月经量少怎么调理

月经量少怎么调理

目录月经量少怎么调理月经量少能吃什么水果月经量少食谱推荐月经量少饮食禁忌对于女性来说，每月一次的经期让人痛不欲生。月经来得早，担心;月经来得晚，更担心;月经量少，担心;月经量多，也担心。而且，每次经期期间的那个疼痛，更是让人无比厌烦。那么，在日常生活中，我们该如何通过饮食及生活方式来调理月经呢?一起和祝由网养生网看看。

月经量少怎么调理

当女性经期月经量少时，一般来说都是因为身体虚弱尤其是血虚导致的，这时候可以通过相关食物以及改变生活方式来进行调理，具体的主要有四个方面：

1、合理饮食。在中国，每个人都知道在经期期间一定要尽量避免实用生冷或者辛辣刺激性食物，当经期来临时，可以通过红糖水来调理身体，也可以多吃富含纤维素的食物来保持肠道通畅。

2、避免疲劳。当女性疲劳时，会感觉经期身体更加不适，因此在月经前后都需要注意保证良好的休息时间，避免剧烈或者长时间的运动，以及保证充足的睡眠时间。

3、注意保暖。月经量少通常由血瘀导致，这时候注意保暖，少接触冷水可以加快血液流通，使得月经恢复正常，同时避免经期疼痛。

4、注意卫生。女性经期期间因为血流不止，因此相对的经期卫生更应做好，毕竟细菌污染不仅容易导致盆腔炎症等情况，还会加重经期异常，导致月经疼痛。

月经量少能吃什么水果

月经量少，代表着人体出血功能不佳，这时候可以通过一些含铁量丰富的食物来保证造血能力，使得月经量正常。

很多女性都喜欢吃水果，这时候需要注意的是寒凉的水果一定不能吃哦，适合在经期食用的主要是温热性的水果，比如说荔枝、石榴、桃子等温热性的水果以及苹果、椰子等平性的水果。除了这些水果之外，女性还可以多吃肉类、蛋类、奶类食品来补充需要的蛋白质哦。

月经量少食谱推荐

针对女性经期异常，月经量少，其实有很多滋补的食物可以吃，本期小编整理了三种不同的滋补食谱，若是经期异常的女性不妨跟着学一下，进行调理哦。

1、母鸡艾叶汤

需要材料：老母鸡1只，艾叶15克。

做法：将老母鸡洗净后切块，然后放入锅中跟艾叶一起熬煮即可。

功效：主要针对因为体虚导致月经量少者，食用后能够补气补血，健脾宁心。

2、归地烧羊肉

需要材料：羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克。

做法：将洗净后切块的羊肉放入砂锅中，加入当归。生地以及如酱油、盐、糖、黄酒等调料后，再加入适量清水，熬煮至羊肉酥烂即可食用。

功效：主要针对因为气虚导致月经量者，食用后能够补血益气，温中补虚。

3、生化蜜膏

需要材料：当归益母草各30克，川芎桃仁甘草丹皮各10克，炮姜5克，白蜜50毫升。

做法：将当归益母草、川芎桃仁甘草丹皮一起放入锅中，加入500毫升的水，之后进行熬煮。待熬好后去除药渣，加入白蜜做成膏状即可。

功效：主要针对因为淤血停滞导致月经量少者，食用后能够温经调经，活血化瘀。

友情提醒：这三种食谱针对的主要是中医所说由于身体虚弱导致的月经量少，若是女性因为如雌激素过少、流产等情况导致的月经量少，建议还是直接前往医院由医生进行诊治。

月经量少饮食禁忌

当女性月经量少时，除了不能吃生冷、刺激性食物之外，还有其他的饮食也是需要注意的。比如说螃蟹，古人在食用螃蟹时都需要一杯黄酒以驱寒，说明螃蟹是寒性的食物，因此月经量少女性一定要注意尽量少吃螃蟹。若是因为某些原因食用了螃蟹，也一定要及时喝一杯黄酒来解寒哦，毕竟螃蟹吃不多不仅容易导致月经异常，严重者还会导致受孕困难。

