常吃米粉健脾养胃,可以凉拌吃

常吃米粉健脾养胃,可以凉拌吃

米粉在我国很多地区都有生产，比如桂林米粉、江西米粉、湖南米粉等，每种米粉都有各自的吃法，都带着各自的地方特色。米粉是用大米作为原料，经过浸泡、蒸煮、蒸煮、压条等工序制成的条状的制品。很多人爱吃米粉，是以内米粉质地柔韧弹性十足，而且还有很高的食用价值。

常吃米粉健脾养胃

吃米粉健脾养胃，对人体健康非常有好处，米粉质地柔韧，富有弹性，水煮不糊汤，干炒不易断，配以各种菜码或汤料进行汤煮或干炒，爽滑入味，深受广大消费者(尤其南方消费者)的喜爱。米粉品种众多，可分为排米粉、方块米粉、波纹米粉、银丝米粉、湿米粉、干米粉等。它们的生产工艺大同小异，一般为：大米 — 淘洗 — 浸泡 — 磨浆 — 蒸粉 — 压片(挤丝)—复蒸 — 冷却 — 干燥 — 包装 — 成品。质地柔韧，富有弹性，爽滑入味。吃米粉的好处有哪些?

1.补血益气：吃米粉可以帮助人们补血益气，铁的含量高，吸收好，促进造血功能。

2.健脾养胃：常吃米粉能保护我们的脾胃，米粉可以暖胃，治疗胃寒症。米粉含蛋白质、碳水化合物等成分具有健脾功效，适于脾气虚弱。

3.聪耳明目：很多有眼部疾病的人是非常适合吃米粉的，补充血清钙，防止听力过早衰老，出现耳聋。维生素E：治疗某些眼病有一定辅助作用，如用于各种白内障、糖尿病视网膜病变、各种脉络膜视网膜病变、视神经萎缩等。

凉拌桂林米粉的做法

所需材料：瘦叉烧100g、酸豆角2条、油炸花生米100g、香菜1根、香葱1根、卤水0.5大勺、油辣椒0.5勺、盐适量、香醋适量、香麻油适量、鸡精

1、鲜榨桂林米粉洗净,沥干水份备用。

2、准备好,油辣椒,瘦叉烧切片,油炸花生米,香葱,香菜切碎备用。

3、锅内烧开水,放入桂林米粉煮至熟.(干拌粉就可以直接放配料吃了)。

4、捞起煮好的米粉,放入冰水中浸泡二十分钟.取出沥干水份,放入大碗内,调入卤汁,盐,香醋,香麻油,鸡精,再摆上油辣椒,瘦叉烧切片,油炸花生米,香葱,香菜即可。

米粉当中有适合人体所需的营养元素，为人体储存能量，让我们的大脑更加健康的运转，吃米粉还能消除脂肪，促进新陈代谢。所以说米粉是非常好的食物，米粉中的铜元素对我们的血液、中枢神经和免疫系统非常有益处，而且还对头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。

米粉这样吃可以增强体质

说起米粉，相信大家都是不陌生，在我们的日常生活中，我们经常是会食用一些米粉，而且米粉中是含有我们身体所需要的多种营养物质，所以食用一些对于身体是有不错的帮助，而且也是可以制作很多的美味食物，下面就是带大家熟悉一些做法。

生菜炒米粉

主料：米粉1块、猪肉100g、油适量、酱油适量、蚝油适量、生菜适量、大蒜适量。

步骤

1、准备食材。

2、猪肉切片倒入酱油腌制一会。

3、锅里放入大蒜猪肉炒。

4、倒入米粉翻炒几下。

5、再放入生菜。

6、快熟的时候加酱油。

7、倒入蚝油，然后放入香葱，最后装盘就是可以了。

功效：我们食用米粉是有补充血清盖的作用，是可以很好的防止听力衰老，避免出现耳聋的状况，含有一定的维生素E，对于一些疾病是有治疗的作用。猪肉能够补充身体蛋白质和维生素，是一款可以增强体质的食物。

蛋炒米粉

主料

米粉50g、鸡蛋1个、玉米香肠1根、白菜60g、油适量、盐适量、酱油适量、料酒适量、鸡精适量、葱适量、蒜末适量。

步骤

1、米粉是先洗干净，然后是用温水泡软，捞干后备用。

2、白菜洗净切好备用，香肠去膜切片备用。

3、起锅热油，倒入蛋液煎至凝固，下入香肠翻炒。

4、出锅装盘备用，锅里留有少许的油即可，倒入青菜翻炒。

5、下入炒好的鸡蛋与香肠一同翻炒。

6、放入米粉，滴几滴酱油、料酒翻炒几下。

7、盖上锅盖，小火焖几分钟，开盖，调入盐、鸡精翻炒均匀即可关火。

功效：我们食用一些米粉是能够很好的补血益气，而且是含有大量的蛋白质和碳水化合物，所以是有不错的养胃健脾的作用。鸡蛋也是含有蛋白质和维生素。米粉和鸡蛋一起炒对身体是有很好的滋补调理的作用。

看了上面的介绍，不知道大家对于米粉是吃法有没有新的认识和了解了，米粉的营养价值是比较的高，也是一种很适合婴儿食用的食物，但是我们掌握一些更加正确的吃法，对于大家是能够有更大的帮助。

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