山药梗米粥,活血化瘀,调治产后腰痛

山药梗米粥,活血化瘀,调治产后腰痛

产后腰痛是由于产时劳伤肾气，或败血阻值带脉，或产后起居不慎，或闪挫腰部等原因，伤及神经带脉，气血瘀阻不通，从而造成产后腰部疼痛。

生活小窍门

产后腰痛女性不适宜穿带跟的鞋，有条件的可以选择平锅鞋矫正姿势，康复锻炼，平时要注意保持正确的站立、坐卧姿势。

推荐食谱

山楂梗米粥——活血化瘀，调治产后腰痛

材料

当归20克，川穹10克，红花、干姜各6克，生山楂30克，桃仁15克，梗米100克，大枣4枚及红糖适量

做法

先将以上前5味放入砂锅，加适量水，浓煎40分钟，去渣取汁，化入红糖；将梗米、大枣、桃仁放入砂锅，加水用小火煨煮成稠粥；兑进前面的浓煎药汁，拌匀，继续煮到开锅即可。

用法

每天分早晚2次服用

功效

山楂味酸，微温，归脾、胃、肝经，有消食化积、活血散瘀的功效，用于调治肉食积滞、腹痛泄泻、产后瘀阻、腰部疼痛等。

产后痛风怎么进行治疗，产后腰酸背痛吃什么食物好

产后痛风是十分常见的产后病症之一，之所以会痛风是因为产妇在产后出血量十分的大，和生孩子的时候用力过猛造成的，在饮食的方面要平衡一些，多吃补血的食物，好吃辛辣寒冷等刺激类的食物，在平时多注意保暖，不要被冷风吹到否则会更加严重，养成一个早睡早起的一个良好习惯，多吃一些蛋白质和微量元素高的食物

产后痛风怎么进行治疗
产后痛风是痛风中常见的类型之一。这类疾病多发于女性特丹是产后肢体酸痛、麻木、局部无红、肿明显症状。常见的病因多为分娩时女性用力过度或者是出血过多导致气血不足引起。

一、饮食调节

产后痛风患者需要进行饮食调节，这对病情的恢复有很大的帮助，患者宜多吃易消化且又富含高营养的汤类食物，如猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤等;多吃高蛋白食物，如瘦肉、鸡蛋等;多吃补血类食物，如肝、枣、木耳、莲子等;也要适当吃些蔬菜，以保持大便通畅。禁食寒凉食物;不吃过辣的食物。对于关节疼痛剧烈，且有高热者，应及时到医院就诊，以防患风湿热而延误病情。

二、日常起居

日常起居是产后痛风患者需要注意的事情，一定要主要保暖，使身体经常处于微微出汗状态。产妇所住居室内既要通风，又不能让她直接吹风，夏天尤其更要注意;产妇还要注意足和头的保暖，不能赤足，最好穿上袜子;注意室内保持干燥、卫生，避免潮湿;保持心情舒畅、精神愉快，避免生气、着急、情绪抑郁。

三、饮食禁忌

饮食禁忌也是恢复中最需要注意的事情，由于嘌呤存在于细胞核中，是一切生物细胞的基本成分。几乎所有的生物都含有嘌呤，只是含量不同而已，动物性食品中嘌呤含量较高。嘌呤是水溶性的，在烹调后会溶入汤中，鸡、鱼、肉经煮沸后最好去汤吃肉。而嘌呤含量很高的食物如动物内脏等等。

产后腰酸背痛吃什么食物好
一、栗子山药粥

材料：60g去壳栗子、100g糯米、45g山药、20g茯苓、20g肉桂、10g甘草、25g白术、15g干姜。

做法：1、把甘草、白术、干姜、肉桂一同放进砂锅里煎半小时，将汤汁沥出备用。

2、把粳米、茯苓、栗子、山药一同放到砂锅里加少许清水熬成粥，快熟时倒入药汤再熬黏稠状就行。

功效：有助于治疗因寒冷而造成的腰痛。

二、红枣当归粥

材料：200g粳米、20g桃仁、35g生山楂、10g干姜、10g红花、15g川芎、25g当归、适量红糖、4枚大枣。

做法：1、把生山楂、干姜、红花、川穹、当归一同放到砂锅里煎四十分钟，将汤汁沥出备用。

2、把大枣、粳米、桃仁一同放到砂锅里熬成粥，快熟时倒入前面煎好的药汤，再放红糖少许熬成粘稠状就行。

功效：有助于治疗因淤血滞留造成的产后腰痛。

三、羊肉杜仲汤

材料：300g羊肉、20g生姜、20g当归、15g党参、15g枸杞子、30g肉苁蓉、20g杜仲。

做法：1、洗净的羊肉切小块后放到沸水中煮，把浮沫抄去在捞出待用。

2、把切成片的生姜、羊肉及其它中草药一起倒入砂锅里，倒入清水少许炖煮到羊肉熟透就行。

功效：有助于治疗由于肾虚血亏而造成的腰膝酸软、产后腰痛等症状。

1、山楂粥

原料：当归20克，川芎10克，红花6克，干姜6克，生山楂30克，桃仁15克，粳米100克，大枣4枚及红糖适量。

制法：先将以上前5味中药放入沙锅，加适量水，浓煎40分钟，去渣取汁，化入红糖适量备用;再将粳米、大枣、桃仁一起放入沙锅，加水用小火煨煮成稠粥;然后兑进前面的浓煎药汁，拌匀，继续煮到开锅即成。每天分早晚2次服用。

