双鲜拌金针菇促进胎宝宝智力发育

材料：

　金针菇300克、鲜鱿鱼120克、熟鸡脯肉100克，姜片、盐、高汤、香油各适量

做法：

　金针菇洗净、焯烫、沥水、盛入碗内;将鲜鱿鱼洗净、切丝，与姜片一并下沸水汆熟，放入金针菇碗内;在碗中加高汤、盐、香油搅拌，装盘即可。

功效：

　金针菇有高蛋白、低脂肪、多糖、富含维生素的特点，其中含有相当丰富的赖氨酸，而且锌的含量也比较多，能够促进胎宝宝智力发育;鱿鱼所含有的牛磺酸也能够起到促进幼儿大脑发育的效果。

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