食用辣椒的注意事项以及营养搭配

辣椒是我们经常食用的一种食材，因为它的味道很辣，所以很多人都接受不了，但是适当的食用一些辣椒的话对身体健康是有一定的帮助作用的哦。那么你知道食用辣椒的注意事项以及营养搭配吗，一起来看看吧。

食用辣椒要注意什么?

1、辣椒可生食熟食，每餐建议食量约为60克即可，不可过量食用。

2、辣椒不宜与黄瓜同食，会降低维生素C的 吸收。

3、辣椒不宜与胡萝卜及南瓜同食，会破坏维生素C。

如何挑选辣椒?

现在辣椒时要选择大小均匀而起颜色亮红，皮厚肉质比较脆嫩的为宜，还要看梗是否有坏掉或者被虫咬过的痕迹，出现黑斑的辣椒一定不能购买。

辣椒如何保存?

将辣椒体外的水分晾干后，可以取出一个篮子在下面放些稻草，然后将辣椒放置在内放置在通风阴凉处保存即可，但不宜放置时间过久。

辣椒和什么一起吃比较好?

辣椒和娃娃菜一起吃：可助消化

辣椒和卷心菜一起吃：可助消化

辣椒和茄子一起吃：可抗压美容

辣椒和花菜一起吃：可防癌抗癌

辣椒和鳕鱼一起吃：可增进食欲

辣椒不能和什么一起吃?

辣椒不能和苦瓜一起吃：会功效降低

辣椒不能和南瓜一起吃：会破坏维生素C

关于食用辣椒的注意事项以及营养搭配的这个问题，大家都知道了吧，在饮食搭配上啊还有它的保存挑选上面大家都应该注意，最重要的是要合理搭配，不要和苦瓜啊或者是南瓜一起吃哦，会降低营养素。

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