2、肉桂山药栗子粥

原料：肉桂10克，干姜10克，白术20克，甘草6克，山药30克，茯苓15克，去壳栗子50克及糯米50克。

制法：先将前4味中药放入沙锅加水泡透，先煎30分钟倒出药汁，加水再煎20分钟后将药汁倒出;两次药汁合在一起放在沙锅内，再放入山药、茯苓、去壳栗子、糯米，用文火炖烂成粥。不拘时喝，晚上睡觉前趁热喝一碗效果更好。

产后腰酸吃什么好，产后腰疼使不上劲

新妈妈在生完宝宝之后都会有腰酸背痛的毛病，不知道是不是在孕期做了什么不适宜的动作，所以现在妈妈们需要针对自身的腰酸背痛毛病做一个调理，不然以后会留下后遗症的。那么请跟我来看一下这个问题：产后腰酸吃什么好，产后腰疼使不上劲

产后腰酸吃什么好
产后腰痛患者不适宜穿带跟的鞋，有条件的可以选择负跟鞋矫正姿势，康复锻炼;平时要注意保持正确的站立、坐卧的姿势。

有很多食物可以有效缓解腰痛症状，新妈妈可以在做好预防措施的同时，多吃一些防治腰痛的食物。

一、当归红枣粥

【配料】

当归25克，川芎15克，红花10克，干姜10克，生山楂35克，桃仁20克，粳米200克，大枣数枚及红糖适量。

【做法】

1.先将当归、川穹、红花、干姜、生山楂放入砂锅中煎40分钟，沥出汤汁留用。

2.再将桃仁、粳米、大枣放入砂锅中煮成黏稠状的粥，最后将前面煎好的药汤倒入粥里，加入适量红糖即可。

【营养功能】

这个粥适合淤血留滞引起的产后腰痛。

二、山药栗子粥

【配料】

肉桂20克，干姜15克，白术25克，甘草10克，山药45克，茯苓20克，去壳栗子60克及糯米100克。

【做法】

1.先将肉桂、干姜、白术、甘草放入砂锅中煎30分钟，沥出汤汁留用。

2.再将山药、栗子、茯苓、粳米放入砂锅中，加适量清水煮粥，最后将药液倒入，粥成粘稠状即可。

【营养功能】

这个粥适合由寒冷引发的腰痛。

三、杜仲羊肉汤

【配料】

杜仲20克，肉苁蓉30克，枸杞子15克，党参15克，当归20克，生姜20克，羊肉300克。

【做法】

1.将羊肉洗净，切成小块，放入开水中煮，抄去浮沫，捞出备用。生姜切片。

2.将羊肉、生姜与其他中草药一同放入砂锅中，放入适量清水，炖至羊肉熟烂即可。

【营养功能】

此汤对因肾虚血亏而引起的产后腰痛、腰膝酸软非常有效。

产后腰疼使不上劲
产后出现脊柱及其他部位疼痛，与产后子宫收缩复旧引起的反射痛有关。产后腰疼及其他部位疼痛，是已生育女性中比较普遍的现象。一般有以下几方面的原因：生理性缺钙、劳累过度、姿势不当，产后受凉，起居不慎，闪挫腰肾以及腰骶部先天性疾病，或者受凉都可能引发产后腰背颈部疼痛。分娩后内分泌系统尚未得到调整，骨盆脊柱外关节韧带还处于松弛状态，腹部肌肉也由于分娩而变得较为松弛;加上产后照料宝贝要经常弯腰，或遇恶露排出不畅引起血淤盆腔。产后腰痛患者不适宜穿带跟的鞋，有条件的可以选择负跟鞋矫正姿势，康复锻炼;平时要注意保持正确的站立、坐卧的姿势。等待一段时间一般都会自行痊愈，哺乳期结束大部分能够自行痊愈，激素水平逐渐恢复这些症状也逐渐消失。治疗：休息是最重要的治疗，可以轻柔的无不舒服的按摩(按摩手法重或粗暴了会加重病情)，为了宝宝和自己尽量不用药物，更不能做射线检查。如果是奶粉喂养，疼痛严重可以试用独一味、芬迪宁。局部封闭效果很好。背伸肌锻炼既可以预防又可以治疗脊柱的疼痛。

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