盖上锅盖，大火煮。
( 5 )煮饭的同时，在煎锅中偶一点点植物油，放入虾黄。虾段一起稍煎一下，备用。
( 6 )待煮饭的锅开后，放入煎好的虾，再盖上锅盖，改小火焖20分钟。
( 7 )将酱油、盐、花椒粉、耗油、糖放入小半碗水中搅拌均匀放入锅中，撒上葱花，将米饭和菜拌匀。再盖上锅盖，小火焖5分钟即可。
第三种我们要放个大招了，玉米糁粽子！有没有很惊喜~
玉米糁粽子的做法跟普通粽子一样，需要注意的是，玉米糁要提前浸泡三小时 ，搭配红枣或者绿豆，真正口感细腻的粗粮粽，小编喜欢蘸白糖吃 ，估计您家不爱吃粗粮的小主子也不会抗拒它的。
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玉米糁的做法步骤图，炒玉米糁怎么做好吃

玉米糁饭的做法
1.
将玉米糁提前泡入水中3小时，将大米淘洗干净，放水中浸泡20分钟，将培根切成小片，将土豆和胡萝卜切成1.5厘米见方的小丁，备用。
2.
将虾剪掉鳌钳和腿脚，拿掉头上的壳，剪掉两边的胰腺，吸出虾黄，再抽掉尾筋，清洗干净后，备用。
3.
将煎锅铺一点点植物油，放入切好的培根煎出油。盛出培根，放入切好的土豆块和胡萝卜丁，煎上色，关火。
4.
将泡好的玉米糁和大米拌匀，放入锅中，将建好的培根和土豆。胡萝卜丁平铺在米上，根据自己家喜欢的米饭软硬程度加入适量的水，盖上锅盖，大火煮。
5.
煮饭的同时，在煎锅中偶一点点植物油，放入虾黄。虾段一起稍煎一下，备用。
6.
待煮饭的锅开后，放入煎好的虾，再盖上锅盖，改小火焖20分钟。
7.
将酱油、盐、花椒粉、耗油、糖放入小半碗水中搅拌均匀放入锅中，撒上葱花，将米饭和菜拌匀。再盖上锅盖，小火焖5分钟即可。