对于女性来说，经期正常与否可以说是代表着生育功能的正常与否。因此小编提醒，当女性出现经期不正常或者月经期间疼痛不止等异常现象时，请一定及时前往医院做详细的妇科检查，以免耽误生育功能，影响身心健康。

月经量少怎么调理

出现了月经量少千万不能马虎，这很可能诱发妇科疾病，所以应该检查找出病因，针对性的护理。日常生活中可以通过饮食方法进行调理，调整自己的内分泌，能有缓解症状。本文将详细介绍月经量少如何调理，帮助大家恢复生理健康。

月经量少怎么调理 一般月经量少的女性首先想到的就是通过药物治疗，或者想到日常饮食吃什么能够调节。虽说不管通过药物还是食疗都是可以起到一定调理的作用，但是我们都忽视了人体精神层面上调理。

1、保持愉悦的精神

好的精神是治愈一切小疾病的良药，内心郁结是导致月经量少的重要原因之一。打开了自己的心扉，保持愉悦的精神，不仅可以降肝火、容光焕发，对于调节月经也起到了一定的作用。

2、保持充足的睡眠

站在中医的角度上看，有一句话说得很好：女子以血为本，以肝为先天，可见养肝、养血对于女生来说十分得重要。而充足的睡眠可以起到养肝、补血，预防月经量少的效果，还可以治疗皮肤粗糙、皮肤暗淡、长痘痘等现象。

3、保持饮食规律

饮食规律可以预防很多疾病：胃痛、消化不良、精神萎靡等症状。要保持饮食规律说起来容易，做起来还是有一定的难度。如果每天都能够保持饮食的规律，那么月经不调自然而然就会远离我们了。

4、荤素搭配

荤素搭配更能保证人体营养的全面，每天早上适当的喝牛奶搭配全麦食物;中午一定要做好荤素搭配;晚上可以以水果和蔬菜为主。辛辣、刺激、生冷的食物要少吃或者不吃，尤其像麻辣火锅要少吃。

5、适当运动

适当的运动有助于促进血液循环、促进肠胃的蠕动和身体的身体代谢，而且还可以预防很多疾病。有月经量少或者是月经不调的女性可以每天都保持适量的运动，让自己的身体越来越健康。

月经量少而黑怎么调理 月经量少而黑一般原因有：第一，由于脑垂体功能低下、卵巢雌雄激素分泌不足而导致的;第二，个体差异性或者子宫本身的病变，比如子宫发育不良、子宫内结核等。不论是哪种病症引起的，我们首先要找到原因，并且积极调理。

1、黑芝麻核桃仁

黑芝麻核桃仁的做法相对而言是比较简单的：准备好黑芝麻一斤、核桃仁半斤、蜂蜜一小罐、红糖半袋;将核桃仁、黑芝麻碾碎，放入红糖、蜂蜜、搅拌均匀之后放在蒸锅中蒸40分钟，要喝的时候挖出一勺冲水喝就行，对于月经量少而黑很有效果。

2、红糖水加姜片

将姜洗干净之后切丁或切丝，放在锅中煮开后加入适量的红糖。红糖水加姜可以缓解宫寒，减少月经黑块的出现。每天喝两次，连续喝一个星期至两个星期可以起到明显的调节效果，除此之外，平时还要多补充牛奶、鸡蛋等。

3、逍遥丸

逍遥丸主要的主要成分有白术、茯苓、薄荷、白芍、柴胡、当归等，具有养血调经、疏肝健脾的作用。如果出现了月经不调、月经量少又有血块这种症状，可以适当的运用这个药物来进行调理。

4、饮食规律

现在忙碌的职业女性越来越多，为了繁忙的工作，对于饮食都是草草了事，其实这不仅危害到了肠胃，长时间的饮食不规律，还会导致闭经。因此，养成良好的饮食规律是很有必要的。

月经量少中药调理配方 月经量少是因为女性的身体出现了问题，那么应该如何调理呢?首先，在平时的生活中可以多以高蛋白质、补血、活血的食物为主;其次，除了通过食物调理之外，还可以通过服用中药来调节，相对而西药而言，中药对于身体的伤害相对要少。

