哪些粥可以达到养肝的效果

哪些粥可以达到养肝的效果

平时喜欢喝粥的朋友应该都知道，喝粥不仅更加方便快捷，而且对于肠道的消化吸收也是很有好处的，当然，如果粥的种类不同的话，效果又会有不同的作用，这就有了一些说法，一些粥其实是可以起到养肝的作用的。

哪些粥可以达到养肝的效果

那具体是哪些粥可以呢，接下来就来详细说一说。其实，一直流传下来的一句吃啥补啥也不是没有道理，因为人和动物都是有很多的共性，其实可以很好的做到相协调的。当然，其实就事论事的话，与其说那些粥可以养肝，倒不如说那些东西可以养肝，一般这些东西就基本上可以做到养肝，然后把它熬成粥了之后，那个粥道理上也是可以起到养肝的作用的，首先来说沂水的就是猪肝，猪肝其实是养肝最好的食物。

首先之前就说到了吃啥补啥，而且不仅仅是这样子，猪肝本身还具有一些促进自身肝脏畅通的功能，这就是猪肝一直都被视为养肝第一食物的原因，当然，猪肝还不够的，如果可以配上一些其他的东西，然后熬粥的时候一起煮在里面，那么效果是非常好的，这样子就相当于主辅兼备，这肯定的作用就非常可观了。那么这些辅助的东西有哪些呢?那么比如说红枣，大家都知道红枣是有补血补气的功能 其实大家不太了解的是它其实还有养肝的功能，特别是和猪肝配合在一起的时候，效果就会显得更加的明显了。当然另外还有山药，也是可以的，与之很相似的红薯那些都是可以的，可能很多人平常在家就喜欢做一些红薯粥之类的来喝，这个其实是可以的，因为对于养肝来说是很有好处的。养肝的粥喝了不仅仅可以养肝，而且对于身体本身的消化吸收也是很有好处的，这就是两全其美。

说到养肝，那自然枸杞之类的补物也是必不可少的呢，枸杞的养肝作用其实一直都被低估了，另外还有就是菠菜，平时也会经常喝到菠菜粥，这就是很好的一些做法，对于养肝来说，都是非常有好处的，希望大家平时也可以试着去做一次额外。

哪些粥可以达到养肝的效果

平时喜欢喝粥的朋友应该都知道，喝粥不仅更加方便快捷，而且对于肠道的消化吸收也是很有好处的，当然，如果粥的种类不同的话，效果又会有不同的作用，这就有了一些说法，一些粥其实是可以起到养肝的作用的。

哪些粥可以达到养肝的效果

那具体是哪些粥可以呢，接下来就来详细说一说。其实，一直流传下来的一句吃啥补啥也不是没有道理，因为人和动物都是有很多的共性，其实可以很好的做到相协调的。当然，其实就事论事的话，与其说那些粥可以养肝，倒不如说那些东西可以养肝，一般这些东西就基本上可以做到养肝，然后把它熬成粥了之后，那个粥道理上也是可以起到养肝的作用的，首先来说沂水的就是猪肝，猪肝其实是养肝最好的食物。

首先之前就说到了吃啥补啥，而且不仅仅是这样子，猪肝本身还具有一些促进自身肝脏畅通的功能，这就是猪肝一直都被视为养肝第一食物的原因，当然，猪肝还不够的，如果可以配上一些其他的东西，然后熬粥的时候一起煮在里面，那么效果是非常好的，这样子就相当于主辅兼备，这肯定的作用就非常可观了。那么这些辅助的东西有哪些呢?那么比如说红枣，大家都知道红枣是有补血补气的功能 其实大家不太了解的是它其实还有养肝的功能，特别是和猪肝配合在一起的时候，效果就会显得更加的明显了。当然另外还有山药，也是可以的，与之很相似的红薯那些都是可以的，可能很多人平常在家就喜欢做一些红薯粥之类的来喝，这个其实是可以的，因为对于养肝来说是很有好处的。养肝的粥喝了不仅仅可以养肝，而且对于身体本身的消化吸收也是很有好处的，这就是两全其美。

说到养肝，那自然枸杞之类的补物也是必不可少的呢，枸杞的养肝作用其实一直都被低估了，另外还有就是菠菜，平时也会经常喝到菠菜粥，这就是很好的一些做法，对于养肝来说，都是非常有好处的，希望大家平时也可以试着去做一次额外。

5款简单易学的冬季养肝粥

肝脏是身体重要的排毒器官，肠胃所吸收的有毒物质，都要在肝脏经过解毒程序变为无毒物质，再经过胆汁或尿液排出体外。肝脏长期超负荷工作，太多的身体毒素无法及时排解出去。肝脏的主要功能是代谢，代谢功能出现异常，则会造成四肢乏力，懒言少动，即使吃的不多也会止不住地发胖，造成恶性循环。如果肝气不舒，人的周身气血运行便会紊乱，女性就会变得暴躁易怒，胸胁疼痛，而且还带有月经失调的现象。这里我们就来推荐六款“养肝粥”，您不妨试一试。

1、芹菜粥

原料：芹菜150克，粳米100克。

做法：将芹菜连根洗净，加水熬煮，取汁与粳米同煮粥服用。

功效：上火头痛、眩晕目赤，此病患者以及中老年人常吃些芹菜粥，对调养肝脏、降低血压、减少烦躁有一定好处。

2、菠菜粥

原料：菠菜250克，粳米250克，食盐，味精各适量。

做法：将菠菜洗净，在沸水中烫一下，切段;粳米放锅内，加水适量，煎熬至粳米熟时，将菠菜放入粥中，继续煎熬直至成粥时停火;再放入食盐、味精即成。

功效：菠菜粥对因肝阴不足引起的高血压、头痛目眩、贫血、糖尿病都有较好辅助治疗作用。

3、菊花粥

原料：菊花15克，粳米100克。

做法：菊花洗净，粳米淘洗干净。菊花、粳米放锅中，加适量清水，加盖，旺火煮沸，文火熬至成粥即可。

功效：该粥散风热、清肝火、降血压。适用于头晕、头痛、目赤、疔疮肿毒、原发性高血压等。

4、梅花粥

原料：白梅花5克，粳米80克。

做法：先将粳米煮成粥，再加入白梅花，煮沸两三分钟即可，每餐吃一碗，可连续吃三五天。

功效：梅花性平，能舒肝理气，激发食欲。食欲减退者食用效果颇佳，健康者食用则精力倍增。

5、桑椹粥

原料：桑椹30克(鲜桑椹用60克)，糯米60克，冰糖适量。

做法：将桑椹洗干净，与糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。

功效：该粥可以滋补肝阴、养血明目。适用于肝肾亏虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等。

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