1、归肾丸

取出杜仲10克、当归9克、菟丝子12克、枸杞子12克、山茱萸9克、熟地1克、淮山药12克，将这要药材清洗干净之后熬煮去渣喝药。这个汤药适用于妇女下腹疼痛，它具有养血、调经的作用。

2、苍附导痰丸

陈皮6克、苍术9克、白茯苓12克、灸甘草3克、机壳9克，一般熬制中药的做法都是大同小异的。这副中药具有通络、活血的作用，但是在熬煮的过程中一定要把握好火候。

3、益母草汤

益母草对于月经不调、月经量少具有很好的帮助作用。益母草60克、红枣30克、鸡蛋6个，放在一起熬煮，专门针对女性精血不足的症状。但需要注意的是：在服用这个汤的时候要适量为主，否则会上火。

4、活血补血药

这个中药调理配方的做法比较简捷：取出三棱30克、红枣30克、获术15克三种中药一起熬制，每天只需要服用两次即可，每次服用的量保持在50ml左右，这副中药主要用于血瘀而导致的月经量少症状。

5、八珍汤药

茯苓12克、当归12克、川穹6克、熟地12克、大白芍12克，将这几味中药放在一起煮成汤药。它具有调节月经不调、促进血液循环的作用。

扩展阅读： 月经量少吃什么好

月经量少如何调理

问题一：经血量少怎么调理 我们首先要知道为什么经量少。你可以根据以下的来判断
大部分多因血虚、气滞、血瘀、寒凝血脉、痰阻等原因所致
血虚型
月经量少或点滴即净，色淡，头晕眼花，心悸无力，面色萎黄、下腹空坠。舌质淡，脉细。
肾虚型
经少色淡，腰酸膝软，足跟痛，头晕耳鸣，尿频。舌淡，脉沉细无力。
血瘀型
经少色紫，有小血块，小腹胀痛拒按，血块排出后痛减。舌紫暗，脉涩。
痰湿型
月经量少，色淡红，质黏腻如痰，形体肥胖，胸闷呕恶，带多黏腻。舌胖，苔白腻，脉滑。
注意事项：
1、充足的睡眠。有道是：女子以血为本，以肝为先天，养肝血对女人来说至关重要。肝血不足，月经量容易变少，皮肤容易粗糙、发暗、长斑、长痘痘。很多女性都想知道吃什么最养肝血，其实最养肝血的不是食物，而是睡眠。最迟也要在晚上11点以前入睡，才能使肝血得到滋养。
2、调整心态。调整好自己的心态。有些时候，心理上的压力会导致月经异常。精神上受挫折、压力大等负面情绪，均会造成月经异常，所以女性朋友必需调整好自己的心态，保持良好的心态非常必要。
3、多吃含有铁和滋补性的食物。多吃含有铁和滋补性的食物。补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。
4、不要太劳累。月经来最好不要让自己太劳累了。身体过度劳累，会影响身体器官的功能，同时会影响新陈代谢。女性朋友月经期间，最好保持休闲的生活，放松身心上的劳累。
5.作内分泌激素检查时必须停服合内分泌激素药物3个月，至少1个月以上。在分析报告时应问清末次月经日期及抽血日期，然后按其抽血处于月经哪一期，对照该期的正常参考值进行分析。
6.对多囊卵巢综合征或卵巢早衰等病表现月经过少要予以重视，如果单纯中药治疗效果不佳时，可采用中西药同时治疗。
（来源百度百科）
个人建议，长期月经量少，最好去看中医，找一个靠谱的中医来看，让医生帮你调理才是靠谱的。
因为我们不论在网上找了多少资料都不能正确判断病因，如果弄错了，还更不好
姑娘，月经事大。所以你最好是去看医生。

问题二：月经量少需要怎样调理 食疗方法:
1、益母草60克、红枣30克、鸡蛋10只,共煮,喝汤,吃红枣与鸡蛋(服量以舒服为度)。用于精血不足挟瘀者。
2、三棱30克、获术15克、红枣30克冰煎,分2天服,每天服2次,每次50ml。用于血瘀者。
3、黄芪30克、黄精15克、山茱萸12克、巴戟天12克、当归9克,上药研末,炼蜜为丸,每日2~3次,每次3克,吞服。用于精血亏虚者。
4、浓茶红糖饮:茶叶、红糖各适量。煮浓茶一碗,去渣,放红糖溶化后饮,功能清热、调经。主治月经先期量多每日一次。
5、黑木耳红枣茶:黑木耳30克,红枣20枚,黑木耳红枣共煮汤服之。每日1次,连服。功能补中益气,养血止血。主治气虚型月经出血过多。

问题三：月经量少怎么调理 要遵守7原则 女人在来月经的时候会有很多的问题，你知道月经量少怎么调理吗?今天我就为大家推荐一些可以调理月经量少的方法，来帮助大家调理月经，如果你也有月经量少的问题，那就赶紧跟着我去下文瞧瞧吧! 月经量少怎么办 1、首先，要调整好自己的心态。 很多时候，心理压力都会导致月经异常。精神上受挫折、压力大等负面情绪，均会导致月经异常。因此出现月经量少的女性朋友必需调整好自己的心态，保持良好的心态对调理身体有重要的作用。 2、来月经的时候最好不要冷水。 一般来说，来月经的时候是可以下冷水的，但是对于月经异常的人来说，最好还是不要下冷水。 3、多吃含铁和滋补性的食物。 让身体补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肝脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。 4、来月经的前一周不要吃生冷的东西。 对于月经正常的人来说，来月经前和来月经时吃生冷的东西没有太大的影响，但是月经不调的人是一定不能吃的。 5、注意休息。 来月经的时候最好不要让自己太劳累，身体过度劳累会影响身体器官的功能，同时也会影响新陈代谢。女性朋友在月经期间，最好保持休闲的生活，放松身心。 6、要有规律的生活。 不可以熬夜、不要过度劳累、避免生活不规律，因为这些因素都会引起月经不调。 7、来月经的时候最好每天喝一杯红糖水，有助于促进新陈代谢。 虽然月经量少的调理方法有很多，但是最好还是先去医院检查。若不是严重的疾病，可以参照以上起点建议自行调养;假如是比较严重的妇科疾病，就要及时接受治疗。需要注意的是，无论是病前还是病后，乐观的态度对身体和治疗都是有促进作用的，因此应该保持积极的态度，配合治疗，这样才能早日康复。

问题四：月经量少怎么调理？ 月经颜色发黑是由于气滞血淤,经血在宫内淤积时间长所导致,痛经也常常与此有关,或者某些妇科炎症所致。试试小璐固元膏，挺好的！

问题五：女性月经量少怎么调理好呢？ 月经量少吃什么调理好呢，若是女性的月经量少，很多时候是可以通过饮食来得到改善的，在经期后，月经量少的女性多吃大枣、红糖等;在在经期前10天左右，喝含有阿胶、姜汤或是有益母的红糖水。月经量少怎么调理，在药物方面，可以适当的服用乌鸡白凤丸。值得注意的是心情因素对于月经不调其影响也是很大的，因此需要放松心情，同时减少生活上的压力。若是由于疾病导致的月经量少，需要及时的去医院检查，查明其具体的原因后，采取针对性的治疗，治疗好原发病后，月经量自然会恢复。以上就是关于

问题六：月经量少需要用什么方法调理。 月经量少是指月经来潮时经量较正常人为少，多因血虚、气滞、血瘀、寒凝血脉、痰阻等原因所致。
月经过少的病因病理有虚有实。
虚者多因身体虚弱，大病、久病、失血或饮食劳倦伤脾，或房劳伤肾，而使血海亏虚，经量减少；
实者多由瘀血内停，或痰湿壅滞，经脉阻滞，血行不畅，经血减少。
所以建议你到医院检查诊治，不可乱吃药!以免影响你的健康!